[閒聊] 快速燃燒小腿的訓練 (中文字幕)

https://goo.gl/z2ve6J 這次的訓練內容會針對小腿，利用不同動作模式的舉踵加強對小腿肌肉的刺激，動作包含 ：舉踵、腳尖向外的舉踵、腳尖向內的舉踵、踮腳芭蕾深蹲、芭蕾舉踵、持續的踮腳芭蕾 深蹲，在訓練時要盡量避免腳跟著地，維持小腿肌肉的緊繃感。 -- Fitting Room TW 運動、健康相關資訊翻譯影片 官方Blog http://fittingroomtw.blogspot.tw/ 官方臉書 https://goo.gl/HZhAhS --
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