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推 lovemo: 太常喝布丁奶茶了～午餐的肉可以不要吃炸的 05/28 11:39
推 wac08: 五十嵐拿鐵系列才是加鮮乳,奶茶系列都加奶精的 05/28 11:44
推 wac08: 我跟你一樣體重,跑11k才消耗550卡,你5k消耗不了一杯飲料的 05/28 11:49
推 wac08: 別太高估運動消耗的熱量 05/28 11:51
→ paulsama: 整體還行呀，如果可以的話，加些重訓。加蛋白質減碳水 05/28 12:17
→ paulsama: 攝取 05/28 12:17
→ JITER: 工時會不太長..壓力大睡眠少也有可能是減不下來原因 05/28 12:42
推 compaq624: 減肥最恐怖的就是含糖食品了，身體很難利用，容易變脂 05/28 12:44
→ compaq624: 肪。 05/28 12:44
推 compaq624: 糖跟澱粉一樣是碳水，身體利用管道不一樣，真的要減肥 05/28 12:45
→ compaq624: 藉糖，嘴饞喝代糖飲料。 代糖點心也是做的出來只是難買 05/28 12:46
推 wersx: 飲料戒掉就好了，布丁奶茶就算無糖，糖分還是高的嚇人 05/28 12:53
→ coolman03: 先戒飲料再談減肥吧.. 然後水要再多喝點 05/28 13:18
推 wac08: 都說是舒壓管道了,還叫人家戒 05/28 13:26
→ wac08: 多喝的熱量,正餐少吃平衡掉就好啦,不然有喝操場多跑20圈 05/28 13:26
推 actionfarmer: 先戒奶茶吧，兩天一杯一個月也要多半公斤了。 05/28 13:56
→ actionfarmer: 一定要團訂的話，建議改無糖綠。 05/28 13:57
推 compaq624: 反式脂肪加糖，本來就不該喝，又不是沒其他替代品，在 05/28 14:37
→ compaq624: 這個提問，這樣回答很正常阿。 05/28 14:37
→ compaq624: 那我每天吃零食 喝奶茶舒壓我又想減肥六塊肌，不行嗎? 05/28 14:38
推 bochi91: 兩天一杯頻率有點高..不如先改成鮮奶茶? 不要加料 05/28 14:49
推 compaq624: 無糖鮮奶茶，無糖拿鐵好一點，乳糖跟果糖是不一樣的東 05/28 14:52
→ compaq624: 西。 05/28 14:52
推 circler: 兩天喝一杯有點多，減重本來就是要適應新的飲食習慣，如 05/28 15:06
→ circler: 果短期間內沒辦法完全戒掉，那先試著減少頻率如何？手搖 05/28 15:06
→ circler: 杯的熱量很驚人，剛搜尋一下大杯布丁奶茶無糖還是要400大 05/28 15:06
→ circler: 卡左右，一個星期三杯足以抵消掉妳所有運動的成果 05/28 15:07
推 compaq624: 說真的減肥先戒糖就成功一半了 05/28 15:17
→ compaq624: 餅乾 蛋糕 麵包看不出來但含糖量也很高，當然也不能吃 05/28 15:18
→ compaq624: 糖中的果糖只能靠肝臟代謝，一般肝糖容量不超過2000卡 05/28 15:18
→ compaq624: 。多的很容易變脂肪。 05/28 15:19
推 coolman03: 我減肥時同事很愛餵食我一堆零食 我都勇敢說不！舒壓 05/28 15:20
→ coolman03: 有別的方法，同事揪買也可以拒絕。 05/28 15:20
→ coolman03: 就看你要不要而已 05/28 15:21
→ iiiivy: 真的要努力拒絕誘惑跟多餘的食物與熱量... 05/28 15:23
→ iiiivy: 我這半年多一直幫小孩清沒吃完的飯(加起來約有一個便當) 05/28 15:23
→ iiiivy: 一直不想浪費食物，但這半年多了5公斤實在太可怕了... 05/28 15:24
→ iiiivy: 有時候不買自己的要留著清小孩吃完的，他們就吃個精光... 05/28 15:25
→ iiiivy: 買自己的他們又剩下一堆orz 05/28 15:25
→ iiiivy: 不過我工作有壓力時也是吃一堆糖...看來要解決壓力? 05/28 15:29
→ iiiivy: 那時一天能吃兩條曼陀珠orz 05/28 15:29
推 egeva: 妳確定這是減肥的飲食不是增肥的嗎 05/28 16:17
→ kuangit29: 感覺日子過的很爽 05/28 16:33
推 wersx: 紓壓就喝飲料，建議不要減了 05/28 17:25
推 klps4931: 不覺得看到鏡子裡改變的自己更舒壓嗎～ 05/28 18:04
→ iiiivy: 我最近沒撿菜尾、喝飲料+少量運動就覺得肚子平了些XD 05/28 18:19
→ jingsoder: 紓壓有很多種替代方式，只是你願不願意選擇健康的那種 05/28 18:27
推 coffee112: 看你愛不愛運動囉，不愛運動叫你加強強度你ok?? 05/28 18:29
→ x19x: 你這個根本增肥食譜…… 05/28 23:38
→ x19x: 還要喝飲料你就永遠也別想減了 05/28 23:39
推 belleb05588: 這飲料...真的要喝就改喝無糖純茶(紅綠烏茶之類的)吧 05/28 23:51
→ belleb05588: 布丁奶茶雖然沒加糖 但布丁和奶精的熱量也是不低 05/28 23:52
→ belleb05588: 真的要減肥還是少碰吧.. 05/28 23:52
→ compaq624: 隔壁肌肉沙灘版剛好有大大談到糖有興趣去看看，減肥大 05/28 23:59
→ compaq624: 忌。 05/28 23:59
推 jazzysport: 減肥絕對要戒糖分飲料啦 那熱量超可怕 05/29 00:48
推 hermit1223: 我以前是152/55，有時間就游泳，沒時間做鄭多燕，然 05/29 02:13
→ hermit1223: 後戒飲料，水喝2000以上，每天喝無糖豆漿！ 05/29 02:14
→ hermit1223: 有大概一個月左右每天晚餐是水煮雞胸肉+小黃瓜！ 05/29 02:15
→ hermit1223: 然後瘦到了42...（但現在又回到了45） 05/29 02:15
→ hermit1223: 我覺得戒飲料很重要，然後一定要多喝水 05/29 02:16
→ mucaa: 正餐少吃平衡掉含糖飲料XD 不是這樣害的吧！ 05/29 10:27
推 doris18: 飲料可以喝但是改無糖茶或加鮮奶的，午餐避免炸物，假日 05/29 13:11
→ doris18: 的大餐義大利麵不要焗烤、春川炒雞吃配料少夾起司可以省 05/29 13:11
→ doris18: 下很多熱量 05/29 13:12
推 aceone: 25歲內臟脂肪6 含糖奶精飲料再不戒脂肪肝不遠囉 05/29 13:56
推 twochen123: 我跟你超像~~~一起加油 06/04 01:47
→ twochen123: 不過我都喝烏龍綠 06/04 01:48
推 brke: 代糖不是比一般糖高很多倍的供給癌細胞養分嗎XD 06/04 19:21