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推 asasmiao: 都請教練了，先照教練方法試試看呢 09/14 10:04
推 baby9031: 先找肌肉感受度吧 09/14 14:23
→ baby9031: 知道自己在練哪很重要 09/14 14:23
推 chen5575: 基本的徒手 核心訓練 可以請教練指導一下平時在家練阿 09/14 16:10
→ chen5575: 健身房不用器材頗浪費，在裡面專注做機械和自由重量吧 09/14 16:12
→ chingning21: 我就是懶得自己練才找教練 陪練 09/14 18:35
推 guest0133: 問教練啊？ 09/14 19:16
推 panda80911: 練就對了，循序漸進的練就不怕受傷也會慢慢進步。徒手 09/15 13:44
→ panda80911: 有很難的動作，器材也有簡單的版本，沒有一定要從哪個 09/15 13:44
→ panda80911: 開始，既然有請教練就別浪費錢，聽教練的吧。 09/15 13:44