Re: [問題] 關於教練等級的全馬成績

原文恕刪 其實剛好最近我也有想發一篇類似的文章 滿想知道對普通跑者來說， 教練的成績會是他們做選擇的考慮之一嗎？ 首先， 「成績的快慢」是相對的， 全馬3小時內是很多跑者的畢生目標 但我自己跟科班教練聊天的時候，他們覺得初馬大概要240內才叫選手； 半馬80分內對普通跑者已經有點逆天了 但這個成績在跑班教練圈只能說普普 在科班生和選手圈裡面更只能是不快。 還有啊，有些教練就是從小練400、800、1500、5000、欄架、競走等等項目 沒接觸過競技運動的民眾其實對這些距離的速度根本沒概念呀~ 800跑1’50很強嗎、1500跑4分內很厲害嗎 5000m也許有點概念，啊競走是什麼？ 我只能說全馬3小時內的人，第一次嘗試走競走，可能連1km都撐不完。 不同的項目本來就天差地別， 理論知識跟身體機能沒辦法同步也完全是可以理解的現象。 再來， 「會跑不一定等於會教？」 就像很多大學教授，學術很強，但不會教書； 很多高中老師，當年學測聯考甚至本科沒有滿分，但還是很受學生愛戴跟懷念。 田徑教練也是一樣的 部分體校的老牌教練， 是前國手、百傑前20、上古神獸..... 但依然被他的學生們私下齟齬（不敢透露太多哈哈orz，只能說這個現象保證是有的，而且不會是個案） 反之，成績普普的選手，只要對運動科學、課表、傷病訓練等等認知充足，而且具有滿滿的熱忱，這樣的人可能才更適合當入門、中級甚至以上跑者的跑步教練。（這部分的教練其實慢慢有在崛起，不過大多是當私人1v1教練、線上個人化課表居多，而且他們身體力行，用自己的進步說服別人買單） 把前提說完後，我來說說我自己的見解： 好的教練的確成績不一定要好。 雖然我個人目前的教練半馬6X分， 科班體育系出身 哈哈哈 並不是說一定要找這麼厲害的，就是我的環境能接觸到這種等級的教練，一般跑者的能選擇的太複雜，甚至沒有關於運動成績的基礎認知： 「入門跑者真的需要強跑者嗎？」 其實原po原文提及的教練，基礎訓練的分享我個人覺得很ok，這點有聽過現役選手也認同他的分享是標準的。 太過厲害的選手當教練，他們反而不理解入門跑者想要什麼，甚至就是每天給你開分組課表（反正就是把最強的那組課表降低組數強度跟距離，劃分成好幾組來開），然後學生花錢去團練這樣。 甚至某幾個跑班的跑姿課程太過於講求噱頭 （我沒指誰，不要幫我亂猜= =） 就以馬克操這類活動操為例子好了，我學生時候開始學的時候，整組動作從原地、用走的，到原地墊步，到最後墊步流暢走，至少花了兩週學會，一個月才流暢自然..... 也許很多人天賦異稟可以學的更快， 但部份教練太強調這類活動操的功用 忽略了這只是跑者基礎訓練中的一個節點而已。 而且老實說很多選手的跑姿滿扯的，但他們的成績也超扯.....台灣的有誰我就不說了，日本很多XD （不是說不用跑姿就可以跑得快，而是跑得快跑得好不是只有跑姿） but, 雖然話是這麼說 可是如果一個教練的成績一直處在低水平停滯不前，甚至同時不停的傷病纏身，這個教練的課表您心安嗎？ 「低水平」的成績如我文章開頭所說，是相對的 我的教練6x分半馬，對我來說是神（不過我是比場內賽比較多，他場內賽成績更神） 只要走在正確的訓練方式上..... 「除非他標榜純理論派」 否則我認為一個教練，生涯至少也要有半馬80內，全馬3小時內的成績，每個人標準不同，而這是我認為的最低標準..... 例外的是我自己有知道一些教練的5000、10000在選手時期很強，甚至是百傑榜，但成為教練後可能轉項（越野、三鐵），或是因為經營跑班又要上班，分心訓練的情況下半馬全馬跑不好。 最後，講一下可能比較雷的議題 誠如我上一段所說， 如果一個教練你常常看到他在訓練， 但成績無法提升，甚至常常傷病（真的傷病嗎？某幾個教練受過更大更嚴重的傷，現在也是回來了，知道我在說誰的人自然知道），可能就要思考一下了。 如果生涯有過不錯的成績也就算了 我有看過一些把開跑班當夢想的「教練」 居然把幾百，或是一兩千人參賽的區域路跑賽的分組第一拿來當自己的招牌@@.... 真的是拿別人的身體當自己的夢想在實現欸 好，講個更過分的 這些「夢想教練」甚至不是科班出身， 也不是本科系出身的， 沒有修過任何教育學程也敢去教幼童體育？？！ 重點是這些教練還很喇叭 話講的比百傑選手還大聲 形象經營的比頂級選手還耀眼 只能說， 那些在科班辛苦練習，在體育系努力學習 還有勤勤懇懇修教育學程跟實習的選手 真的是被當塑膠， 望周知。 ----- Sent from JPTT on my Samsung SM-S7110. --
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→ qxrvymo: 現在因為網路資料很方便 然後講求科學 就變成一些跑者覺 02/24 12:11

→ qxrvymo: 得自己也能教導其他入門新手 02/24 12:11

→ MuchoGusto: 常常傷病的教練,好像很明顯是… 02/24 12:13

推 sa074463: 傷病的教練XD 02/24 12:19

推 kaihon: 常常傷病….@@…. 02/24 12:31

推 tkuaas: 其實找教練就是找一個你對他有信心的對象而已，不用想太 02/24 12:35

→ tkuaas: 複雜 02/24 12:35

推 judavida: 其實感覺還蠻常在選手訪問時聽到選手自評還有傷未癒 狀 02/24 12:36

→ judavida: 況不好 感冒等等理由 沒跑好的 DNF的 拿牌的 都說因為 02/24 12:38

→ judavida: 這些理由 原本都只想順跑 無傷完賽就好 沒有設定積極目 02/24 12:39

→ judavida: 標 越聽越覺得LUB 不然就是跑者的嘴不可信 02/24 12:40

推 pyemia: 我覺得討論的關鍵還是在這個當教練標準到底是什麼，當然不 02/24 12:41

→ pyemia: 是說跑越快的就教越好，但還是要有個基本門檻吧。就好比假 02/24 12:41

→ pyemia: 如你去找三項的教練，結果教練連1.5倍自重都達不到是不是 02/24 12:41

→ pyemia: 代表自己身體管理都有問題，這樣真的能有好的教學品質嗎？ 02/24 12:41

→ pyemia: 回到跑步這塊，個人感覺跑步教練假如沒辦法穩定破3，還一 02/24 12:41

→ pyemia: 直受傷，那真的不容質疑其教學品質嗎？前面推文有說到他的 02/24 12:41

→ pyemia: 專項是競走，那是不是去開競走的課更合適呢？ 02/24 12:41

推 kichat99: 原本猜一個很喇叭嘴的，但結果好像是在說另一個haha 02/24 13:06

推 cuba391156: 你是在說garmin橫濱站的分組第一名ㄏㄏㄏ 02/24 13:13

→ cuba391156: 他是ytber 不是教練啦 02/24 13:14

推 sickiam: 什麼市場都是一樣 行銷在實力前面 沒有行銷實力再強都一 02/24 13:47

→ sickiam: 樣 02/24 13:47

推 jessica35354: XD 02/24 13:58

推 wj1009: 推這篇，不是說教練一定要有百傑的實力，但至少基本實力 02/24 14:24

→ wj1009: 該有 02/24 14:24

推 whyhsu: 推 02/24 15:16

推 hank7218: 看也知道不是在說Garmin，又沒當作招牌。至於常受傷的 02/24 15:20

→ hank7218: 教練不曉得是不是大阪棄賽那位 02/24 15:20

推 chris80634: 我怎麼好像看的出來是在說誰 02/24 15:25

推 agking: 棄賽，Kobe嗎？ 02/24 15:26

推 yofa: kobe大阪馬棄賽了 02/24 15:53

→ jimmyfk: 去年棄賽, 今年也棄賽? 02/24 15:57

推 runaway580: 總共講兩位 除了常受傷那位 另外一位我居然也知道是誰 02/24 16:01

→ runaway580: .. 02/24 16:01

→ ap88994433: 我沒指誰 真的orz 02/24 16:14

→ ap88994433: 應該說我看到不少整天傷病的「教練」也不知道在哪痛在 02/24 16:14

→ ap88994433: 哪，成績拿不出來就算了，理論也不知道哪學的..... 02/24 16:14

→ ap88994433: 你去看春季盃每個都嘛說狀況不好為傷所困，然後只有前 02/24 16:16

→ ap88994433: 三名能受訪啊XD... 02/24 16:16

→ ap88994433: 某教練大傷後最近半馬又重回70分內了，真的是我最敬敬 02/24 16:16

→ ap88994433: 佩的選手之一 02/24 16:16

→ DarkVicenzo: KB去年跑到跑不動，今年直接DNS 02/24 16:17

推 locka: 大傷又練回來的應該是甜心的教練吧，我也覺得好感動 02/24 16:23

推 Beltre: 全馬成績像學歷是敲門磚 我會當參加跑班的選擇 但... 02/24 16:34

→ Beltre: 參加的跑班教練成績好一回事 有沒有用心帶是另一回事 02/24 16:34

→ Beltre: 熱身帶操隨便 助教也沒很認真糾正修正動作 02/24 16:35

→ Beltre: 參加快三年 星期一三五的課表春夏秋冬都長一樣 02/24 16:36

→ Beltre: 自己有開跑姿課程 但跑班練習時卻沒啥在提醒學員動作 02/24 16:38

推 cuba391156: 都特別強調夢想兩個字了 沒那麼難猜吧 02/24 16:39

推 mainsa: 跟要上場考試前也永遠覺得自己沒準備夠一樣意思XD 難道有 02/24 17:10

→ mainsa: 人上場考試前會覺得我就是來考100分的嗎？ 上場比賽應該 02/24 17:10

→ mainsa: 是一樣的概念 就算是拿牌的人賽前恐怕也沒有覺得自己準備 02/24 17:10

→ mainsa: 好了 所以訪問才常常那種答案吧 02/24 17:10

推 dbalruke: 你知道為什麼熱身操隨便帶、助教不糾正動作嗎？因為跑姿 02/24 17:33

→ dbalruke: 本來就是個假議題，上跑班一大半時間都拿來繳智商稅，我 02/24 17:33

→ dbalruke: 繳錢沒差，但不要浪費我的時間好嗎 02/24 17:33

推 zhoyo99: Garmin那位是轉項的，一樣是體育系 02/24 18:41

→ zhoyo99: 不是說他XD 02/24 18:41

推 joycefox: 跑姿調整=商業模式 02/24 18:43

→ lineage80478: 水平？ 02/24 20:09

推 simon89889: 我不知道跑姿是不是假議題 但我通常在田徑場上看民眾 02/24 20:12

→ simon89889: 繞圈圈就能知道這人開一趟100大概能多快~ 02/24 20:12

推 cloudeda: 一天到晚DNP也是很迷 02/24 20:15

推 cloudeda: 謎 02/24 20:22

推 tinysun: kobe 是不是受傷很嚴重啊常常看他的影片就是哪裡在痛 02/24 22:31

推 qqq60710: 夢想教練是指常常影片出現一排總一、總幾的嗎？ 02/25 00:59

推 toro077: 多數認同 02/25 01:21

推 yes645: 出現一排總幾的那位有在開跑班嗎? 02/25 01:49

推 yes645: 至於競走的，也是體育系的吧 02/25 01:59

推 uei1201: Kobe最近很紅啊，在脆上他的學弟出來爆料XD 02/25 06:42

推 nomoandruw: 一個常受傷棄賽 一個都去觀光不太能破三 02/25 07:08

推 Mugiwara: 請問Dnf DNS 是什麼意思 02/25 07:42

推 banana831021: DNF=Did not finish 02/25 07:46

→ banana831021: DNS=Did not start 02/25 07:46