看板FITNESS
HI，大家好
最近減重減得太無力了，
原本想說搞不好我可以明年浮出水面和大家分享達標心得，
但目前看來可能還有得拼哦:( ((哭泣
所以先來和大家閒聊哈哈，此篇沒什麼養份可以吸收，若要學新知可以先左轉唷~
(然後還很多碎碎唸哈哈)
我是從65kg開始減肥之路~但真正不靠任何旁門左道是從59kg開始~
(備註:雖用旁門左道但我還是有認真運動哦:D，但不依靠旁門左道後有復胖一些些就是)
不得不說但真的減超慢的!!!減了一年半才好不容易減了6kg
buttttt人生總有個but，不知道為什麼我最近這兩個月又胖了2kg(眼神死)
讓我體認到比停滯期更令人絕望的是又胖了!!
目前推測是吃了中藥調身體……
(下個星期要去問問中醫生)
我是外強中乾的身體，從國中就有肩頸太緊的問題，
到現在我的背也一起加入緊繃的行列(揉太陽穴)
緊繃問題其實在年輕時不是問題，年紀一到真的什麼問題都出來了。
例如我之前有到版上詢問運動完會很疲累的問題，
其實是肌肉太緊繃導致的(中醫是說，因為氣血過不去blablabla)
除此之外，我的胃很容易脹氣以及跑步有個地方有時會痛等
都是和我的肩頸背太緊繃有很大很大的關係。
(我毛病超多的，只能說人體真奧妙!!)
(現在每個星期都會被被醫生針灸，強迫放鬆一些地方，超痛der!!!
醫生每次捏完我的肩頸背第一句話都是真的很硬，你是在練18銅人嗎)
所以運動完，一定要記得伸展和收操，伸展收操真的很重要啊!!
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(我其實想找伸展課程，但好像很少針對這方面有開課，
現在只能看書，慧根不足有時候都得不到要領啊冏，我會繼續努力的!)
胖了2kg也是有可能在提醒我
運動量要增加、
飲食要認真算熱量然後
早睡啊(掩面)
(我減肥到現在其實都沒有算過飲食熱量耶XD，我都憑感覺，
盡量吃健康為主，不敢亂吃頂多偶爾爆走…)
我覺得算熱量好困難啊!!!!尤其幾克幾克的，我怎麼會知道啊QAQ
大家是有買小電子秤嗎?
昨天看到馬克媽媽的一段文字很有感觸(截錄)
“減肥是女生一生的功課，而我很幸運能瞭解自己想要什麼，
並不是一昧追尋別人眼中想要的樣子，健康才是我追求的，
現在的我體力好到隨便出門就能跑個半馬再回家，這樣的我很自在，
也喜歡這樣的自己。”
開始接觸運動不諱言是因7為減肥，到目前為止，說愛上運動其實也還沒，
每每要出門跑步或是上健身房都需要天人交戰很久，但是每次揮汗運動完的成就感很高，
感覺自己好像又燃燒了一個自己一樣
(燃燒吧燃燒吧~脂肪
尤其是跑步，從一開始3k就要了我的小命，
到現在已經累積3場路跑活動(雖然都是差不多10K的距離)
(但是齁，平常跑3k還是覺得很累哈哈)
自己體能上升的速度很慢(以及脂肪下降的速度很慢)
一定會失望，但是，我們一定還是努力在這條路上前進呀!!
希望有朝一日我的體能、心境與身材都能達到馬克媽媽的境界呀
我們一起加油吧:DDD
我們都是彼此的戰友哦~:DD
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什麼，不是中藥QAQ。因為我這一個月唯一的差異性就是吃中藥呀QAQ。
希望我也快把運動變成喜歡的事~
我現在還是無法自己跑10K啊~~(掩面
一起努力(握
今天回去看中醫，中醫表示:吃中藥不會變胖!是因為調體質讓你吸收變好了。
我吸收很差的時候都胖了，更何況吸收變好了，我不要啊~~~~~
j大和G大你們好正向思考哦:DDD
對呀，希望我容易疲倦的問題也快改善呀~
我現在超少亂吃的，蔬菜和雞胸肉及馬可麵包是我的好朋友哈哈。
(還好最近蔬菜價格比較正常了，要不然荷包都要哭了)
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 115.43.239.192※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1449902546.A.5E6.html
推 galaxyrock: 敝人長期吃中藥，我是覺得吃中藥而變重的機會不大。我 12/12 19:52
→ galaxyrock: 也在減肥中，把運動變成喜歡的事情之後，減肥就無痛了 12/12 19:52
→ galaxyrock: 哈哈哈 12/12 19:52
推 shyKR: 我也是一開始跑400就喘得要停下來，現在跑10k已是常態!! 12/12 21:45
推 mt0241: 一起努力吧！ 12/13 07:58
推 halulu: 我吃中藥反而會瘦 太苦喝水多飽了就不吃 12/14 06:53
→ juiceweb: 吸收越好 越有活力運動 這是好事耶! 12/14 22:59
推 galaxyrock: 吸收變好，那就可以藉此多攝取有助減肥的食物，這樣想 12/15 02:50
→ galaxyrock: 就是好事！斷絕垃圾食物&規律運動真的可以瘦很久很久 12/15 02:50