[問題] 菜單變化

現在工作固定週休二日，因此訓練也好安排，也因為過去數年做體力活，當時我下班還是 去健身房報到，現在體力消耗小，壓力不大，所以下班後更要運動放電晚上才好睡。 以前看過職棒投手除了長跑外，還有折返跑，五十公尺衝刺，因為跟重訓一樣，久了身體 會逐漸習慣運動強度，大家會怎麼變化啊？ --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 49.216.80.80 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/Road_Running/M.1672057174.A.08D.html

推 pzubfwss: 強度適應了就可以往更快或更遠嘗試啦 12/29 02:52