※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1508508042.A.6C1.html
→ allubatwo: 這個大概28%? 10/20 22:01
噓 henry5405: 恩 ... 10/20 22:02
噓 aa24225085: 浪費了九個月...... 10/20 22:02
推 foxbite: 讚 分享 留言 噓 10/20 22:02
推 a66070406: 沒那麼高吧，大概21 22而已，有考慮減脂嗎？ 感覺肌肉 10/20 22:03
→ x520111: 老實說跟沒練一樣。 10/20 22:05
推 Note8: 超過20 看不出來有練沒錯 不過有點肉量要是降到15%會好很多 10/20 22:07
推 Westwind525: 我覺得超過25 10/20 22:08
→ xietwtw: 這樣82公斤？ 10/20 22:09
→ jeff0811: 其實拍出來效果跟實際上看還是有落差，相機不夠好的話 10/20 22:10
→ jeff0811: 自己本來也覺得有點進步，結果相機一拍，超失望 10/20 22:11
→ x520111: 最容易秀的手臂 彎起來 10/20 22:12
→ x520111: 都沒線條了，失敗中的失敗。 10/20 22:13
推 LiWhite: 20-25%吧 你以為9個月長8公斤肌肉嗎... 10/20 22:14
推 jeff0811: 我看這照片應該是在18~20之間 10/20 22:14
推 smko: 跟你差不多給推 10/20 22:16
推 dakkk: 18%左右 10/20 22:17
推 compaq624: 應該20左右，其實不差了 10/20 22:17
推 issaquah: 還不錯啊 10/20 22:21
推 remarque: 體脂看起來不高 保持恆心練去就對了 10/20 22:21
推 themost: 拍照最重要的是光線和角度 體脂看起來少說可以差10% 10/20 22:21
推 remenberegg: 沒到胖啊 10/20 22:22
推 momoforever: 肉…… 10/20 22:25
推 ashin1069: 其實肚子看得出來體脂不低... 10/20 22:25
→ aa24225085: 讚會這麼多，是因為滿多人都這樣的...... 10/20 22:25
推 andyandyandy: 你的肚子側面都凸出來了啊 10/20 22:26
推 forwhat90: 我猜18-22間，9個月這樣練得不錯了，前幾樓標準有點高X 10/20 22:27
→ forwhat90: D 10/20 22:27
噓 hermes20372: ???????? 10/20 22:28
推 themost: 內褲拉低一點看起來肚子旁的肉會小很多 10/20 22:28
推 bk102029: 拍拍我練這樣家人也一直說我胖http://i.imgur.com/CD9tr 10/20 22:28
→ bk102029: 4x.jpg 10/20 22:28
推 Marchosias: 沒有 這樣約26 10/20 22:31
推 kobelakers: 還可吧 說別人胖的要不要自己附圖 10/20 22:34
推 fix78: 23左右吧 10/20 22:35
推 YueShengTsai: 想看178/74時的照片 10/20 22:41
→ YueShengTsai: 老實說現在整個超胖.. 10/20 22:41
推 barry70490: 這個大概18-19左右沒過20 10/20 22:43
→ Cespedes: 男生體脂超過15%通通都算肥宅啦~ 10/20 22:44
推 surot: 一堆心理有問題的推文亂竄...... 10/20 22:46
推 qweertyui891: 我就簡單說吧 胖 10/20 22:46
推 t190015: 還好吧，嚴格說起來算微肉而已 10/20 22:47
→ hermes20372: 重點是有什麼不爽的XDDDDDDD 10/20 22:48
推 qweertyui891: 說個公道話 如果有九個月前的照片可以比較就公正了 10/20 22:49
噓 mike40709: 9個月??? 10/20 22:50
推 mimi0254didi: 大家都說 我長的像 一休 我也蠻不爽的 10/20 22:52
→ nlriey: 這20內或左右，沒有那邊特別屯脂肪 10/20 22:54
→ hermes20372: 咪咪滴滴明明自稱台元一休 10/20 22:59
→ g9911615: 9個月多了10%的體重，大家這樣說蠻正常的啊 10/20 23:03
→ g9911615: 有什麼好不爽，就身形大一號但肌肉還沒嘛 10/20 23:04
推 CSIScofield: 我練了4年看起來跟沒練一樣 你這樣算不錯了 10/20 23:05
推 compaq624: 看的出有練啦，健身穿衣服要要挑太寬鬆看起來會胖。 10/20 23:05
推 guitarlee: 應該附個健身前後對比照，看的出來是有運動的身體XD 10/20 23:14
噓 blueberrytv: 額所以來這邊取暖就比較爽了= = 10/20 23:16
噓 xxtuoo: 不懂有甚麼好不爽的Zzz 10/20 23:19
噓 joe8112118: 呃 10/20 23:19
推 YenLiKuo: 幾個說20以上的別丟人現眼了 這一定20以內 17～19 10/20 23:26
噓 Chan91143: 你就體脂高到看不出肌肉.... 要是不用飲食控制就有好 10/20 23:28
→ Chan91143: 身材誰不要做 10/20 23:28
噓 ashlyash: 這不是你個版 10/20 23:29
推 silvertai: 脂肪蓋住就會這樣 等減脂後有線條他們就知道你的厲害了 10/20 23:34
推 jeff0811: 我倒覺得取暖不用到這來，這裡出了名的兇惡的 10/20 23:34
推 whitecolor78: 最近越來越多無知肥宅來肌肉板惹 10/20 23:37
→ aa24225085: 1.你不是女生2.你不是超巨3.就算你瘦了也會被嗆排骨 10/20 23:38
→ whitecolor78: 說人家沒練前先低頭看一下自己肚子上的脂肪好嗎 10/20 23:38
→ aa24225085: 這就是肌肉板 10/20 23:39
推 ping1777: 肯定有20拉，說17~19的不知道是哪來天生神力 10/20 23:41
推 d995511: 力量有增但沒線條人家就會覺得你沒練 10/20 23:44
噓 ccs95209: ………大家太客氣了 10/20 23:45
噓 wu0966: 這個我知道超過20 10/20 23:54
噓 st093: 你跟這個人有仇嗎 為何要PO他圖 10/20 23:56
推 sogue: 絕對低於21，因為我肚子比你大，量nobody 21, 10/20 23:56
→ sogue: https://i.imgur.com/NGojn4a.jpg 10/20 23:56
推 pppmama: 說真的 蠻油的 不減脂又亂吃 練了也沒用 越來越胖而已 10/20 23:56
→ pppmama: 吵數字其實沒什麼意義 看起來胖就是胖 管你有沒有破20 10/20 23:57
推 Juanr: 覺得你這樣差不多21或更高 10/20 23:58
→ milker: 那你真的要改變飲食了 練3吃7 你現在該懂了 10/20 23:59
推 chocoball: 不對啊 這就算有20也很難叫胖啊 ..現在是排骨8+9當道 10/21 00:01
→ chocoball: 嗎？ 10/21 00:02
→ lazy2000: 樓上s巨巨有笑點!!真幽默 10/21 00:03
→ lazy2000: 原po身材不錯啊!多練個半年一年就更好了 10/21 00:04
推 shawn0417: 多練腿啊 10/21 00:08
推 j42683: 只能說體脂不低 但是不胖 10/21 00:11
推 BlairWang: 這個喔 飲食注意一下 重訓後跑個20分 一個月後保證腹 10/21 00:24
→ BlairWang: 肌就跑出來了 加油 10/21 00:24
推 BlairWang: ....沒特別注意飲食 當然肌肉長 體脂也長啊 然後油把 10/21 00:26
→ BlairWang: 肉蓋住..沒注意飲食又練就是這樣 10/21 00:26
→ BlairWang: 不然你以為我們每天算TDEE 卡卡計較做假的? 10/21 00:27
推 ganbee: 我覺得可能是你穿衣服有問題吧？平常都在露或者愛穿緊身 10/21 00:28
→ ganbee: 的？視野上都會是胖的，必竟沒有明顯的倒三角。 10/21 00:28
推 jeremy2089: 以我自身為標準，你的體脂少說23up，最容易練的手臂線 10/21 00:29
→ jeremy2089: 條也不明顯，看來你的飲食和訓練菜單有問題 10/21 00:29
推 s10027046: 持續運動一定會越來越好的< 10/21 00:33
→ s10027046: < 10/21 00:34
→ s10027046: ~ 10/21 00:34
→ wd6118: 了不起20上下吧 超過22的話游泳圈會很明顯好嗎… 10/21 00:42
推 kalls: 說這個沒20%量的才是快樂表吧..... 10/21 00:45
噓 kk840327: 大家人真好 10/21 00:49
推 orznge: 不低 10/21 00:55
噓 linjin2: 19到20啦，相信我，我肚子比你大體重跟你一樣 10/21 01:00
推 yeahwazzup: https://i.imgur.com/1i8Aqaf.jpg 10/21 01:03
→ yeahwazzup: 我媽我姐都說我胖 10/21 01:03
→ yeahwazzup: 乾怎麼整張上來，我是右邊 10/21 01:04
→ bisconect: 你沒貼9個月前的照片是要大家判斷什麼?XD 10/21 01:10
推 pttwonba: 大概17% 10/21 01:47
噓 MyNion: 哼哼，我10%也是有小腹啊.....（但肌肉量不夠） 10/21 02:03
推 OforU: 我覺得沒那麼差耶...看得出來有練呀 衣服穿合身一點 10/21 02:15
→ OforU: 應該不會太差 10/21 02:16
推 miababy: 肉肉的滿可愛的呀 10/21 02:16
噓 GankedByMom: 龍妹叫屁 10/21 02:36
→ shcjosh: 我體脂20%的時候差不多肚子就那樣XD 10/21 05:40
推 godlikeman: 明明隱約看的到腹肌 體脂沒很高吧 10/21 06:08
→ C00L: 這樣82…幫你QQ 10/21 06:28
→ C00L: 然後我也不想說啥 不然又會有人說這邊很凶 QQ 10/21 06:31
推 geen: 真的不太行 10/21 06:49
推 Marchqoo02: 這是過渡期啊 要馬減脂要馬忽視繼續增肌 10/21 07:38
推 jackbase: you are what you eat, 試著改變飲食吧 10/21 07:45
推 k24618099: 應該20% 10/21 07:55
噓 Qcloud: 油 10/21 08:23
推 tomshiou: 不胖 很像早期的一休 10/21 09:07
推 NightStick: 應該要有你九個月前的照片比對 10/21 09:17
→ ray1015: 還不錯啊 10/21 10:15
噓 Saviz: 油 10/21 10:22
推 Cyclo: 這樣應該18%上下而已啦 怎麼可能25以上 10/21 10:52
推 ccufcc: 我看的出來你有在練喔 10/21 10:57
推 cuiudshaos: 長的都是脂肪XD 10/21 11:02
推 AIRURU: 20up 10/21 11:14
噓 panzer1224: 不胖 我覺得只是人緣不好 10/21 11:22
→ panzer1224: 頂多頂多20出頭 不可能到25 10/21 11:30
推 creulfact: 我覺得不錯啊 10/21 11:31
→ RaynX: 20% plus 這種程度的上半身 肩膀胸手臂 都還算新手期 說20 10/21 12:03
→ RaynX: 以下的都是用快樂體脂計？ 10/21 12:03
推 nchum102: 慢慢練吧…沒真正練過的人觀念都奇差無比 10/21 12:19
→ zomb12: 我是18%-20%，給你參考一下:https://imgur.com/3rsIYeV 10/21 12:19
→ nchum102: 周遭有那種一週練一次全身的，還理直氣壯說，我沒有要練 10/21 12:20
→ nchum102: 很壯，這種你跟他還有什麼好說的 10/21 12:20
→ nchum102: 不過說真的你這種身材瘦下來肉量也不多 10/21 12:21
推 zomb12: 先從降低內臟脂肪著手試試,也就是調整飲食 10/21 12:23
→ xdbx: 比我好一點點 我大概22.5% 10/21 12:43
推 kurtppt: 我這樣19% 10/21 12:52
→ kurtppt: https://i.imgur.com/7WX2qb1.jpg 10/21 12:52
推 todder: 買皮脂夾一個月固定量一次比較準 10/21 12:54
推 ksfable: 不錯阿 一般人眼中只有胖瘦 畢竟穿著衣服 10/21 13:01
推 dakkk: 其實一堆人的照片感覺有在縮肚子 而且藏下腹 10/21 13:06
推 zomb12: 多少都會縮吧我也是這樣,都說平常就要維持抬頭挺胸縮小腹 10/21 13:13
→ zomb12: 的正確姿勢,習慣了以後若刻意不縮反而覺得怪 10/21 13:14
噓 y3631: 肥 10/21 13:20
噓 love2010: ㄈㄓ 10/21 13:34
→ thinker123: 辛苦你了 10/21 13:47
噓 as999asz: 好 10/21 14:33
噓 ggggg50713: 真的胖 10/21 14:49
推 dynamitefish: 加油 你這樣已經贏80%的路人了 10/21 15:05
推 t81511270: 正常人阿 肚子都有一層油 10/21 15:13
噓 F1239810: 還好吧，普通胖而已。 10/21 16:52
噓 raywang0204: 這麼在意幹嘛，就說你改練賤力就好惹 10/21 17:29
推 shoutbyt: 別難過，我剛退伍比較壯，女友也嫌胖 10/21 17:43
→ s5k6271w: 板上都好嚴格喔... 10/21 17:45
推 chenhanglung: 我這樣20-21 10/21 18:32
→ chenhanglung: http://i.imgur.com/SPwtTPy.jpg 10/21 18:32
推 clark0816: 樓上那兩張也有20。那我不要活了。連有腹肌，就20。 10/21 20:03
→ clark0816: 那我什麼時候可以降到20阿！舉目，感覺遙遠。 10/21 20:04
推 waynelee: 前面推文標準好高...我練一陣子了還是肥宅 10/21 20:07
推 game860612: 這樣真的不錯了 原po不要理其他人 繼續加油 10/21 20:38
噓 ImPG0702: . 10/21 21:02
噓 isaacx: 加油 你這看起來沒練 10/22 00:56
噓 addt0089: 實話實說也不能？ 10/22 13:00
→ twtwtw: 自己喜歡就好了吧，覺得不服氣就減脂啊 10/22 18:36
推 bluebullshit: 前幾個推文的付圖可以嗎？原po這樣算胖想必前幾個一 10/22 19:43
推 kairi: 嘴人的說不定自己更肥 10/22 20:12
→ glue731: 腹肌也要特別練 雖然降體脂很重要 但肌肥大可以幫助你更 10/23 00:19
→ glue731: 快幫助你代謝外圍脂肪 10/23 00:19
→ glue731: 要降體脂 腹肌跟闊背肌一定要練的好 10/23 00:22
推 chiachi0218: 18-20 10/23 01:30
推 alternate: 不知道在這邊嘴的有幾個練的比原po好XDD 10/23 21:43
推 GimO: 我覺得不錯，只要克服口腹之慾就能瘦。 10/25 08:47