※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1658124086.A.EAA.html
推 JAMES0128: 上半身好直 07/18 14:29
推 jayin07: 你的腰不要反弓，這樣可以蹲得比較下面 07/18 15:00
推 drunk0102: 下背過度arch了 不用那麼刻意 07/18 15:55
推 Ethan45: 起身的時候屁股不用推那麼裡面 還有出槓走很多步浪費力氣 07/18 15:59
推 line6sorrow: 先把動作做對，再來做組 07/18 16:08
→ line6sorrow: 不會髖絞鏈就先去練RDL跟高腳杯深蹲 07/18 16:08
→ line6sorrow: 錯的動作做一百組也不會變成對的 07/18 16:08
→ line6sorrow: 你要不要重新拍一個空蹲你覺得有蹲對的影片讓大家幫 07/18 16:08
→ line6sorrow: 你看 07/18 16:08
推 laiwang: 你的核心和屁股是不是沒出力？造成下半身不穩也不敢蹲低 07/18 16:10
→ jior: 其實這種你自己都知道沒蹲完的重量，po上來也沒意義，不如 07/18 16:47
→ jior: 來個你自己覺得完整的動作再來討論 07/18 16:47
推 image0404: 影片怎麼不能看了？ 07/18 18:23
推 yawenla: 你光起槓感覺都快跌倒了欸 07/18 19:08
→ RuMeowMeow: 看到這種穿鞋子深蹲都會怕怕的 07/18 19:27
推 TGLiu: 當改善空間大到一個程度 直接找教練或一個懂的人教你最快 07/18 20:18
→ TGLiu: 我們在這裡講你也很難體會 07/18 20:18
→ kuroroTW: 要這樣蹲不如不要蹲，危險啊 07/18 20:21
推 OhMyHair: 去找fitting room tw 影片看 會解開很多疑惑 07/18 20:39
推 Stonghenge: 去找個教練，不唬 07/18 23:02
推 e90438: 先換鞋再來問 07/18 23:28
推 xtsyo: 核心不穩定會讓你的活動度鎖住 先買何博士的書來讀一下 07/19 02:45
推 badkyo: 另一重點 護槓太低了 07/19 07:03
→ js52666: 先練核心穩定 07/19 15:32
→ Tiger23: 我記得蓋伊有一集專門教出槓，一集專門教蹲的 07/19 15:46
推 jgoodman: 沒開髖 核心沒有硬直 沒夾腋 導致你整個是用膝蓋在撐 只 07/20 09:43
→ jgoodman: 有腿在出力 正確的硬舉槓鈴的重量應該要吃進核心 用核心 07/20 09:43
→ jgoodman: 發力來帶動遠端 07/20 09:43
推 jgoodman: 不過老實說鄉民在這邊講再多對你的幫助真的有限 真心建 07/20 09:46
→ jgoodman: 議如果有心要練的話還是找個好教練幫你看才是最有效率的 07/20 09:46
→ Coolest: 找教練比隔空抓藥有用 07/20 18:43