[問題] 有氧分配請教

想請教各位 原本是一週6天有氧 一次1小時 一週共6小時 健身房爬坡快走 會重訓完再做 因為最近比較難常常去 如果改成六日做完 早晚各去一次 一次1個半小時 加起來也是6個小時 在速度坡度不變的情況下 這樣有什麼差別嗎？ 謝謝各位 ----- Sent from JPTT on my HTC_2Q4D100. -- 我坡度調10而已 心率有130-150 感覺有點像去爬山健行 一次也要爬蠻久的 我重訓沒很多組 也只有4-5練而已 有時候純跑有氧而已
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推 Pipline: 會累死 09/19 11:31

推 heavenbeyond: 重訓以後還可以用130-150心率的強度做有氧1小時？？ 09/19 12:24

→ heavenbeyond: ？ 09/19 12:24

→ heavenbeyond: 你真猛！ 09/19 12:24

推 KobeNi: 真的很有毅力 09/19 13:33

→ bravo391823: 我都45分鐘 09/19 15:56

→ Taipress: 我覺得差別應該在 你明天恢不恢復得過來 維持訓練品質 09/19 18:06

推 ro123eo: 前陣子比較有空 一周會去五天萵苣也是重訓完爬坡走半小時 09/19 20:19

→ ro123eo: 就快不行了 你要兩天兩練還加有氧真的很硬 09/19 20:19