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→ sammoon: 問醫生 不要上來問鍵盤意見 04/30 17:51
推 aywnm: 我自己經驗，生完後體力弱的程度根本用不上壺鈴，靠自身體 04/30 18:03
→ aywnm: 重做核心就已經很吃力了，深蹲、仰臥起坐、平板式...等這 04/30 18:04
→ aywnm: 些都輕鬆了應該也好幾個月過去了 04/30 18:05
→ aywnm: 還有產後容易痔瘡盡量不要提過重的東西增加腹壓 04/30 18:05
→ aywnm: 母乳的話我自己是照餵，因為孩子只接受親餵總不可能餓著她 04/30 18:06
推 greenfetish: 等內臟歸位再做吧，至少等三個月 04/30 18:23
→ OTL5566: 瑜珈或核心運動 04/30 20:37
→ milkdog: 好的，謝謝大家的建議，我再提醒她 04/30 21:19
推 wseedw: 覺得核心很弱的情況下先徒手就好 04/30 21:28
→ wseedw: 基礎肌力上來以後再加重量，不要急 04/30 21:29
推 usualforward: 產後ㄧ個月不是會回診看子宮是否歸位嘛@@？ 04/30 23:55
推 usualforward: 我自己是產後ㄧ個多月開始的 沒不適應該都可吧 我運 04/30 23:58
→ usualforward: 動會發奶欸 乳腺汗腺不是類似嗎@@ 04/30 23:58
推 littleyuan: 好奇想順便問 是否剖腹產 因為動過刀會影響將來做核 05/01 10:21
→ littleyuan: 心運動呢? 05/01 10:22
推 vbtw: 樓上，怕傷口裂開，建議詢問醫生多久後可腹部用力做核心 05/01 13:09
推 melanie31: 產後最好的運動就是推嬰兒快走ㄝ 05/01 13:59
推 Kuwh: 月子還沒做完就可以用壺鈴還蠻天生神力的，我生完一個月光在 05/01 14:28
→ Kuwh: 器材上滑步10分鐘就感覺要死了 05/01 14:28
推 greenfetish: 剖腹產醫生說半年後再做肚子會用力的運動，而我8個 05/01 22:17
→ greenfetish: 月時光扛兒子的推車（15kg）上車就覺得傷口快裂了 05/01 22:18
→ kiteqo6: 剖腹產一年內還是不要做會用到核心的運動比較好吧……先 05/02 00:18
→ kiteqo6: 不提內臟下垂還有併發症，表皮傷口癒合很快，但是裡面縫 05/02 00:18
→ kiteqo6: 合至少6層…光是腹肌整個被切斷癒合就要好幾個月，如果 05/02 00:18
→ kiteqo6: 要做運動一定要先問醫生，不要冒著傷口裂開的風險運動 05/02 00:18
推 baiyao: 壺鈴除非有上過課，不然真不建議在家自學，google可以看 05/02 00:47
→ baiyao: 到自學壺鈴帶來的傷害 05/02 00:47
推 luvpin: 我剖腹產三個月就在運動了 而且醫生也說沒問題 05/02 09:06
→ luvpin: 還是看個人情況 資訊醫生囉 05/02 09:06
→ luvpin: （諮詢） 05/02 09:07
推 nonwash: 我剖腹完第二個月開始運動，在跑步機上坡慢走(坡度調最大 05/02 09:18
→ nonwash: ，時速5km)，醫生說ok 05/02 09:18
推 winni0129: 我是自然產，產後兩個月才開始快走，孕前有重訓；孕期 05/03 02:13
推 rmjs911: 剖腹產+1我恢復慢，醫生叫我起碼半年別做核心之類的。 05/04 00:07