※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1654265371.A.9BA.html
→ kuroroTW: 腰不能這樣用啊...... 06/03 22:16
→ kuroroTW: https://youtu.be/deV1YommtM0 06/03 22:17
→ ym010273: 去google “花生球 腰椎” 06/03 22:42
推 libooo: 1.看醫生排除結構問題 2.google薦髂關節失能 3.做矯正運 06/03 23:06
→ libooo: 動改善髖關節控制失能4.還沒好可能是胸椎或膝踝的問題, 06/03 23:06
→ libooo: 比較複雜,建議花錢找人評估處理 06/03 23:06
推 qwe123456460: 通常是臀肌跟髂脛束的問題,睡覺可能是骨盆前傾, 06/04 00:54
→ qwe123456460: 不然就是物理治療看看 06/04 00:54
推 image0404: 感謝一樓分享 原來腰不能這樣放鬆 06/05 18:16
推 DickCowBoy: 可以站著靠牆用球按 一般人應該不建議用躺的壓 06/07 11:57