※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1353423671.A.1D1.html
→ scottlsw:我想炸雞跟可樂不只是高蛋白而已.... 11/20 23:05
→ Iamjoker:這跟運動量有關吧 而且他吃的東西鹽分又很多.. 11/20 23:05
→ scottlsw:"不喝水" "長期" "高鹽" "高磷" 高蛋白 11/20 23:06
推 Raikkonenn:高強度的訓練60g對於體重60kg的人算基本攝取量而已 11/20 23:06
→ ss8600g:印象中有運動一天攝取量再1.4~1.8g*體重 一匙是22沒錯 11/20 23:10
推 faku:乳清蛋白22G對身體的負擔, 大約是天然食物2.2G, 十分之一.. 11/20 23:14
→ faku:所以乳清蛋白適用於腎病患或小孩老人之類, 對於天然食物蛋白 11/20 23:15
推 juor2:這跟純蛋白飲食影響比較低一些...，還要高鹽+可樂跟不愛喝水 11/20 23:17
推 helloman:這個人的問題不單單出在蛋白質攝取過多吧 11/20 23:17
→ juor2:這些東西才是影響 11/20 23:17
→ faku:會有負擔的另種蛋白質來源,後來被大量運動或需要大量蛋白需 11/20 23:18
→ faku:求的人, 拿來做替代大量天然食物蛋白對身體傷害之用 11/20 23:20
→ faku:腎功能未發育完全的小孩和腎功能衰退的老人,或手術或生產後需 11/20 23:21
→ faku:要恢復,但消化吸收系統卻還很弱的人使用! 11/20 23:22
推 welb:報導這樣解讀 就跟在英國做研究沒啥兩樣 11/20 23:22
噓 jaysuzuki:一知半解就是這樣 11/20 23:24
推 gogoegg:沒有要出國比賽 不用特別去喝啥蛋白質 11/20 23:25
→ faku:主要要注意乳清的添加物成份,有些是對身體有很大負擔的! 11/20 23:25
→ gogoegg:長出來的肌肉很容易消 但敗掉的腎一輩子都不會好 11/20 23:26
→ gogoegg:五、六年前 我跟元智魔人的戰文被刪掉了 可以做參考 11/20 23:27
→ faku:不要喝什麼飲料哦, 不然長出來的脂肪很難消的.. 11/20 23:32
→ faku:同樣20g天然食物蛋白質,負擔比同樣20g乳清來的重!! 11/20 23:34
→ bugbook:飲料所產生的脂肪與一般自然飲食所產生的脂肪有何不同？ 11/20 23:34
→ faku:只是天然食物除了蛋白質外,還有其它的營養素 11/20 23:35
→ faku:肌肉不用當然會消,十幾年前沒喝乳清也是不練半年消, 現在喝 11/20 23:37
→ faku:乳清一樣半年不動消,不運動加上熱量不夠,肌肉就還原成熱量 11/20 23:38
→ faku:長出來的脂肪很難消, 是回應那句..長出來的肌肉很容易消! 11/20 23:39
→ bugbook:原來如此。（←只是好奇兩者間的差異才提出那個問題） 11/20 23:42
→ onexgear:這篇也太標題殺人法... 11/20 23:59
→ lingray:乳清適合孕婦喝嗎 我姊懷第三胎了說 11/21 00:19
→ deh3215:胡扯 11/21 00:25
推 joseph103331:"不愛喝水" 光這點就有很高機會出毛病 11/21 00:27
噓 bct172:真的是不懂裝懂 11/21 00:38
推 stratos1111:高蛋白真的非常危險，2Lbs就足以致命 11/21 00:38
→ stratos1111:我朋友被2Lbs掉下來打到腳指就骨折了，要是打到頭... 11/21 00:39
→ lingray:樓上 XDD 11/21 00:41
推 kuwawa:我貼文慢了一步了XD 11/21 00:51
推 dalausu:聽過比賽選手練到最後腎受不了就不比了 11/21 02:00
→ juor2:樓上那是比賽時許多選手會用脫水這招… 11/21 02:18
推 dalausu:喔喔原來是這樣@@ 11/21 02:25
噓 kevin751021:原PO比記者還會斷章取義 11/21 05:14
推 recky96:炸雞排的"反式脂肪"所造成的傷害比高蛋白嚴重 好嗎... 11/21 09:27
→ recky96:而且新聞也有說這位女童 先天腎功能就不好父母不知情 11/21 09:29
→ recky96:女童會吃到洗腎說真的父母責任居多 11/21 09:31
推 wayne3058:請問faku有天然食物負擔比乳清重的文獻來源嗎，每次都想 11/21 09:56
→ wayne3058:反駁有些人的傷腎說 11/21 09:57
推 faku:很多人練健身,天然食物蛋白吃的驚人,乳清也吃,最後腎出問題, 11/21 10:39
→ faku:說是喝乳清喝壞的?! http://blog.udn.com/nasaxo/5071456 11/21 10:43
→ faku:同樣的蛋白質量, 乳清當然比天然食物負擔輕, 不然弄一個比天 11/21 10:49
→ faku:然食物還傷身的東西叫它營養食品!? 它不是合成也不是藥物,是 11/21 10:53
→ faku:天然食物的一種,只是雞湯把雞皮等不要的東西去掉,留下想要的 11/21 10:54
→ faku:,最早是作乳酪的過程中發現乳清,原來它營養價值很高 11/21 10:56
→ faku:就像之前不要的米糠,後來才知道餵豬的東西比人吃的有營養價值 11/21 10:57
→ faku:但只吃雞湯健康嗎?只吃米糠健康嗎?水喝多一樣會中毒,乳清一匙 11/21 10:59
→ faku:大約2xg蛋白質含量,一天分成3~4次喝, 比一顆雞蛋蛋白質4~5g, 11/21 11:00
→ faku:若蛋黃不吃,那又更少了, 一天要吃幾顆蛋才有2xg? 這樣吃比較 11/21 11:01
→ faku:健康?但不是說不要吃雞蛋,都吃乳清,只是真的需要額外的蛋白質 11/21 11:03
→ faku:時,乳清是一個很好補充來源的選擇! 11/21 11:04
推 faku:還有,不要說我都不吃乳清,是吃天然食物長大的,說過了..乳清是 11/21 11:14
→ faku:天然食物裡的東西,我們吃很多食物裡都有乳清含量,母乳中的蛋 11/21 11:16
→ faku:白質有27%是α-乳清蛋白,而牛奶中的α-乳清蛋白僅佔全部蛋白 11/21 11:16
→ faku:僅佔全部蛋白質的4%,a-乳清蛋白能提供最接近母乳的氨基酸組合 11/21 11:17
→ faku:,,提高蛋白質的生物利用度,從而有效減輕腎臟負擔.. 11/21 11:18
→ faku:較高價位的嬰幼兒奶粉或老年人專用營養食品裡,都有乳清.. 11/21 11:20
→ faku:當然ok , 手術後的病患吃..恢復比吃鱸魚或雞湯好很多 11/21 11:25
→ faku:上兩句回水球時回到了推文! 拍謝.. 11/21 11:31
推 faku:http://www.lohas-nh.com.tw/healthColumn_201006.html 11/21 11:34
→ faku:其實google 隨便search 乳清 負擔 醫師 或 奶粉 配方 ,都可以 11/21 11:36
→ faku:就恨台灣不成鋼啊....現在連台灣都迷大陸劇... 11/21 11:43
→ faku:所以我在上海健身房,一堆教練好奇問我怎麼練的,我都說我在台 11/21 11:45
→ faku:灣是算弱咖,被一堆人電好玩的,他們就露出一付台灣人很利害表 11/21 11:47
→ faku:情,不過台灣運動風氣比這裡高很多,而高手當然也比這裡多很多 11/21 11:51
推 faku:奶粉或麥片有適合不同需求的配方和口味,乳清也是..所以要如何 11/21 11:56
→ salem7777:好奇上海那裡 女生多不多 還是跟台灣一樣o_o 11/21 11:57
→ salem7777:最近早上都只有我一隻 11/21 11:58
→ faku:挑選適合自己的乳清囉!! 上海靜安區 11/21 11:59
→ faku:可能我這間健身房太大間,相對人就覺得很少,好處是器材不用排 11/21 12:00
→ kee32:傻逼 11/21 12:54
→ ss8600g:長知識推 11/21 13:14
→ bigfatgg:觀念錯誤不解釋 謠言都害我們喝乳清的人像在喝禁藥 11/21 16:41
推 ee102903:只能說現在媒體氾濫，沒東西報，什麼都要報又硬要下標 11/21 17:35
→ ee102903:媒體~ 水能載舟亦能覆舟啊! 11/21 17:35
推 faku:小弟常在FB 皮皮肌肉俱樂部 的社團,喜歡游泳健身運動歡迎來看 11/21 18:46
推 snowenvoy:不愛喝水 11/21 19:33
→ onexgear:其實新聞沒太大問題，原po下的標題才是大問題(眼神死 11/21 23:04
→ onexgear:新聞標題-> 天天吃炸雞可樂 12歲童腎壞死 11/21 23:05
→ rex105:高鹽高鈉高磷才是主因吧...標題殺人法 11/21 23:13
噓 Iyar:一知半解+亂下標題 版友們人太好了 11/22 11:56
→ xzcvb:煩死了 整天擔心這種已經澄清幾百遍的問題 11/22 12:02
噓 residentevil:你有考慮當記者嗎 11/22 14:01
噓 kevin751021:總算有人噓了 我還以為我是異類 11/22 14:45
噓 pychang78:斷章取義的廢文怎麼沒被噓爆? 11/22 23:56
噓 backham7624: 11/22 23:59
→ kevin751021:上面是...分身嗎!!?? 11/23 00:12
噓 Nono1986:唉.......... 11/23 03:58
噓 LuHandsome: 11/24 18:56