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推 marx0126: 雞排 11/25 19:29
推 yokinyokin: 優格+水煮蛋 11/25 19:56
推 boy1031: 空氣加水，便宜健康 11/25 19:57
推 kissung: 無糖豆漿 11/25 21:23
推 Basket0205: 嘴饞就吃一些堅果 11/25 21:35
推 yujr: 好事多小包堅果 11/25 22:19
→ eddisontw: 我推薦毛豆欸 熱量不高 又可以補充蛋白質 11/25 22:32
推 Insatiable: 濃豆漿 11/25 22:43
推 smilejune: 無糖豆漿加燕麥片＋水煮蛋 11/25 23:16
推 halulu: 豆漿+御飯糰 11/25 23:25
推 smile222: 堅果或豆漿 11/26 00:05
推 fort19901011: 我都嚼口香糖 11/26 00:44
推 gs00001: 無糖豆漿、燕麥類、水。 11/26 00:46
推 wupeter09: 一大杯乳清 11/26 01:01
推 orzkk88: 無糖優格超爽超好吃 11/26 01:12
→ lalulu7: 喝豆漿 11/26 08:59
→ a22650619: 麥當勞1+1 11/26 09:16
推 rupg4vupskin: 老麥 11/26 10:44
→ watanabekun: 熱量赤字內、符合每日營養素標準吃什麼馬都可以 11/26 11:03
→ watanabekun: 原型食物就是均勻攝取，並非一定比得出來A就比B健康 11/26 11:04
→ watanabekun: 練後餐很多書會建議的比例是碳水：蛋白=3:1 11/26 11:05
→ operatorm: http://i.imgur.com/xiGYkGr.jpg 7-11 10元堅果 11/26 13:30
推 s2500205: 飯糰 11/26 14:00
推 molamolajump: 超商只會選茶葉蛋，豆漿會脹氣不能睡前喝QQ 11/26 14:10
→ molamolajump: 你可以去大賣場買一些零食放家裡 11/26 14:10
→ molamolajump: 肉干、海苔、燕麥棒之類的 11/26 14:11
推 wwwwwwww: 洋芋片 11/26 17:01
推 Radiomir: 我晚上10點那餐吃: 多穀飯100g+毛豆仁100g+蒸青菜250g 11/26 17:19
→ Radiomir: +南瓜子仁16g+橄欖油11g+脫脂奶粉32g, 總共約600大卡. 11/26 17:19
推 FarkU: 麥當勞配大可去冰 11/26 18:23
推 levs: 豆漿 11/26 20:25
推 toro077: 話說不考慮乳清嗎 攝取蛋白質又會有飽足感 現在健身房都 11/26 20:39
→ toro077: 有賣吧 11/26 20:39
→ toro077: 去wg都會看到有人用販賣機買乳清 只要加水就好了 還餓就 11/26 20:39
→ toro077: 多蛋和地瓜 11/26 20:39
推 cartier0207: 等八點什麼打折吃什麼 11/26 23:27
推 leftless: MEGA碗的熱熔起司牛肉咖哩 11/27 02:32
推 kuo3027: 睡覺等早餐 11/27 16:26
推 kittylovely: 自己買皮蛋和豆腐加一點醬油 11/27 23:00
推 bravo391823: 鹽味毛豆+1 記得小七有 11/28 11:21
推 x221l221: 燕麥乳清 11/28 14:17
推 sakusakurai: 無糖豆漿 栗子 11/29 22:09
推 bonbondai: 優格配蛋白棒怎麼樣 我最近都會這樣吃 11/30 14:41
→ q125412: 玉米罐頭啊，好吃又飽，記得是吃整個，不是玉米醬也不要 12/01 12:50
→ q125412: 有其他有的沒的 12/01 12:50
推 tyler930030: 家裡隨時準備一瓶無糖豆漿家庭號 12/01 17:09
推 yuenru: 豆漿和麥片 12/05 23:38
推 cheetahspeed: 鹽酥雞 12/06 20:13
→ less: 滷味 12/10 01:30
→ w19950114h: 去麥當勞 就去麥當勞 那裡有漢堡和薯條~ 12/12 15:16