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推 gaymuscle: 他講什麼就信什麼喔 02/04 23:59
→ gaymuscle: 胸大肌負責 內收肩膀 內旋肩膀02/04 23:59
→ gaymuscle: 胸大肌上部 所謂的上胸 負責屈曲和水平內收肩膀02/05 00:00
→ gaymuscle: 胸大肌下部 也就是所謂的下胸 負責伸展肩膀02/05 00:00
→ gaymuscle: 你告訴我下胸不用單獨練？02/05 00:01
→ gaymuscle: 他不用單獨練 不代表其他人不用單獨練好嗎02/05 00:01
→ gaymuscle: 你的照片明顯就是肩關節內旋明顯的人02/05 00:02
→ gaymuscle: 你要先做一些調整肩關節內旋的伸展 不過要一段時間調了02/05 00:02
→ gaymuscle: 這樣子做斜下握推 不會有你上述那些毛02/05 00:03
推 wu0966: 要救的不是下胸，是你對自體了解與知識的分辨02/05 00:05
推 yuechen: 體脂好低02/05 00:33
推 DH0617: 我覺得是基因02/05 00:39
→ wan0zei: 單從手來看內旋真的蠻嚴重的欸02/05 01:36
推 jaannddyy: 真的沒下胸耶…可能是雙槓真的有差02/05 02:16
推 qaz1235567: 上胸也蠻薄的 把胸肌整體的肉增加02/05 02:49
→ qaz1235567: 看起來就會比較飽滿了02/05 02:49
→ qaz1235567: 不用刻意去練下胸 02/05 02:49
→ qaz1235567: 應該是說胸推角度多變化一些 02/05 02:49
→ qaz1235567: 用不同角度刺激它 整體肉量提升 02/05 02:49
→ qaz1235567: 上下胸看起來就不會沒厚度 02/05 02:49
推 Beersheep: https://youtu.be/DnPdOZdDI5w 這段跟你可能有關係 02/05 04:15
推 skykenny611: 要厚肉量要夠 02/05 04:45
推 yy810516: 如果姿勢是自然垂下的 那真的有內旋喔 02/05 08:21
推 dakkk: 其實問題不是你的下胸 而是你的奶頭長錯位置02/05 11:40
推 Eddielin: 笑死，樓上的話莫名的有道理 02/05 16:29
→ iamoldtwo: ☺ 02/05 23:00
推 mrtatami: 小蘿蔔跟劉孟易練胸那集有提到 先提升肉量再來練上中下 02/06 01:44
→ mrtatami: 胸 可以參考看看02/06 01:44
→ MapleWang: https://youtu.be/rfXz5Eo4xGY 楷教練這個影片？02/06 19:52
推 gargamel: 這個排課app是什麼?02/07 15:08
→ dsal: 好奇請問，怎樣看出是肩關節內旋？ 02/07 20:45
推 CHRISBEE: 側面手臂肩膀照片看得出來 02/07 20:52
推 gargamel: 自然下垂虎口朝向位置？ 02/08 22:46