Fw: [挑選] 如何健康增胖，但不胖臉，不傷荷包

作者: treefrog (treefrog) 看板: BeautySalon 標題: [挑選] 如何健康增胖，但不胖臉，不傷荷包 時間: Thu Jul 31 20:02:40 2014 因為皮膚的關係 想要促進新陳代謝，讓痘疤淡的快一點 所以最近很認真的運動 雖然本身本來就高瘦 170/50，三餐正常飲食(一個便當吃完+點心) 但可能是有運動的關係，其實體重沒減，但是看起來更瘦了@@ 雖然說我也不是胖不了 曾經有一度早餐吃八片土司加喜瑞兒加水果，中晚餐都各吃三個便當的份量在加水果甜點 那時候三個月胖了十公斤 但是後來改回一個便當的份量就瘦回48~50公斤 但是因為自己覺得自己53~55公斤好看點 希望能夠 "健康的"增胖，因為那時候變胖其實吃得不是很健康 而且也不想要吃垃圾食物跟油炸的增加皮膚的負擔 好困惱!!! 有什麼建議嗎??? -- Hakuna Matata -- 我發文时其實猶豫了一下 因為我想增胖，但不想要造成皮膚的負擔 因為吃三個便當，最近伙食費不夠，但是要不增伙食費又增胖 感覺只剩下便宜的垃圾食物跟油炸物>>> 皮膚會變差 @@
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→ winnie759281:一度以為我走錯版,結果是你發錯版 61.231.60.234 07/31 20:08

→ CoCoChanel:哈哈推一樓 101.11.51.71 07/31 20:11

推 clowve:我覺得你一餐可以吃這麼多也滿強的@@223.142.201.166 07/31 20:12

推 sindy1988:一餐居然吃得下3個便當？？ 118.169.195.1 07/31 20:15

推 Tochter:你迷路了，請洽fitness板220.141.125.190 07/31 21:02

→ amethysta:你知道有fitness版嗎XD 223.142.37.166 07/31 21:06

推 peterwu4:一分錢一分貨，就是這醬子 肝和腎不夠強，又要省錢的話， 07/31 22:20

→ peterwu4:自己買食材下廚，用簡單的料理方式像水煮、蒸來做 07/31 22:25

推 weibeta:吸收不好&消化過快的話，自己煮些高熱量又容易吸收的食物 08/01 05:32

→ weibeta:吃垃圾食物一定會增加皮膚和身體負擔的，營養才是重點 08/01 05:33

→ weibeta:比如澱粉的馬鈴薯、栗子，飽含魚油的魚肚，甜點的黑糖 08/01 05:38

→ weibeta:增肥跟減肥一樣重要@@天生不胖的人體脂太低也是會出問題 08/01 05:39

→ weibeta:蛋白質和維生素C與修護皮膚較有關係，運動也是必要的 08/01 05:40

→ treefrog:感謝 08/02 14:33