※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1432691205.A.660.html
→ olongmo: 有想長肌肉又想降體脂 有這麼好的事? 05/27 10:38
→ olongmo: 如果你想降體脂 你應該想得是 不要掉肌肉 05/27 10:39
→ olongmo: 如此要吃足量的蛋白質 其他可以參考板主的文哦 05/27 10:42
推 k374318: 跟你一樣重訓完接飛輪各一小時，不過體酯降底肌肉增加， 05/27 12:32
→ k374318: 體重計一直保持現有的數據，感覺會沒有減重。 05/27 12:32
→ whoiswho31: 跑步機是快樂表~~ 05/27 12:41
推 beyondboy: 就跑啊 除非你跑成馬拉松... 05/27 12:46
推 jaysuzuki: 有補充有差，但能量讓你撐完有氧，所以划算。真的怕就 05/27 12:59
→ jaysuzuki: 減糖啊，50克好多。 05/27 13:00
→ Qcloud: 那個消耗熱量看看就好 05/27 13:22
推 ability: 啥快樂表，跑一小時的時間跟時鐘不一樣? 05/27 18:56
→ kickdog: 樓上 消耗的熱量沒機器上寫的那麼多，所以說機器是快樂表 05/27 19:23
→ gavin870812: 跑個300 全力6趟 組間休 3分鐘 一躺55秒內 減很 05/28 06:24