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推 TSUKASAYUAN:練得很棒!!推!!不過體脂10%乳頭還是有點明顯這點可惜 11/11 13:27
→ momodada:對阿...局部脂肪真的難消，一眼就看出有胖過.... 11/11 13:30
推 Owla:ㄝ...我有個問題‧_‧/ 我的想法是，肌肉肥大(不說量是因為肌 11/11 13:44
→ Owla:肉細胞的數目好像是天生的?) 這樣力量才會增強，所做重量也才 11/11 13:45
推 bookticket:to 1f 有誰是沒有乳頭的嗎= =? 11/11 13:45
→ Owla:能維持或提升，那為何好像不時會看到很多強者減脂時不小心減 11/11 13:46
推 barrytwu:好猛... 11/11 13:46
→ Owla:到肌肉但力量卻不見下降呢? 還是肌肉UP=\=力量UP呢(同一人) 11/11 13:48
→ nathan521:建議一個禮拜選個兩到三天有養就好了~ 11/11 14:12
→ nathan521:有氧 sor.. 11/11 14:12
→ nathan521:現在這樣幾公斤阿??? 11/11 14:13
→ willie666666:我是建議你還是力行低碳水 高蛋白的飲食 11/11 14:52
→ willie666666:增重乳清別喝了... 熱量太高 11/11 14:52
→ willie666666:而且你都知道自己問題的癥結點在於蛋白質不足 11/11 14:52
→ willie666666:那你就多往這方面改進吧 11/11 14:52
推 yam003:5021怎麼放在那種架上- - 11/11 15:06
→ momodada:我從不做有氧，全部都只有重訓...還是多補蛋白質比較有用 11/11 15:23
→ momodada:我現在79...水煮差不多降了4公斤.. 11/11 15:25
推 ifsfoof:所以是純重訓體脂就有10? 想請問一下腹部訓練的菜單 11/11 15:25
推 windrealm:天生的練武奇才ㄎㄎ 11/11 15:29
→ momodada:對，就是純重訓，腹部現在是仰臥60下6組懸吊抬腿40下6組 11/11 15:32
→ momodada:to Owla：我雖然覺得肌肉有減，但力量沒什麼差，甚至更大 11/11 15:33
→ momodada:或許是肌酸或BCAA的作用，至少目前肌肉減對我重訓沒影響 11/11 15:35
推 YourDad:你肌肉沒掉 肌肉本身就有脂肪 所以減脂後看起來有變小 11/11 15:48
推 YourDad:加上表皮脂肪減掉 皮變薄 肌肉看起來也會比較小 11/11 15:51
→ nathan521:我有朋友天生 從國小到現在 體脂都保持6% 真的氣死人 11/11 15:56
推 hunter0904:不知道是不是錯覺 感覺右邊胸部上面有脂肪 左邊沒有0.0 11/11 16:46
推 CCandyMan05:我看到一顆魔術方塊!! 有在玩? 11/11 16:56
→ momodada:魔術方塊是無聊的時候轉來消遣時間用...沒有特別練啦 11/11 17:08
推 voll1:減肥跟練都好快...........真羨慕 11/11 17:31
推 topractise:原po的左內上胸 有缺塊(相較於右內上胸) 對嗎 11/11 18:13
→ momodada:對，我自己也覺得胸長的怪，不過教練是說上胸肉量不夠 11/11 18:17
推 topractise:我是右內上胸有缺角 感覺那邊好像要做FLY..才能補起來 11/11 18:18
→ momodada:練久一點，上胸肉量足了，胸型就不會怪，女乳也要時間消 11/11 18:18
→ topractise:我現在正在補 所以都做單手的FLY 但下胸好像也會變大.. 11/11 18:19
→ topractise:教練說那部份的缺角 是做上胸嗎 有提到做飛鳥嗎 11/11 18:19
→ momodada:飛鳥倒沒提到，但我胸的菜單練完已經整個脫力，也加不了 11/11 18:35
→ topractise:恩恩~~~了解!! 11/11 18:37
推 appie258471:原pO手臂不夠粗 79KG應該不只這樣的肉量 11/11 18:52
→ appie258471:我85KG手臂快你的2倍粗啦 11/11 18:53
推 hunter0904:樓上身高幾公分?原PO算蠻高的吧0.0 11/11 19:55
推 appie258471:174/85 體脂20滿高 陸戰隊退伍後胖5公斤 11/11 20:36
推 appie258471:我有加入陸戰隊莒拳隊 但是太操啦 11/11 20:39
推 bigcow637:硬了 11/11 22:18
推 Kel:M大真強大 11/11 22:32
推 DJDao:是MX5021! 11/11 22:41
推 kasim5479603:看到魔術方塊CC大也太注意畫面了吧= = 11/11 23:40
推 CCandyMan05:不好意思，鑽研方塊多年，又在健身，說的過去啊~~ 11/11 23:49
推 TSUKASAYUAN:雖然我知道五樓中肯但我只是打字比較快..用詞比較沒注 11/12 00:15
→ TSUKASAYUAN:意..而且坦白說你沒看到原po都在二樓回了可見不是看不 11/12 00:15
→ TSUKASAYUAN:懂我的意思吧?所以你這樣講我是..? 11/12 00:16
推 topractise:可能5f沒有看太多張照片吧 有一張較明顯 11/12 00:22
推 kasim5479603:確實從第依次M大PO我就有發現M大好愛搶戲的乳頭= = 11/12 00:29
→ kasim5479603:但是不管乳頭多愛搶戲都沒辦法遮掩M大的好身材阿 11/12 00:30
推 chinapig:我覺得你之前的體態比較好 現在太瘦了 11/12 00:53
→ momodada:我的乳頭是在最近500拍照中才加進他的戲份的，這樣不能噱 11/12 01:04
→ momodada:到你們這群老狐狸~~~~嘿嘿....(大誤) 11/12 01:05
推 Souma:第八張內褲露毛! 11/12 01:16
→ momodada:這樣都被你看出來，你還真是觀察入微，早知道就塞衛生紙. 11/12 01:18
推 taii518:好身材推 乳頭如是肥胖引起就再加油減掉 不然會讓人起疑 11/12 03:07
→ taii518:減脂後力量不減真好 我一減力量就會掉 11/12 03:11
推 mah0919:我想問原po跟板上大大們個問題...原po真的練很強,但原po大 11/12 06:52
→ mah0919:大的乳頭算是脂肪堆積還是女乳症呢?? 11/12 06:53
→ momodada:應該脂肪堆積...因為半年前比現在嚴重的多 11/12 07:08
推 llorcs:太厲害了 說減就減 11/12 09:06
→ llorcs:瘦了之後線條好看很多 加油!! 11/12 09:06
推 LooKilLittle:原po身高多高啊？從體重和身形好難判斷 11/13 00:07
推 wishuthebest:超屌啊... 11/14 18:12
推 JYJY:好威猛的身材!!!!!! 09/13 23:42