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→ chunning1202: 1會2吃飽之後就會被打回原型 05/11 18:07
推 pennyea618: 真的可以 我開練之後肚子都平的 但應該還是基因 我以 05/11 18:46
→ pennyea618: 前肥的時候還是找得到腰 然後1我已經訓練自己平時就是 05/11 18:46
→ pennyea618: 縮腹夾臀 不是刻意的而是自然就會縮 這樣對瘦小腹也蠻 05/11 18:46
→ pennyea618: 有用的個人覺得啦 05/11 18:46
推 backto2009: 一定會縮阿 不然線條怎麼出來 05/11 20:56
→ hong0105: 感謝回答 所以是可以練到平坦 只是吃東西就會凸 另外為 05/11 21:02
推 eleen0214: 一定都是凸出來的！別想太多！！ 05/11 22:05
→ loom0et0bust: 調整姿勢，加強鍛鍊核心，讓腹部裡層的本來就該作 05/11 22:06
→ loom0et0bust: 為支撐而出力的肌肉去做他正常的發揮，小腹就會自 05/11 22:06
→ loom0et0bust: 然收進去了 05/11 22:07
→ loom0et0bust: 縮腹、夾臀、挺胸(收肩夾)都是對久坐低頭現代人的 05/11 22:18
→ loom0et0bust: 弱點肌群很好的提示，因此加強上述弱點鍛鍊也有助 05/11 22:18
→ loom0et0bust: 於姿勢的改善 05/11 22:18
推 michelle0816: 我也有這疑惑 常常腹部大小可以在數日內有大幅度變 05/12 09:49
→ michelle0816: 化 後來才隱約覺得是吃飽/脹氣的原因 但也還是希望 05/12 09:49
→ michelle0816: 可以不用特別縮就是平的 05/12 09:49
推 sumisumi: 剛好追蹤的頻道講到這個主題，可以看看 05/13 10:57
→ sumisumi: https://www.youtube.com/watch?v=lwbqqhv-3DE 05/13 10:57
推 noomlluf72: 以前在WG狂練腹部器材都沒啥效果，結果才知道要練全身 05/14 02:17
→ noomlluf72: 先減脂肪才會有不錯的腹部樣子，就沒這麼在意了QQ" 05/14 02:17