[問題] 手腕開刀後訓練

大家好 我在去年四月進行左手腕舟狀骨手術 目前手腕有一根鋼釘 請教過醫生重訓問題 醫生是說凡是會擠壓到的動作都要避免 所以推舉、伏地挺身這些都不能做了 想請問版友有沒有建議的訓練是能夠練上半身（肩膀和胸肌）但不會需要用到手腕太大力量 知道可能聽起來很矛盾，只是希望還能訓練到上半身所以上來發問，當然如果都是會擠壓到手腕的訓練也不會硬要去做 -- 抱歉 已修正！
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 101.12.1.22
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→ halulu: 伏地挺身01/08 22:34

→ halulu: 不是伏立挺身01/08 22:35

推 lotteries77: 趴著做仰臥起坐 01/08 23:30

→ lotteries77: 趴著做仰臥起坐 01/08 23:31

推 makotoyan: 胸是不是有個機器是手臂往內夾不會用到手腕的 01/08 23:42

→ rayninewue: 蝴蝶機（胸）、啞鈴飛鳥（肩）避免推的動作改用拉動作 01/09 00:46