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推 v77978: 第二點同感推 09/18 11:39
Re: [心得]從60→100公斤，失敗的溜溜球效應紀錄
| 看板 | FITNESS |
|---|---|
| 作者 | hotsauce1111 (Eat Clean Train Dirty) |
| 時間 | 2021-09-18 08:47:24 |
| 留言 | 1則留言 (1推 0噓 0→) |
不長篇大論，簡要說明一下。
你運動倦怠及復胖原因如下：
1、訓練強度及飲食突然變化太大（健身與飲食須逐步提升，不是立即改變，否則容易反
噬）。
2、家庭（有小孩）與工作環境及挫折不順遂影響訓練，關於這點，我也曾經有過，但很
遺憾這沒有標準答案，換工作也好、與家人溝通、試著改變想法...等，知道是什麼原因
後，就針對原因去處理，每個人都有不同的處理方式，這需要靠你自己去克服。
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※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 42.77.91.133 (臺灣)
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