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推 prodigal: 這種坑死的是體脂比較高的人 甚至肌肉量高的人也會覺得 05/30 19:15
→ prodigal: 很硬 你看蓋伊跟May做循環訓練 還跟不上一個妹子 跑者型 05/30 19:15
→ prodigal: 的身材做起來倒是可能過度輕鬆 畢竟完全吃體重 跑者上半 05/30 19:15
→ prodigal: 身負擔一般比較輕 腿部肌肉又相對發達 不覺得不適的話應 05/30 19:15
→ prodigal: 該問題不大吧 05/30 19:15
→ Wolfgang9527: 喔喔~感謝 那可以盡力去做了 受傷風險應該不大嘛 05/30 21:00
推 mio10000: 我也是做樓上推文那部影片，原本做一次累得要死，現在可 05/30 23:38
→ mio10000: 以做兩次。不過我之前是爬山和跑步偏多，重訓少量做的 05/30 23:39
→ mio10000: 類型。 05/30 23:39
推 WoodyYu: 看一休吧，台灣TABATA第一人 05/31 12:52
→ GPNN: 如果姿勢正確 不太會發生爆膝蓋的問題 05/31 21:39
推 creepy: 新手不適合 超容易受傷 06/01 13:54
→ cosy: 蓋伊那部我有看 第一次一半就不行了.... 06/01 22:06
→ xdbx: 那個叫熱身操 不叫tabata 06/03 19:51
推 qazws08: 網紅外的另一種tabata https://youtu.be/ieQLwxA2qGY 06/06 01:56
→ qazws08: 頻道裡面還有一些器材少一點的可以參考 06/06 02:02
推 narnic: Tabata是一種非常嚴格的HIIT 連專業運動員也不一定做得到 06/08 18:54
→ narnic: 現在youtube上的Tabata幾乎都只是笑話 06/08 18:54