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推 d717lisa:早點睡比較好（盡量11:00前） 07/02 09:54
推 ahuifu:1點前不是早睡吧，盡量11點休息 07/02 10:01
推 yungting1989:感覺像免疫力降低，可以考慮跑室內 07/02 10:02
推 AddMe0815:儘量跑一休一，加上你沒慢跑習慣，建議跑時間不要跑距離 07/02 10:19
→ AddMe0815:剛開始可以先跑個半小時速度不要太快，再慢慢加時間 07/02 10:21
推 pork0524:一下運動太多又沒足夠睡眠，免疫力會下降。 07/02 10:24
推 chung423:運動太多又沒足夠休息+1，我剛開始慢跑也是這樣，超過身 07/02 10:27
→ chung423:體的負荷量又晚睡，結果三個月後發現輕微甲亢，調整作息 07/02 10:27
→ chung423:飲食，持續漸進式運動就恢復了 07/02 10:27
→ papaliu:1點睡算早睡 別笑死人了 10點以前再說早吧 07/02 11:00
推 sallly520:12點後就叫熬夜了，9點前上床才能叫早睡吧 07/02 11:58
推 Diaw01:一點早睡 哈哈哈 不過男生的話 當兵就全部調回來了 07/02 12:09
→ kcadobe:我記得長時間運動下免疫力會暫時下降，但不是壞事 作息調 07/02 12:15
→ kcadobe:整下就好很多了 07/02 12:15
推 yuannh:1點睡，真的一點都不早,而且你運動時間根本還不算長,之前持 07/02 12:18
→ yuannh:續慢跑了1年，很少生病,有時只是輕微不適,1,2天就好了,結果 07/02 12:19
→ yuannh:前陣子偷懶幾個月沒運動,連續感冒到失聲的程度,現在又乖乖 07/02 12:20
→ yuannh:開始運動 07/02 12:20
→ yuannh:打棒球運動量會夠嗎?? 07/02 12:21
推 s7598261:體力太差 或者運動完身體沒擦乾 吹風灌冷飲 都有可能感 07/02 12:38
→ s7598261:冒 07/02 12:38
→ rerun:腸病毒, 感覺都是小朋友才會中的耶!!! 07/02 13:12
→ fongse:腸病毒大人也會中 07/02 13:18
→ steven211:1點前也算早睡喔?? 試著量降低 跑1休1看看吧 哪那麼賽 07/02 14:03
推 gg889g8:休息不夠 沒睡好運動反而是負擔 開始運動強度不要太強 07/02 14:34
→ marjan:我都馬10點睡 身體好很多 4.5點起床運動 舒爽 07/02 14:38
→ chiaolan:1點很晚睡誒 07/02 15:56
→ Kukuxumusu:感染腸道的病毒類感染 都會被叫做腸病毒喔 =ㄦ= 07/02 16:35
→ Kukuxumusu:這病毒非常多種 所以並不是小孩才會中而已 大人只要過 07/02 16:36
→ Kukuxumusu:於疲勞免疫低下 就容易得 也會不得了的上吐下瀉 07/02 16:38
→ Kukuxumusu:話說我的早睡是十點....一點叫熬夜 07/02 16:39
推 ffwind:1點叫作熬夜+1 07/02 17:00
推 ashin1069:一點睡覺七點起床叫早睡早起... 你的肝會笑死加哭死 07/02 18:11
推 ISNAKEI:別牽拖運動= = 07/02 18:47
→ Kukuxumusu:等於一天只有睡六小時 光想我就感覺好累=_= 07/02 18:51
推 ashin1069:一天睡六小時 其實很多人可以 但一定不能晚睡 07/02 18:51
→ ashin1069:十一點左右就得睡五點起來運動更好 07/02 18:52
→ kcadobe:我自己要是12點才睡的話第二天通常會累死 07/02 18:58
→ JITER:睡眠是看体質的..有的人4小時就夠了... 07/02 19:07
推 pork0524:還有一點要考慮：就是突然增加運動量， 睡眠需求也會增加 07/02 19:19
→ goodevening:有生病就別慢跑了,一定強度以上的運動,運動完後修復 07/02 20:43
→ poormusic:請原po回想一下，說不定是晚上吹冷氣踢被子之類的… 07/02 20:44
→ goodevening:細胞,免疫力會下降,因此讓你感冒更嚴重,感冒好後再去 07/02 20:44
推 chen5575:你跑這一咪咪的量牽拖到生病?是身體太弱吧，跑大一點好嗎 07/03 01:08
推 imdog:這那是早睡啦(翻桌 07/03 05:18
推 wjs19:一點叫早睡你也笑死人………… 07/04 23:55
推 Hikkiaholic:一點很早 生活過很爽覺得一點很晚可以 但不用狂酸 07/05 08:07
→ Hikkiaholic:這就像連戰說五百塊便當很便宜一樣 07/05 08:08
推 linda7264:推 不用狂酸吧 07/06 18:10