[問題] 重訓接有氧的效果

看了好幾篇文章和書討論重訓和有氧是不是要同一天做 意見好像很分歧 有的說可以 有的說分開做 小弟我想減脂 因為不能每天上健身房 所以都是重訓後做有氧 想請教各位 重訓後的有氧燃脂效果從何時算起 我知道單作有氧大約20-30分鐘開始燃脂 但我想知道重訓時 血糖消耗的差不多 這時候作有氧 是不是直接開始消耗脂肪呢 還是一樣要作20-30分鐘才算燃脂？？ -- ◆ From: 113.61.143.162
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→ kurtppt:應該不用花這麼久時間。 04/03 20:09

→ Qcloud:跑下去就對了 不用算的這麼仔細XDDD 04/04 03:15