[問題] 練旋轉肌的問題

一般練旋轉肌 彈力繩跟啞鈴是兩個常用練習器材 但是這兩個比較起來 那一種對練旋轉肌 比較有效率呢？ 彈力繩的動作比較多 但是我怕強度會略為不足 啞鈴動作較少 不過強度應該不用擔心 但是不知道到底那種比較有效率 想請問有經驗的人 謝謝 -- ◆ From: 220.137.130.43
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推 kodar7544:以不受傷為前提~ 04/06 21:39

推 jaysuzuki:也可以用纜繩練 04/06 23:13

推 longarea:rotator cuff不用太重練應該就很有感覺了吧> < 每次練完 04/06 23:15

→ longarea:都超酸 真的不要受傷才好 04/06 23:15

→ bofay:滑輪也能練哦 手肘貼緊應該就能感受到 04/06 23:49