[心得] 重訓兩年多的成果 T_T

接觸健身今年剛好滿兩年了~ 想當初高中在家拿個10P啞鈴胡亂做 手臂有一點點線條就覺得很得意 現在想想真的覺得頗好笑 哈哈哈哈哈哈 (怎麼這麼中二這樣XD 大學時期的室友是與吉米版主是朋友 所以那時候也會無聊把玩室友的啞鈴跟握力棒XDDD 真的開始有計劃的健身 是從研究所開始 就是兩年前 那時候開始爬MuscleBeach版跟Fitness版 才了解吉米學長這麼威!!! 真的是覺得大學時期就應該要跟著練了QQ 真的是有點悔不當初 且看到學長的蛻變也覺得滿驚人的! 爬版之後開始了解基礎代謝量這個專有名詞以及訓練的方式 辦了重訓室的證之後 開始我的健身之路了XD 那時候只是抱持著練身體健康的心情去玩 哈哈哈 我覺得還是PO照片看最快了 成長血淚史 大學時期完全沒重訓的樣子 http://ppt.cc/IoDn http://ppt.cc/iT3s (啦啦隊男生被迫都穿女裝=_=) http://ppt.cc/s1SL 沒胸沒手 真的什麼都沒有QQ 研究生之後 開始重訓了 T_T http://ppt.cc/isi- 重訓未滿一年 http://ppt.cc/xIHq 重訓剛好一年 http://ppt.cc/EmUL 重訓一年半與偶像吉米學長合照 http://ppt.cc/iaw6 重訓一年半多 http://ppt.cc/kDrT 臺大健訓團集體出征中正盃 XD http://ppt.cc/a5cR 重訓未滿兩年 http://ppt.cc/I~mA http://ppt.cc/1v9h 中秋節烤肉時的樣子XD 健身初期是163cm/58kg 體脂20% (TANITA學校量的 現在則是163cm/64kg 體脂應該是有降低 (康是美說10% 學校量17% 皮脂夾12% 所以感覺還是看鏡子最準XD 在健身房還可以認識到許多愛好健身的朋友 也認識了我的超級變態單槓強者學長XD 大家一起鼓勵 一起成長蛻變的感覺 真的很不錯! 也能互相交流健身的知識 周遭的朋友及同學也很好奇健身這項運動 還能導正大家的錯誤觀念 比如脂肪跟肌肉的轉換問題 以及不小心練太大 女生練太壯的問題 XD 感覺很多都只是平常日常生活的常識 但是就真的太多人搞不清楚還很茫然的 嘖嘖~ 我把健身當作是一輩子的運動去看待 希望大家都能成功的蛻變! 一起加油吧XD 我也還在學習! 今天練完背的狀態 T_T http://ppt.cc/u9UX http://ppt.cc/FG~R http://ppt.cc/jb8j 還有我的健身好夥伴們~~~ http://ppt.cc/NpQ8 http://ppt.cc/Hy6f (保護當事人 已經馬賽克) 大家一起加油吧XDDDDD -- ◆ From: 140.112.82.173 11/08 02:05
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1352217603.A.299.html

→ lingray:我想伸你重訓完穿啦啦隊女裝的圖 XD 11/07 00:05

推 p23j8a4b9z:怎麼沒放那張神猛的馬賽克圖呢 11/07 00:07

推 LosGatos:好文:) 11/07 00:10

推 mickey780214:兩年練成這樣太威了!!! 11/07 00:11

推 ESway:從初學者開始到現在這樣，只花兩年真的很不簡單!!!讚!!!! 11/07 00:18

推 s80083egg:兩年可以進步這麼多真的很強~但是我想看萬惡馬賽克XDD 11/07 00:22

推 ESway:方便po一下你的飲食及課表嗎?? 11/07 00:22

推 onexgear:強者推 11/07 00:27

推 shadeel:有喜感 11/07 00:29

推 lebronfans:兩年 好威 11/07 00:35

推 KuoHuiLo:喜感+1 XDDD 蠻威的 11/07 00:36

推 justaurant:猛 11/07 00:39

推 birdddd:飲食的話 你好像一直吃麥當勞跟 11/07 00:51

→ birdddd:肯德基耶 除此之外就很普通吧 11/07 00:52

推 fire9092002:偉哉Rex大 11/07 00:55

推 whitestripe:讚喔!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 11/07 00:56

推 WallyWorld:你是我的目標 11/07 00:59

→ lingray:你是我的雞腿 我好餓orz.... 11/07 01:09

推 lingray:好像都沒推到 補推一下 XD 11/07 01:10

推 Voldo:r大又po出來讓人膜拜了 強翻了 orz 11/07 01:26

推 wadechen:...又是一個怪物 11/07 01:35

推 kg0936688415:太強了!!!!! 11/07 01:45

推 eddy0622: 好威.... 11/07 02:29

推 YangJimmy:強大！ 11/07 03:04

推 Souma:有強有推! 11/07 04:03

推 zzxxzz:KOBE 11/07 04:08

推 godpubear:163 如果早一點練也許很適合去比賽 非常有優勢啊 11/07 05:01

推 byguy321:學長好強!!!是說學校體脂計沒有準過，皮脂夾我認為是最 11/07 05:03

→ byguy321:準的 11/07 05:03

推 jessicameng:r大真相來了~~ 11/07 07:20

推 kairi0315:推囉~ 11/07 07:37

推 zeroxod:兩年!超強 11/07 07:58

推 wahaha2:這算練武奇才嗎 11/07 08:03

推 ben646072:同學推 壯 11/07 08:13

推 launosewater:好威~~~~~~m(_ _)m 11/07 08:19

推 leowang11:猛男 11/07 08:22

推 Fi0:平日時段去台大重訓室 都可以看到原PO在練 非常努力的人! 11/07 08:31

推 hexstring:未看先猜森林系的 11/07 09:01

推 HiHaPingu:推!!太強了!! 11/07 09:12

推 bearhwa:身材很棒 啦啦隊女裝毫無違和感 11/07 09:48

推 jaysuzuki:厲害! 11/07 09:54

推 eida:看的出來練的滿精實的 11/07 10:25

推 kevinker:兩年練這樣真的是太威了 新手絕對會誤認為肌肉很好練XD 11/07 10:25

推 daycat:這兩年REX在訓練上很拼吧,理所應得的!! 11/07 10:59

推 bofay:兩年能這樣一定一周五次以上! 包含努力有氧orz 毅力給推 11/07 11:15

推 onlygr:兩年超強T_T 11/07 11:15

推 Pornograph:兩年練這樣真的蠻猛的 11/07 11:26

推 axdv1092:帥!!! 11/07 11:54

推 TimofyMozgov:好猛.. 11/07 11:56

噓 b09613:紅明顯，等等補推 要不要來張啦啦隊前後對照圖XD 11/07 12:01

推 lesfu:好強!!! 想看現在的身材穿啦啦隊服+1 11/07 12:01

推 firefoxriko:這前後是兩個人吧 11/07 12:24

推 tinjayboy:很威!!! 11/07 12:52

推 firejur: y 11/07 13:00

推 LUSG:沒有我喔，哈哈 11/07 13:02

推 bearhwa:現在穿啦啦隊服的話 要穿兩截的 才能露出腹肌 11/07 13:12

推 s85006011:當兵之消 11/07 13:16

推 rick1014:想知道課表!!! 11/07 13:31

→ jasonsu0514:原來之前在新體糾正我的就是REX大 快拜XD 11/07 13:33

→ jasonsu0514:不過好像很久沒在早上看到REX大了? 11/07 13:33

推 hexstring:課表菜單+1 麻煩您好嗎 11/07 14:23

推 tano:有神快拜 11/07 14:23

推 kingpredrag:厲害!!! 11/07 14:27

推 kodar7544:晚上一定被推爆~ 然後上新聞 XD 11/07 14:29

推 cos810662: ~~~~會上新聞，趕快推一個~~~ 11/07 14:35

推 aswin12000:推!! 11/07 14:43

推 sulaman:是覺得學長比你還紅 所以不上馬賽克是嗎 11/07 15:37

推 misawa0102:厲害 11/07 15:39

推 DaHahn:猛 11/07 16:31

推 wemin777:太威了~ 11/07 16:35

推 cccglobe:好兄弟大嘴超威必推 一起練的但是我偷懶所以很廢QQQ 11/07 16:49

推 evilvens:屌炸 11/07 16:56

推 nedswans:強者~不推不行!好像記得你看了我的小畫家後就噴了...? 11/07 17:00

推 b09613:差點忘記補推 11/07 17:29

推 solamb:強者!!! 11/07 17:35

推 hugogo:強! 11/07 17:53

推 linkevinlin:兩年這樣!!相當兇猛 11/07 18:09

推 mi2ery:太威了!!! 大大可以再寫一篇分享你的課表嗎?? 感恩喔~ 11/07 18:29

推 hacker0323:課表+1 11/07 19:01

推 eddy0622: 補推幾下 推爆上新聞 XD 11/07 19:44

推 e37023702e:跪求手臂和背的課表菜單 小弟遇瓶頸了~~~ 11/07 20:33

→ e37023702e:背實在兇猛!!!!!!! 11/07 20:34

推 mrsea:2年真是威阿...分享一下課表及飲食吧... 11/07 21:01

推 a0925140:R大一定要推一下 練的真棒 這篇一定要來推爆 11/07 21:20

推 t20104130:發文時間00:00:00 好厲害XD 11/07 22:13

推 eddyty:我常常看到本人 真的超級猛 怎麼練的 11/07 22:26

推 Hanafubuki:兩年練成這樣真的很厲害！ 11/07 22:29

推 bigbig2:推~~我發現原PO跟我同高中耶~~~ 11/07 22:33

推 SIN9690665:硬漢!!! 11/07 22:57

推 camouflageQQ:有心得分享嗎?? 11/07 23:12

推 trow:練得真好!!! 羨慕!! 11/07 23:19

噓 p23j8a4b9z:幹 大嘴 這篇要爆了 還不PO課表嗎 11/07 23:22

推 mickey780214:大概是要推爆才會有課表分享XDDDDD 11/07 23:30

推 creulfact:太強惹!~~~~ 11/07 23:45

噓 f1212506:幹 嘴哥超強大 速幫 11/07 23:57

推 rock12141024:大嘴太帥 11/07 23:59

推 f1212506:超威補推回來 趕快穿啦啦隊服 11/08 00:01

推 marry1213:大嘴超甲 11/08 00:04

推 sadoman:推 11/08 00:13

推 fighter2040:太強了!!!~大嘴~你是我第二個神!!! 11/08 00:14

推 Voldo:推爆再穿上啦啦隊服做一張對照圖啦 !!! 11/08 00:23

推 louisak48:三角超強，特別是後三 11/08 00:24

推 t20104130:\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/\啦啦隊服/ 11/08 00:25

推 ESway:看完菜單再看一次照片，真的覺得身材要好，努力做就對了!! 11/08 00:26

→ andykyo32:怒推啊!!!!! 11/08 00:28

推 s80083egg:說好的萬惡馬賽克咧~~~(敲碗) 11/08 00:35

推 Erotomania:強!! 11/08 00:37

推 adgici:推推推 11/08 00:39

推 deaddrunk:大嘴學長!! 11/08 01:03

推 birdddd:原po真的很壯 但衣服也很難買吧 11/08 01:06

推 Edwardex:超猛!!! 11/08 01:09

推 gh32:有圖有真相當然要給推呀！！！！！！！！！ 好棒阿！～y 11/08 01:14

推 coom1234:推 11/08 01:32

推 s80083egg:不爆一下怎麼行? 11/08 01:58

推 warchero:重訓室看過推 11/08 03:31

推 prokey:超強 11/08 12:56

推 nishy:同學推！超厲害的蛻變 11/08 13:32

推 bigfatgg:推 ~~愛上重訓會成癮 欲罷不能 11/08 15:00

推 hcliangs:推:D 11/08 15:23

推 a2373318:學長好帥 11/08 16:37

推 a761212000:原Po稱霸各大夜店!! 11/08 16:42

→ Nono1986:喵 11/08 18:59

推 friendlyfish:超壯的！推一個。 11/09 15:38

推 jerry5201111:大推~ 11/10 01:28

噓 Marino:還滿屌的!!! 11/10 02:37

→ Marino:按錯推回 11/10 02:37

推 prokey:我推 11/10 11:47

推 chanmer:好強 但一週五天肌肉沒有休息真的可行嗎?是因為原PO年輕嗎 11/11 15:56

推 Lowrider:原po超認真 還拿timer計時 XD 充滿鬥氣 11/11 16:32

推 formosa28:帥阿 11/11 18:14

推 binjon:帥~~ 常看到 !!! 11/12 19:18

推 gp03dan:猛 11/14 11:03

推 bonaless:常看到 原來兩年就可以差這麼多了天啊= = 11/15 16:25

推 kevinmonkey:真希望我研究所的時候是去健身而不是打dota :( 11/20 14:08

推 gaymuscle:讚!! 11/26 22:56

推 slipknot0753:2013/1/22 朝聖！R大好強 01/22 15:28

推 ato0715:朝聖推~ 03/10 09:03

推 h45279802: 2016/12/09 朝聖 天啊這成長史太強了 12/09 23:55