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推 dakkk: 相佐吧 陳醫師的立場不夠明顯嗎 03/21 09:33
推 kixer2005: 陳醫師就是最正統的均衡飲食 03/21 09:36
推 Rootun5566: 抓到的都是加班熬夜仔?? 這都什麼邏輯 笑死 03/21 09:41
推 chigo520: 陳醫師不是就主張吃好吃滿長肌肌 03/21 09:52
→ loom0et0bust: 『相關性是建立因果關係的第一步，故有其參考價值 03/21 10:08
→ loom0et0bust: ，但是進一步的因果分析需要更多研究釐清』 03/21 10:08
推 socool0714: 這種每個人講的都不一樣，或是過幾年後又會被推翻 03/21 10:45
→ Cleverminn: 真的... 03/21 11:01
推 cubegaga: https://i.imgur.com/34mxhIM.png 03/21 11:05
推 FarkU: 醫界營養學界對各種飲食法他們自己都喬不攏了，因為個體差 03/21 12:07
→ FarkU: 異，所以可能都對，也可能人類根本不存在一體適用的飲食法 03/21 12:07
→ FarkU: 。所以，看你自己是什麼的信徒，自身實驗效果也不錯，就信 03/21 12:07
→ FarkU: 哪一派吧！ 03/21 12:07
推 jimmyfk: 醫學不是強調實驗數據嗎? 為何跟社會科學一樣採用問卷? 03/21 12:17
→ Anda: 想請問：能均衡飲食且固定運動的情況下，到底為什麼要168呢 03/21 12:30
→ Anda: ？ 03/21 12:30
→ Anda: 十幾年來各種飲食法從流行到衰退，甚至相互衝突，再出現新 03/21 12:31
→ Anda: 的流行，不覺得很妙嗎 03/21 12:31
推 KTR5566: 因為168潮啊，別人吃三餐我就要吃兩餐，別人吃兩餐我就要 03/21 13:33
→ KTR5566: 吃一餐 03/21 13:33
噓 leibalung: 每個醫師講法都不同阿，也有醫師推崇168也可以拿出168 03/21 13:58
→ leibalung: 好的文獻出來講阿？外科醫師討論開刀不用質疑他，但討 03/21 13:59
→ leibalung: 論飲食引起的內分泌問題或心血管問題就多了吧？難道沒 03/21 13:59
→ leibalung: 有比他更專業這領域的醫師嗎？ 03/21 13:59
推 rayneasd: 168跟是否均衡飲食是否運動無關阿, 當然可以又168又均衡 03/21 14:17
→ rayneasd: 飲食又運動, 自己試試看早上起來不吃東西到中午, 只喝黑 03/21 14:18
→ rayneasd: 咖啡跟水, 會不會感覺頭腦非常清晰, 身體饑餓感其實還好 03/21 14:19
→ rayneasd: 但是當然看你的生活性質, 體力活的還是建議不要168 03/21 14:20
→ rayneasd: 但如果是科技業RD, 168的飢餓感影響很小, 反而頭腦很清 03/21 14:21
→ rayneasd: 悉 03/21 14:22
→ rayneasd: 而且差不多10點11點就可以開始吃東西, 喝一些東西像奇亞 03/21 14:26
→ rayneasd: 籽, 間隔一會喝黑芝麻粉+可可粉, 運動前再喝黑咖啡, 運 03/21 14:27
→ rayneasd: 動後肌酸蛋白粉, 忘了還有補充合成維他命魚油之類 03/21 14:28
→ rayneasd: 最後一餐再估算其他沒吃足的營養補足 03/21 14:29
→ SODtaiwan: 先從均衡飲食 算熱量赤字開始吧 168也只是一種方式 03/21 14:41
→ littlebun: 科技業RD不用腦喔 最好沒有吃早餐能做事 03/21 14:50
推 tungpayton: 飲食內容>>>>>阿薩布魯飲食法 03/21 14:52
推 Radiomir: 若實行一日兩餐, 最好是吃早餐和午餐, 因為白天的胰島 03/21 14:57
→ Radiomir: 素比較敏感效率好; 如果吃午餐和晚餐, 晚餐碳水要減少~ 03/21 14:57
推 rayneasd: 科技業當然用腦阿, 所以沒吃東西有點飢餓感時頭腦特別清 03/21 14:58
→ rayneasd: 楚 03/21 14:59
→ rayneasd: 如果你也是coding看spec看資料的, 真心建議可以嘗試看看 03/21 15:02
→ rayneasd: 絕對不會像你想的沒吃早餐整個上午你就腦袋昏沉, 我個人 03/21 15:02
→ rayneasd: 經驗是頭腦反而比較清楚 03/21 15:03
推 pegasusatlan: 前幾天有看到一個醫生推薦168，說可以抗癌。到最後 03/21 15:23
→ pegasusatlan: 應該都是信仰問題吧 03/21 15:23
推 Santos: 以前生酮飲食剛出來也被捧很兇 後來開始退流行時就有有害 03/21 16:25
→ Santos: 言論出來了 03/21 16:25
推 soulgoodman: ic rd不吃早餐+1 但我是因為睡太晚 03/21 16:42
推 Muilie: 喝油排石 03/21 16:45
推 FarkU: 飲食結構是飲食結構，168只是限制時段而已，在限制時間內 03/21 17:46
→ FarkU: 你可能吃不到你要的量，所以就往熱量赤字走。反之你在限制 03/21 17:46
→ FarkU: 時段內吃超量，也是會往熱量盈餘走。 03/21 17:46
→ cosy: 168就是增加空腹時間阿 平常空腹時間只有12小時 168變16小時 03/21 19:55
推 korzen: 我個人早上吃一根香蕉，精神跟腦袋比空腹到中午還清楚 03/21 21:30
→ searoar: 好的 蕉哥 03/22 00:44
推 MTBF: 醫學其實就這樣，因為人體個體差異太大，類似的研究實際上根 03/22 22:15
→ MTBF: 本無法有效控制變因，最後就是各派找一個對自己論點有利的實 03/22 22:15
→ MTBF: 驗結果來講而已 03/22 22:15
→ MTBF: 但各國研究機構還是有權重比例之分，有些中心講話就是能比較 03/22 22:16
→ MTBF: 大聲，醫界就是這麼黑 03/22 22:16
噓 fghj142: 彷彿醫師說話就是聖經 03/24 06:44