Re: [討論] 斷食 選擇不吃早餐 還是晚餐 有差嗎?

原文恕刪 借串問一下 小弟現在也想開始16/8斷食 但因為生活型態不太正常 想問幾個問題 1. 吃東西的八小時可以是16-24可以嗎 2. 因為早上沒事都會睡到快中午 所以其實實際飢餓的時間可能只有睡醒到下午四點 不 吃東西的時間都在睡覺會影響嗎 大概是這樣 謝謝 -- 意思是斷食的16小 有10個小時都在睡 其實也感覺不到飢餓
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 31.205.77.21 (英國)
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推 ghostforever: 你不會不適就可以 而且本來就睡到中午更沒差06/26 18:39

→ ghostforever: 然後不吃東西的時間都在睡->看不懂 你難不成睡16hr?06/26 18:41

→ paralupi: 試試看食物只吃原形，每餐肉菜飯吃八分飽，餐與餐間隔5 06/26 20:03

→ paralupi: ～6小時。 06/26 20:03

推 uyrmb47: 斷食就是利用睡覺時間減少飢餓時間 06/26 21:04

→ uyrmb47: 如果你一天睡10個小時 我建議不要8/16 改成4/20 或2/22 06/26 21:05

推 creepy: 我有試過 下午4點才能吃是比較辛苦 因為早上還是要上班 06/27 18:23

推 Ensidia: 看自己接受度試試看186 覺得還行就186 06/27 23:54