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噓 ujm50561: 覺得沒用是不會不要做嗎？ 10/10 06:59
推 ROKEE: 腿推機可以用手偷幫忙阿.... 10/10 07:15
→ latin0126: 30~50kg我能夠踢到忘記次數 那是你第一次太輕了 暖身程 10/10 07:21
→ latin0126: 度而已 這個130才比較基本 10/10 07:21
推 gn03620685: 訓練模式改變你就會很有感受啦 10/10 07:27
推 harry8407: 深蹲完再踢 10/10 07:45
→ asd70208: 我都先踢熱身再蹲，原來要反過來啊 10/10 07:45
→ Deathela: 重量什麼的不重要 感受度要自己找 10/10 07:54
→ asd70208: 當下有感，股四頭.髖.大腿後側(踩高更有感)，姿勢也正 10/10 08:53
→ asd70208: 確，兩手握側邊握把，屁股貼緊我比較想知道腿的肌力有 10/10 08:53
→ asd70208: 沒有變強，像是跑步變快步伐變輕盈，爆發等等如果是手 10/10 08:53
→ asd70208: 的肌力有沒有變強很容易知道 10/10 08:54
推 swingingbear: 兩週進步成2.x倍不是沒用 是你一開始重量就沒找好.. 10/10 09:03
推 kenandrew: 肥宅我推了2個月的100kg，教練課被直上190 10/10 09:07
→ kenandrew: 兩個禮拜後120以下根本不流汗... 10/10 09:08
推 xiaoyao: 重量不是重點，看過很多人踢很快 行程超短…… 10/10 09:12
→ timbobo6808: 騎單車的我是覺得有用啦，自由槓常常要排隊等，史密 10/10 09:12
→ timbobo6808: 斯又搶不到就只好將就著練 10/10 09:12
→ xiaoyao: 而且腿推機因為廠牌設計差異，有些本來就很好推XDD 10/10 09:13
推 kixer2005: 破台25下再來說沒用 10/10 09:20
→ asd70208: 好吧下次再來挑戰= = 10/10 09:45
噓 HsiangMing: 有沒有不會用說沒有用的八卦？ 10/10 11:23
噓 art19971006: 笑死，才兩個禮拜你是覺得要進步多少 10/10 12:05
→ art19971006: 而且兩個禮拜從50進步到130，根本只是你一開始做太輕 10/10 12:05
→ art19971006: 吧 10/10 12:06
推 ckHuang: 單手臥推可以順便練核心 10/10 12:08
推 KEYork: 我從85兩個月到110算加太慢嗎？ 一周練兩次 10/10 12:11
噓 solshaer: 有夠菜的問題 10/10 12:20
推 r155053: 回樓上 感覺偏慢了 腿如果有認真練 腿推重量滿容易上去 10/10 12:22
→ r155053: 的 不過安全最重要 10/10 12:22
→ asd70208: 我也是一周練兩次，最近想多深蹲跟硬舉，馬上就流汗很有 10/10 12:40
→ asd70208: 用，做機器反而比較無聊 10/10 12:40
推 imsphzzz: 把腿練粗啊，就這樣 10/10 12:47
推 majorleague1: 新手練就對了 腿推一般正常男性要200起跳好嗎 10/10 13:06
→ chaosly0124: 你想要什麼改變？？ 10/10 13:12
→ chaosly0124: 50～130腿圍度多50吋？ 10/10 13:13
→ dinos: 310kg推個幾天就知道有沒有效了啊 10/10 15:16
推 em4: 魯魯我都能破台了 都拿來建立信心用的 10/10 15:40
噓 stee7ers123: 我以為130是熱身重量ㄟ... 10/10 16:40
→ liquidbox: 腿蹬機我一開始就200多公斤了，還可以10rm做很多組 10/10 19:10
→ liquidbox: 但腿蹬機不符功能性訓練，所以我只在沒搶到槓鈴時才玩 10/10 19:10
→ liquidbox: 不過腿蹬機可以讓我臀肌快爆炸 10/10 19:11
推 shietsd: 都是深蹲後才玩腿推ㄟ，4個月上230kg 10/10 20:05
推 WARgame723: 這個真的hen沒用 10/10 21:06
推 billybearj: 不然你就單腿腿推吧，會發現新世界的! 10/10 22:20
→ rungrung: 真的沒啥用…不要來搶了 10/10 23:13
→ tp6m4g0: 很難搶的器材之一 10/11 00:28
噓 sinsinchang: 甚麼爛廢問 都分不清是炫耀還是真蠢 10/11 00:50
推 s9220140: 腿推有背後支撐當然比較輕鬆 正常是要推深蹲*3的重量 10/11 01:25
推 handsomecat3: 我也只做自由重量，對全身助益大。除非時間太多~ 10/11 09:44
噓 alan16alan16: 沒做到200kg,失敗 10/11 11:09
→ em4: 這台重點是在練搬槓片啦 10/11 11:31
→ lofishive: 你用單腿推蹬就發現沒那麼容易 10/11 12:28
推 heinzblack: 被關在後車廂的時候用的 10/11 18:25
→ Rim725: 兩個禮拜是要變怎樣？做兩年再說有沒有用吧 10/12 10:22
推 ling7777777: 可以試試做個200下，回程放慢XD 10/12 11:26
→ setsuna23232: 不夠就加 10/14 22:42