※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1491284467.A.90A.html
推 a6211712005: 加油推 04/04 13:48
推 ES699AP: 加油 04/04 13:51
推 davidWG5566: 加油！ 04/04 13:55
推 wasp2009: 加油，持之以恆就會有結果，一起堅持下去！ 04/04 13:58
推 lai14103: 加油！ 04/04 13:59
推 hermes20372: \ +U / 04/04 14:02
推 ugotnostyle: 加油 04/04 14:03
推 ck1158: 加油～ 04/04 14:09
推 cbk152321: 一起加油>< 04/04 14:09
推 YenLiKuo: 太油了 別再加好嗎 04/04 14:10
推 tidetim: 加油! 04/04 14:11
推 acheache: 照片 先放半年後才有比較啊 04/04 14:13
→ talrasha: 139, 如果是病態先去看醫生 04/04 14:17
推 ching0303: 加油加油 04/04 14:17
→ ruey1992: 不要加油 那 ㄈㄞ 挺 04/04 14:21
推 bryan21xxx: 加油 我也是108瘦下來的 04/04 14:29
推 bibigaga: 這自助餐看起來好好吃 04/04 14:30
推 cenzoltc: 肌肉掉滿少的..是好事 04/04 14:36
→ fasty: 我本來一直有考慮要做胃繞道之類的 不過最後還是先決定努力 04/04 14:38
→ fasty: 嘗試重訓減肥看看，這一試就試出興趣，一天沒去健身房報到 04/04 14:38
推 smallfox1215: 你很厲害欸，減的幾乎脂肪，但可以考慮先重訓後再跑 04/04 14:38
→ fasty: 就覺得怪怪的 04/04 14:38
推 guardian128: 繼續努力 加油 04/04 14:39
→ fasty: 我有試過先重訓 不過身體沒熱就去重訓 就覺得怪怪的 04/04 14:39
→ fasty: 後來還是改回來先快走 04/04 14:40
推 ksfable: 兩餐+乳清 不會餓嗎 04/04 14:46
→ fasty: 乳清會再搭配吃茶葉蛋或是雞腿 另外最近重訓前會喝300cc牛 04/04 14:51
→ fasty: 奶 04/04 14:51
推 inu1111: 加油 04/04 15:06
推 CSIScofield: 加油 繼續努力 04/04 15:10
推 mansheeID: 厲害 04/04 15:31
推 xu6d9528: 加油！！ 04/04 15:36
推 v0920516067: 加油，半年後等你分享照片。 04/04 15:50
推 a15151616: 加油! 04/04 15:52
推 ngnqkqq2: 加油！小心別受傷！ 04/04 16:07
→ FlynnZhang: 加油！ 04/04 16:25
推 kixer2005: 真勇者 04/04 16:32
推 obQAQov: 難得萵苣沒被噓 真的強 04/04 16:37
推 unionsavior: 加油 04/04 16:50
推 flash710015: 加油 04/04 16:52
→ fasty: 哈哈 只要擋住教練推銷（戴耳機+面無表情）萵苣是不錯的 04/04 17:05
推 qq1212: 加油!! 04/04 17:08
推 zntn: 讚 回到健身的本質 04/04 17:09
推 tupacshkur: 加油! 做就對了! 04/04 17:13
推 william00000: 加油~等照片 04/04 17:14
推 sajio0330: 讚喔 04/04 17:19
→ babyface1977: 厲害！加油！ 04/04 17:38
推 kuroro405: 等你半年後的照片 04/04 17:46
推 chrry25835: 加油哦 堅持下去最重要 04/04 17:49
推 physteinics9: 加油RRRR 04/04 17:52
推 NewbieShiba: 加油，小心別受傷 04/04 17:54
推 kasdfg1: 加油 04/04 17:57
推 smin7073: 170/125kg還真有點不敢想像@@ 加油~~ 04/04 17:57
推 Playorange: 加油 不復胖是一個大挑戰 04/04 18:13
推 Fivg: 加油 04/04 18:29
推 Rafachu: 加油！ 04/04 18:31
推 kual1209: 勵志推 不要放棄！ 04/04 18:33
推 t505172003: 加油 04/04 18:39
推 simon821210: 加油 04/04 18:40
推 zz0920648284: 加油 健身是漫長的 會慢慢看到改變的 04/04 18:48
推 x467867: 加油加油! 04/04 18:56
推 man30cm: 加油！小心別操過頭受傷 04/04 19:04
推 ken812025: 認真給推. 加油!!!! 04/04 19:08
推 Endranoe: 感覺這兒好溫馨 04/04 19:17
推 coolwind4410: 推 04/04 19:30
推 pukaucc: 堅持下去 04/04 19:42
推 gg3b0: 堅持下去就是你的 衝啊！ 04/04 19:46
推 high949: 只要肯開始就有機會成功！ 04/04 19:47
→ fasty: 健身板好溫馨Q_Q 04/04 19:50
推 senils: 厲害~~ 04/04 19:56
推 owlrex: Just do it~ 04/04 20:08
推 chesswang: Ganbatte 04/04 20:14
推 lbmc: 加油 04/04 20:15
→ GuanYingWang: 加油!! 持之以恆一定會看到效果的! 04/04 20:32
推 iow10617: 堅持！會成功的！ 04/04 20:35
推 fattyfour: 好棒～加油 04/04 21:09
推 miller1112: 加油~~感覺很有成就感 04/04 21:48
推 pipizone: 加油！ 04/04 21:57
推 kim00779: 加油，有紀錄很好看進度，強度慢慢增加，健美體態不遠了 04/04 21:59
推 idareyou: 起跑點少你2Xkg,目前90看到鎖骨了…一起加油吧 04/04 21:59
→ idareyou: 腿日要排哦，然後別過度跑步和游泳蛙踢，膝蓋重要 04/04 22:01
→ fasty: 樓上那你也減30公斤了，好強啊 90公斤可以分享健身照上來了 04/04 22:11
推 wonderleave: 真的不要管別人說什麼，堅持下去就對了！加油！ 04/04 22:46
推 anthonyhs: 加油~ 04/04 23:04
推 SupCat: 讚 繼續加油 04/04 23:23
→ babybaebae: 加油 04/04 23:26
推 lingo99: 你很厲害，要持之以恆哦～ 04/04 23:27
推 tkhunter: 萬事起頭難，有開始就要堅持下去，希望之後可以看到你 04/04 23:44
→ tkhunter: 的心路歷程，加油阿 04/04 23:45
推 t81511270: 加油 健身 一定要持之以恆+一大堆挫折 04/05 00:05
推 aron77: 加油加油! 04/05 01:05
推 sherry0911: 加油～～ 04/05 01:16
→ Marchqoo02: 所以你只吃兩餐跟乳清而已 是嗎 04/05 01:39
→ fasty: 最近怕吃不夠基代 乳清會再配茶葉蛋或雞腿 有時候茶葉蛋跟 04/05 01:43
→ fasty: 雞腿會一起吃 然後晚上運動前30分鐘會喝300cc牛奶 04/05 01:44
→ fasty: 另外補充一下 如果一個月偶爾有一兩天同事找聚餐的話 那天 04/05 01:49
→ fasty: 就會變成我的作弊日隨便吃 但平時飲食還是會控制的 含糖飲 04/05 01:50
→ fasty: 料也幾乎不喝 04/05 01:50
推 BardxBaymax: 加油 04/05 02:21
推 s1023: 先有氧再重訓我會稱不住，跟你相反 04/05 02:30
推 s1023: 突然想到如果重訓跟有氧一起做的順序是先靠重訓把肝醣處理 04/05 02:38
推 s1023: 掉再有氧效率比較好（應該吧 04/05 02:40
推 chantilas: 加油，瘦慢一點 04/05 02:44
推 a27163166: 三個月減15 推 04/05 03:44
推 awesomelukeu: 加油 不要太急結果受傷，過來人 04/05 07:36
推 driganpower: 加油，就狂練吃乾淨食物狂喝水睡飽，不瘦也難阿 04/05 07:59
推 QkooQ: 厲害﴿ 04/05 08:56
→ QkooQ: 抱歉，讚的圖案變兩個問號了。真的很厲害～ 04/05 08:56
推 wu0966: 持之以恆 04/05 12:29
推 clothg51804: 加油！ 04/05 14:18
推 DingDang827: 加油 04/05 14:38
推 walkdog0603: 加油哦 04/05 16:38
推 JstHsu: 厲害 加油 04/05 16:40
推 smst: 加油!! 04/05 17:01
推 PBS9382: 支持下去！ 04/05 18:10
→ PBS9382: 堅持！ 04/05 18:10
推 flyingiv: 加油阿！！！ 04/05 20:41
推 anniekk: 好棒！期待看到成果，加油 04/05 22:26
推 iruu: 超勵志的！ 不過去健身房要半小時 有時上班到9:30 健身房開 04/05 23:27
→ zxc1030118: 弱弱的問一下...三個月體脂率這樣是不是掉的有點少 04/06 00:41
→ zxc1030118: 阿.... 04/06 00:41
推 a949494: 加油！你一定可以的 04/06 00:53
推 Wall62: 加油 04/06 01:19
推 giraffed722: 如果茶葉蛋不是自己煮的盡量改成水煮蛋 炸物不要碰 04/06 02:58
推 MIRACLEWC: 加油，堅持!! 04/06 03:57
推 x881881: 加油，持續堅持，就會改變 04/06 16:05
推 yendon: 強者 恭喜你越來越健康 04/06 16:49
→ wgtn001: 大大您好，我是World Gym的網路客服，您真的很厲害!!加油 04/07 09:25
→ wgtn001: 加油~~希望WG的大大們都可以達到自己的運動目標^^ 04/07 09:25
推 wicer5566: 加油 04/07 19:37
推 checkmater: 很棒！！繼續加油！！ 04/09 22:07
推 ymgs1502: 加油 04/11 15:25