看板MuscleBeach
近來有氧遇很長停滯 想試看重訓
平常都去洲美公園 但洲美一樓健身室沒有女生在練
這兩天鼓起勇氣進去 但不太敢問人 只晃一圈拍照器材就出來
所以不知可否在這裡詢問我照的這些器材主要練哪裡？
如果我要開始以重訓為主 參考置底的減脂健康版
該如何分配練這些器材？謝謝！
1
http://ppt.cc/a2F9
2
http://ppt.cc/oWUz
3
http://ppt.cc/MnaT
4
http://ppt.cc/0Sz9
5
http://ppt.cc/QmuC
6
http://ppt.cc/LZY0
7
http://ppt.cc/Xcz8
8
http://ppt.cc/Q7Bq
9
http://ppt.cc/XX7L
還有一些不同磅數的啞鈴
ps.我知道這些問題可能很籠統，但我真不知該如何開始，
今天那邊pt人員還建議我請教練 囧...
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◆ From: 114.44.26.59
06/03 02:03
今早收到m大詳盡的回覆，已大概了解各器材所練的部位，並制定了粗略的菜單了XD
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1370191849.A.247.html
推 kevin751021:建議你請教練 XD 06/03 01:22
推 mymaydayya:讀冊，讀書 06/03 07:22
→ bigfatgg:爬文 說真的自己不先上網研究一下就伸手牌真的很不好 06/03 09:23
推 bluelion1938:洲美的朋友們都很和氣的...by去過的人 06/03 10:21
推 HiHaPingu:來找我來找我xDD 06/03 10:59
推 hsin0514:很多影片可以參考呀 找一下不難 06/03 16:29
→ hsin0514:這邊的器材好像維持得不錯 06/03 16:29