Re: [問題] 體脂肪的變化

: 小弟最近WFH中 : 所以可以多了一次量測體脂的時間 : 用的是OMRON HBF-2222T的機子 : 但不知道是這樣數據是正常的嗎 : 昨天07:45的體脂肪是15.1% : 昨天16:16量是10.8% : 今天07:49量是15.7% : 今天16:21量是10.6% : 主要是想問說這樣的變化幅度是正常的嗎[email protected]@ : 感覺怪怪的.... : 還請各位大大幫小的解惑一下 : 感謝>< 有些東西在板上講一百次還是會有人重複的問 XD 大部分你能碰到 量體脂的設備 都是電阻式的 透過你的身高跟電阻值 根據肌肉跟脂肪阻值不同 來推算你的體脂肪比例 當然所謂的電阻還有分兩點 四點 不同頻段的電訊號也會有不同的頻率響應 但最基本的還是電阻值 這個東西受到數樣東西的影響 身體含水量 食道殘餘食物種類數量 體溫 骨架大小跟比例（包含身高 手腳長度） 人種（不過在台灣買的 應該會用台灣人的參數） 光看身體含水量就好 又受到數個因素影響 一小時內攝水量 一天內電解質/鹽巴攝取量 身體發炎狀況 光看身體發炎狀況 包含訓練部位 訓練強度造成的發炎 扭傷拉傷的發炎 食物造成的發炎 過敏/生病造成的發炎 總之一個變數裡面 還會有許多不同的變數影響 光是要列一張表我就懶了 你的兩個時段就有明顯的數個變因 1. 體溫 早晚體溫差距其實不小 2. 食道食物殘渣量 一大早量我猜是空腹 3. 身體含水量 早上一般身體都脫水 所以簡單來說 體脂計可以用 但要有一定的知識才不會自欺欺人 或是誤會一場 了解這個不如去量腰圍 每天量腰圍最準 ----- Sent from JPTT on my Xiaomi Redmi Note 8 Pro. --
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推 taipoo: 自己拍照看照片變化也很準的 05/27 04:26

→ kenfan: 謝謝大大的說明~小弟懂了>< 05/27 10:20

推 ecoh796: 穿衣服感受上也很準，一週量一次我覺得差不多了。 05/27 14:03