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噓 curtismaniac: 腹肌是娘胎帶出來的 消了你就死一半了 不用擔心 還05/11 19:13
→ curtismaniac: 有我看到某關鍵字只好噓了05/11 19:13
推 neko0624: 大概是某個t開頭的字吧 05/11 19:19
→ jaannddyy: 不行 我還以為是反串 05/11 19:26
→ jaannddyy: 你搞錯了 你的努力本來就是烏有的 05/11 19:26
→ aszx05123: 飲食控制好，不會消 05/11 19:30
推 TENGFENG: 關鍵字 花枝丸XD 05/11 19:43
→ Jethroii: 你會被噓 05/11 19:50
噓 chenhsiutsai: Banana 必噓！ 05/11 19:57
推 ng130016: 可惡，這腹肌好明阿…… 05/11 20:01
→ csop: 好心提醒 tabata 聯想到ㄧ休 05/11 20:05
推 juor2: 好強 05/11 20:06
推 a54965: 以羨慕 05/11 20:07
推 ring9527: 滿強的耶，不是說腹肌是吃出來的，沒練應該沒差吧 05/11 20:10
推 ng130016: 馬拉松選手只有氧，腹肌不會明，可見是要練的 05/11 20:18
推 GLBM: banana三個月太神啦 一定偷吃花枝丸 05/11 20:18
推 CP791086: 本板禁語banana XD 05/11 20:23
推 NTUloser5566: 健康飲食應該不會消 借問為何練腹肌會傷到肩膀啊?? 05/11 20:33
→ hugo520: 原來不是只有我不懂肩膀肌腱炎跟腹肌有何關聯 05/11 20:35
噓 newfox: 看到標題覺得難過 05/11 20:38
推 sunsir0000: 又有事主遭受tabata後遺症 ，腰傷還好 ，我那朋友跟風 05/11 20:49
→ sunsir0000: 跳到傷膝蓋膜才慘 … 05/11 20:49
推 nikemj23: 我覺得很厲害耶 沒那麼快消 我大概半年 05/11 20:51
噓 lkkyoka: 紅明顯 你用啥訓練腹肌? 05/11 21:20
推 DLCSEA: 是人都有腹肌，你擔心的是塊狀變小塊，還是團結成一塊，前 05/11 21:26
→ DLCSEA: 者用進廢退，後者體脂。 05/11 21:26
推 henry5405: 你體脂不變的話 應該看起來就差不多吧 05/11 21:27
推 DLCSEA: 重點我想問，練腹肌跟肩膀發炎之關聯性，請恕小弟駑鈍，無 05/11 21:28
→ DLCSEA: 法理解 05/11 21:28
推 PhoenixChu: 其實我也想問 你怎麼練腹肌的...(真心) 05/11 21:29
噓 tyjcgmnl: 去看看水肥哥的腹橫肌影片好嗎？ 05/11 21:47
推 feliz5566: 這個腹肌不止是體脂低吧 超立體的練的很好啊 05/11 21:49
推 DLCSEA: 姿勢不良應該是下背傷吧，然後狂練捲腹更容易傷下背，這才 05/11 21:52
→ DLCSEA: 有因果關係，但肩膀就很難聯結與腹肌的關聯 05/11 21:52
推 sherrybb: 有照就是要推 05/11 22:03
推 feliz5566: 前幾樓應該是在噓你練的是HIIT不是tabata因為要達到tab 05/11 22:29
→ feliz5566: ata的強度很困難 滿多人會誤用混淆 05/11 22:29
→ laizin: 樓上,沒差了啦 知道的人就是知道 不知道的也沒興趣 05/11 22:40
推 newup: 腹肌真的不用練 體脂低就有了 05/11 22:46
推 Iver3on5566: 請問練腹肌用什麼比較不傷下背 我也是會痛不敢做捲腹 05/11 22:54
推 yeahwazzup: 捲腹只有胸椎在動，怎麼傷下背？ 05/11 23:08
→ yeahwazzup: 做捲腹做錯了才會傷下背 05/11 23:09
推 moonfox511: 其實蠻多人體脂低時 腹肌就會很明顯 05/11 23:13
推 yeahwazzup: 不是練腹肌可笑，而是只練腹肌真的很可笑。 05/11 23:29
推 qk8121718: 大部分人胸椎腰椎不分 根本不能做卷腹 還是撐體或死蟲 05/11 23:42
噓 manson666: Zzzzzz 05/11 23:42
推 tw536653: 為什麼肩膀受傷不能練腹肌啊? 05/11 23:47
→ Vucevic: 好像鄉下台客的身材 05/11 23:49
推 s3915823: 體脂量的不太準 絕對低於14 05/11 23:53
噓 rioslo: 沒救了 05/12 00:13
推 charlesfu4: 沒練腹肌就算體脂低也會看起來薄薄的 05/12 00:36
推 DLCSEA: http://www.unclesam.cc/blog/no-more-sit-ups-and-crunch 05/12 00:41
推 DLCSEA: 這個之前funkyou大也有寫過文章 05/12 00:43
→ DLCSEA: 打錯是fukyou 05/12 00:44
→ DLCSEA: 不過好像找不到了XD 05/12 00:47
推 DLCSEA: http://www.unclesam.cc/blog/deadbug/ 05/12 00:59
→ cesarezhang: 為何關鍵字會被噓？求站內解說 05/12 08:08
噓 wusalt: 只好噓了 05/12 09:13
推 rabbit50331: 我覺得照片會講話啦.... 05/12 09:36
推 stitchlibo: 感覺先讓身體調養好比較實在 05/12 10:21
→ ooo396904: ㄜ腹肌在這版會。。。建議左轉休粉團會破千讚 05/12 11:28
推 kurtppt: 每個人都是獨立個體，你這問題只能問上帝。如果我說我三 05/12 13:10
→ kurtppt: 天沒練就會消，你要怎麼辦 05/12 13:10
推 KYOROD: 你這腹肌可以去休粉那裏弄個官來做了 05/12 13:31
推 tony1268: 腹肌人安安 05/12 15:46
推 waynehsi: 推腹肌全身最壯 05/12 15:55
→ pistons0604: 只練腹嗎？胸手腿感覺都差一截 05/12 16:49
→ qweertyui891: 只有腹肌能看所以很擔心嗎? 05/12 21:02
噓 mcsam: 只有腹肌 好慘 不忍噓 05/13 04:35
推 Jin63916: 好正點的腹肌 05/13 23:57