※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1686446249.A.01C.html
→ arms2: 標題打錯 ... 應該是逐年上升 手機不會編輯 06/11 09:19
推 guowei616: 我也是 同樣4分速 從多年前的160-170到2年前的刻意增加 06/11 09:46
→ guowei616: 步頻到180，到現在竟然變189，但我有刻意縮小步伐就是 06/11 09:46
→ guowei616: 真的比較不容易受傷 06/11 09:46
推 sn245763: 時間間隔太長，188也只有1筆，看不出顯著差異。 06/11 10:27
→ arms2: 我是故意一年只挑一筆的 那一筆大概就是那一年平均的步頻 06/11 10:33
→ arms2: 今年為止大概就在186-188左右 06/11 10:33
推 juniorpenny: 跑姿變了？ 06/11 11:49
→ victorlove: 可能年紀變大 身體自然會找適合自己的方法 06/11 13:51
推 daim: 肌力下降 06/11 15:52
推 smallGGgirl: 我幾乎都200 短腿的逼哀 06/11 17:18
→ noomlluf72: 感覺確實可以來觀察一下XD 06/12 01:17
推 qbenp: 平常慢跑配5:00~5:20大概都在170-173左右 tempo跑4:30-4:40 06/13 11:07
→ qbenp: 拉到174-178，這樣是好的嗎？ 刻意拉到180幾次，反而跑不順 06/13 11:08
→ qbenp: 間歇400 85-88s 會到185-188 06/13 11:09
→ haloducks: 長期沒受傷就是好步頻 我步頻160五年 膝蓋足底都沒受 06/13 11:29
→ haloducks: 傷過 06/13 11:29
推 dinotw: 跑間歇步頻一定會加快，步幅也會加大 06/13 11:32
推 qqplusqq: 目標是減重，距離固定下，步頻多比較有效還是少比較有 06/15 17:18
→ qqplusqq: 效呢？？ 06/15 17:18
→ JYHuang: 短腿都180起跳.. 06/18 11:01