※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/MuscleBeach/M.1251526869.A.8F0.html
→ hoeseee:維持正常飲食 加強有氧時間跟份量 還有你要小心噓噓樂 08/29 14:23
→ b1uecat:減肥 塑身 請到 BeautyBody 和 FITNESS 板 08/29 14:24
→ b1uecat:先看那兩板的置底 08/29 14:25
→ jcyuki:先研究不傷身體 再講求效果 如樓上兩位所言 你要先研究一下 08/29 14:31
推 push1997:今天又降到新低..爽 有效率的重訓有氧/飲食/睡覺 三本柱 08/29 14:38
→ push1997:為了不做心酸..只好努力提升效率 08/29 14:44
推 angthong:建議本版跟體適能版的置底看一看..節食不是好方法 08/29 14:52
推 dogmo:要有氧唷 啾咪 >_^ 08/29 14:56
推 DLCSEA:節食雖會讓脂肪與肌肉同時下降 但到一定極限 就有溜溜球效 08/29 18:18
→ DLCSEA:應 吃不夠基代 只會讓你減重更困難、停滯更久而已 08/29 18:19
→ violingdae:不吃來講 肌肉會消 體脂肪會越來越高 有氧OK 08/31 04:13