※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1509698993.A.795.html
推 kobelakers: 有關鍵字 樓下你說11/03 16:58
→ KellyOubre: 要說什麼11/03 17:00
推 wemee: 暑假到了 11/03 17:01
推 majorleague1: 關鍵字 肥宅聽到腹肌會森７７11/03 17:01
→ notsmall: 換我猜 不想練太壯11/03 17:02
推 SODAECHO1: 12% 已經很精壯了啊 0.011/03 17:05
推 wulingtony: 臉比較難練QQ11/03 17:05
推 kobelakers: 猜對了11/03 17:06
推 eq0eq: 繼續練應該就會達到啦11/03 17:07
→ curtis7248: 你需要的是時間11/03 17:11
噓 hermes20372: 加油11/03 17:14
推 justinbear: 再更乾11/03 17:16
推 raywang0204: 再一年11/03 17:20
推 SupCat: 手臂跟背還不夠11/03 17:21
→ yofa: 過壯？你以為過壯有那麼簡單嗎XDDDD11/03 17:25
→ yofa: 你的現況跟理想圖其實沒有差多少耶，彭于晏其實沒啥肉量啊11/03 17:26
推 fyi320: 臉比較難練XDD11/03 17:29
噓 kurtppt: 你已馮迪索為目標去折磨自己，最後頂多成為彭于晏。重要11/03 17:33
推 kalls: 好奇問一下照片腹部有出力嗎?11/03 17:33
→ kurtppt: 的是放手一搏的心態，小心翼翼只會給自己喘息的藉口11/03 17:34
推 QoiiwWe: 現在還不錯了啊 繼續練下去比彭那張還猛11/03 17:37
→ RaynX: 馮迪索很肥 不要用他舉例吧...... 巨石強森比較恰當 11/03 17:50
→ RaynX: 一週至少五天重訓 至少持續一年後再說 黃種人肩膀要加強 多11/03 17:53
→ RaynX: 練腿背打底11/03 17:53
→ cosmetics: 寒假也快到了11/03 17:59
推 warmanherry: 天啊這樣12%....我難過11/03 18:13
推 dakkk: 以他的肌肉量差不多12%11/03 18:28
推 kobelakers: 呵呵11/03 18:32
推 JU8213520: 請問骨骼肌率是多少？…11/03 18:37
→ homie407: Winter is coming!11/03 18:43
推 maxim20xx: 這樣12%?? 跟我想的有點差距 怕練太壯又狂操腹肌 加油11/03 19:06
推 jaannddyy: 微肌肉11/03 19:09
噓 bluerinoa: 怕過壯？！11/03 19:10
→ jaannddyy: 關鍵字出現了XD11/03 19:10
推 ashin1069: 持續練下去你就不會有過壯的想法 因為不可能11/03 19:10
推 winiel559: 一週五天有點多啦11/03 19:11
噓 Chan91143: 等你練完一年再來11/03 19:12
噓 GankedByMom: 加油11/03 19:13
→ jaannddyy: 好像一個胖子問：我想要減肥，可是不要太瘦，有沒有不11/03 19:14
噓 pipizone: 過壯的煩惱 你可以先擔心你吃東西沒毅力恆心11/03 19:14
→ jaannddyy: 要變太瘦的練法XD 就是你覺的太瘦之前不要減就不會變瘦11/03 19:14
→ jaannddyy: 了11/03 19:14
→ ashin1069: 但至少可喜的是你才25，怎麼練怎麼有的年紀，加油吧11/03 19:15
噓 ms19889120: 你可以問問館長 他會好好跟你說^_^ 11/03 19:18
推 tikowm: 肌肉量不足，看是強度不夠還是吃不夠11/03 19:21
推 TiauEX: 其實根本不用怕太壯 你持續練就好 肌肉是慢慢長出來又不是11/03 19:51
→ TiauEX: 一夜之間跑出來 妳以為是美國隊長嗎 中途自己覺得夠了再來11/03 19:51
噓 kobelakers: 風向變了11/03 19:52
→ TiauEX: 調整 只是你開始練就發現根本不是這麼一回事11/03 19:52
→ yang9278411: 12%體態會這麼油喔…11/03 19:55
噓 blueberrytv: 好 11/03 20:03
推 garrickhsu: 覺得現在就超棒的了(肉壯.？ 11/03 20:17
推 linjin2: 還不錯啊，你肉量應該和彭魚宴差不多啦，只是你要再減脂 11/03 20:30
→ linjin2: 和肩背加強 11/03 20:30
推 Softcrash: 看起來像15%左右 11/03 20:35
→ teenager: 你放心 你不會練過壯的 11/03 20:42
推 kalls: 是說正面很難看出倒三角吧 要拍背部比較好講吧 11/03 20:52
推 yuechen: 練過壯是什麼...練非常壯很難好嗎... 11/03 20:56
推 ashin1069: 該男演員說自己這樣12%我相信: 11/03 20:58
→ ashin1069: https://i.imgur.com/UhF4Q0E.jpg 11/03 20:58
推 kobelakers: 如果被說肉量和彭差不多 不知道是稱讚還是 有點尷尬 11/03 20:58
推 r66: 鵬魚雁就台灣女森喜歡的肉量阿，但有在練的就會覺得肉量太少 11/03 21:09
推 piggywoody: 彭厲害的不是他的身材啊 11/03 21:26
推 kobelakers: 甲甲天菜 11/03 21:27
推 annaone: 想要倒三角推薦游自由式，我覺得原Po的身材算可口的阿 11/03 21:43
推 howardgj94: 我看到關鍵字了…未看先猜有噓… 11/03 22:02
→ pipizone: 你覺得過壯 你調整菜單吃東西兩個禮拜就會有差了 11/03 22:15
→ Qcloud: 12%??? 11/03 22:38
噓 popeye1: 肉量和彭差不多？慶菜公公欸 11/03 23:38
→ popeye1: 這才叫差不多 https://i.imgur.com/a6254JQ.jpg 11/03 23:39
推 bornwinner: 我就有點練太壯了,求減肌方法 11/04 00:04
噓 orznge: 倒三角？ 11/04 00:45
推 willy751229: 胸背肩腿分四天練 有氧減少一天！ 11/04 11:42
→ ip595536451: 真正的12%絕對不是這樣... 11/04 12:57
推 lovegem: 我覺得原po這樣看起來不錯了欸，重訓十月到現在而已。身 11/04 13:33
→ lovegem: 材型看起來天生很讚 11/04 13:33
→ howardgj94: tao耶﹗tao的胸真的是天生不太好看，整體看起來也不大 11/04 14:11
→ howardgj94: 隻。他的三項重量蠻猛的了 11/04 14:11
推 compaq624: 上面那个照片好像是jd wu 体重70出头。 11/04 15:37
→ compaq624: 印象中toa比较不走建力 11/04 15:37
→ hank780420: 應該是快樂表 12%肌肉線條不會全部都這麼不明顯 11/05 23:53
→ zack85092100: 臉的話現在醫美很發達沒問題的 11/06 08:47
推 tubjiksl: 幫原po補血，本板風氣是圍度大於體脂。 11/09 20:38