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推 newfox: 記得是"捲"腹，自己做的感覺是幅度沒這麼大，且較低 12/14 21:00
→ Keaton0728: 仰臥起坐本來就是以髂腰肌為主的訓練，腹直肌的關節 12/15 01:34
→ Keaton0728: 動作本來就只能“捲腹”，剩下距離都是在等長收縮 12/15 01:34
→ Keaton0728: 另外大腿會酸算代表用太多勾腳的力量代嘗 12/15 01:36
推 vm3jim: 請問為什麼我做這背部也會痠 12/15 07:34
→ Keaton0728: 背酸是因為下背是不斷在拉長的離心收縮狀態…仰臥起 12/16 01:48
→ Keaton0728: 坐對於其他動作並沒有幫助，要練腹肌有很多更好跟安 12/16 01:49
→ Keaton0728: 全的選擇 12/16 01:49