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→ JamesHunt: 萬用游泳05/27 06:29
→ shionyuki: 我也推游泳05/27 07:05
推 deathwomen: 午餐量太少，晚餐太誇張05/27 07:31
推 halulu: 游泳05/27 08:33
→ JITER: 你可試試登階看看，強度比跑步低又有少許增肌效果..05/27 09:10
→ wyyoung: 騎單車 慢慢強度，時間拉高05/27 09:49
推 halulu: 跟中餐一樣也太慘...補些優良碳水 還有高纖蔬菜吧 中間補05/27 10:44
→ halulu: 些油脂啊 你油脂也不多耶05/27 10:44
→ chunning1202: 好餓......05/27 11:11
推 a1121210: 游泳05/27 11:19
推 a0970969135: 就說午餐太少了，你還改一樣.....05/27 11:22
推 SihannaH: 吃太少了吧有事嗎05/27 11:48
推 halulu: 變胖先把原來飲食挑出來檢討 不是覺得少吃就會瘦05/27 11:54
→ halulu: 你現在要做的是養成可以維持很久至少五年以上的生活方式 05/27 11:55
推 ayumi6214: 吃太少了吧 05/27 12:08
推 elguapo: 樓主您大病初癒，需要的是一份好的營養計畫而非減重菜單 05/27 13:38
→ elguapo: 吃這樣的內容應該會讓身體狀況更糟吧？ 05/27 13:39
→ windwolf: 沒人注意發文者的睡眠根本不是心血管疾病者該做的事。 05/27 13:50
推 windwolf: 還有午餐肉罐頭？？？ 05/27 13:51
→ windwolf: 1. 心臟病原因？ 2. 現在身體狀況。 05/27 13:53
→ windwolf: 你心臟病又腦溢血過，重訓禁止。這種吃法恕直言，會讓你05/27 13:57
推 halulu: 你覺得這種午餐肉很好嗎... 05/27 14:17
推 ck326: 你應該先以健康為重吧，減重不要太強求 05/27 14:30
推 windwolf: 你需要的是復健科與心臟內科聯合會診後決定你的運動型態 05/27 14:48
→ windwolf: 金屬心瓣膜，抗凝血跟抗排斥藥都得吃，心跳數還得控制在 05/27 14:52
→ windwolf: 90以下。 05/27 14:52
推 windwolf: 你先從10點睡覺開始練起吧，睡眠不足，營養又不足。 05/27 14:55
推 windwolf: 老實說你現在唯一確定可以的運動方式是水中走路 05/27 14:59
推 windwolf: 連游泳都不推。北部的話去桃園長庚掛復健，心臟內科聯合 05/27 15:04
→ windwolf: 診斷後再去裡面的體適能中心配合營養師找出最適合你的運 05/27 15:04
→ windwolf: 動方式。 05/27 15:05
推 wadeabc: 水中走路05/27 16:05
推 likelibra: 為什麼不重訓 作上半身就好啊05/27 19:59
→ likelibra: 再就低重量多組數 也是練的到啊05/27 20:00
→ likelibra: 只是沒辦法練下半身 比較可惜05/27 20:01
→ windwolf: 服用抗凝血劑的患者不太適合重訓。05/27 20:48
→ windwolf: 再來原PO必須控制心跳跟瞬間血壓。05/27 20:49
推 bluegod: 滑步機05/27 20:52
→ windwolf: 講句現實點的，樓上的想法是正常，健康人的想當然05/27 20:52
→ windwolf: 心血管疾病大發作後，要回復正常運動形態沒想像中的簡05/27 20:54
推 windwolf: 單，需要洽詢醫師，講殘酷一點，泵浦只剩下正常30%的出 05/27 20:57
→ windwolf: 力，你們推正常60%也是炸啊 05/27 20:57
→ windwolf: 推錯，不是樓上 05/27 21:27
→ linche: 拜托別吃午餐肉好嗎，那東西調味超重又很油，組合裡面又不 05/27 23:18
→ linche: 是全肉 05/27 23:18
推 bearching: 推水中走路，游泳其實有一定危險性，請保持呼吸頻率 05/28 01:30
推 daredwolf: 別鬧了，晚餐在吃午餐肉， 05/28 13:27
→ daredwolf: 難道你不知道午餐肉要在午餐吃嗎？05/28 13:28
推 halulu: 樓上...05/28 13:28
推 craig: 你的菜單好恐怖，先算算熱量再均衡飲食，辛拉麵加午餐肉還05/28 17:03
→ craig: 不如自己煮麵條加冷凍肉片青菜少量高湯塊，時間跟你泡麵差 05/28 17:03
→ craig: 不多一樣，但更健康 05/28 17:03
→ xhung: 心臟病!!! 健身房腳踏車機或飛輪機 比較安全 05/29 15:57
→ xhung: 協調性變差 游泳有風險存在... 05/29 15:58
推 microbe882: 建議去找有做CPET的復健科，先做個運動測試 05/29 16:58
→ shionyuki: 原po 你要不要直接掛號醫院的營養科門診阿? 05/29 19:41
→ shionyuki: 吃的東西連我這個外行人都覺得很不營養了 05/29 19:41
→ actuy: 水煮雞胸肉韓青菜，不是大家都這樣吃？ 05/30 15:49
推 HYDE1986: 滑步機比較不傷膝蓋 如果怕游泳風險太高就試試看吧 05/30 15:52
推 epiloguex: 強烈建議原Po請不要線上診斷 你需要的是前面說的 心臟 05/31 15:14
→ epiloguex: 復健 營養聯合評估 已經演變成心臟衰竭合併缺血性中05/31 15:14
→ epiloguex: 風 在未知現在心肺功能情況下 盲目做運動風險極高 你現05/31 15:15
→ epiloguex: 在需要的是一系列心肺復健計畫以及營養評估計畫 這不是05/31 15:15
→ epiloguex: 幾行推文可以解釋的 請先回診詢問你開刀的心外醫師跟復 05/31 15:15
→ epiloguex: 健醫師詢問該醫院是否有相關資源可供使用 05/31 15:15
推 epiloguex: 還是想說一下 正常人一天建議含鈉量攝取2400毫克 心衰 05/31 15:31
→ epiloguex: 竭視情況1200-2000毫克 結果一包辛拉麵就1800毫克再加 05/31 15:31
→ epiloguex: 上午餐肉罐頭...... 原PO趕快尋求醫療協助 加油！ 05/31 15:31
→ wei1102: 醫院的營養師在等你... 自己怎麼研究都有限 05/31 20:20