[心得] 88kg→60kg 別人愛在西元前 我肥胖在史前

我是否已經詳讀置底文及精華區中的版規：（是，已詳讀） 我是否僅能接受讚美，無法接受改善建議：（否） ↑以上兩行若未填或刪除，文章就會被刪除。 ============================================================================= 文章因為有大量圖片，所以建議可以看圖文版： http://goo.gl/I2Dafm ps.文真的非常長 建議不想看文字的人 也可以直接點圖文版進去看圖跳過文字唷! (後來補充：忘了說因為原作者本人帳號有問題 所以這篇文章是用友人帳號代po的 所以不會用這個帳號推文也不要寫信來這個帳號喲 如果有問題想請教可以直接從圖文版那私信問本人也可以) - http://ppt.cc/QP~x 左邊是我, 右邊也是我 (照片沒有經過放寬跟壓縮) - 「88kg→60kg 別人愛在西元前 我是肥胖在史前」 其實你是知道的, 一篇文章最難的就是文章標題! 原本我設定的標題是... ”XXkg→XXkg的心酸血淚史“ 但我還有60kg是有什麼資格學人寫心酸血淚史, 心酸血淚被我譽為最高榮耀, 在我心中是達成目標才能引用的金句, 現在分享的只是前言, 只好從史前說起! <photo 我是美樂蒂, 身高163體重下降ing, 從小的渴望是成為一名喜劇演員, 但是是漂亮的那種!!! 例如食神中的莫文蔚(蛤?), 我曾經88公斤, 現在則是為了成為漂亮的女生一直在努力! 我從小就胖, 是打從胚胎時期就胖的那種, 從小學我就一直是進度嚴重超前(是體重不是功課!!!), 但你也是知道的, 一個小學生是能懂什麼? 連數學都還沒學好, 對大腿圍肯定是沒什麼概念! 我也曾經擁有過女孩們都渴望擁有的夢幻體重 47kg!!! 只是那時我才小學三年級!!!! 小學時期的身心發展也還沒輪到羞恥心那一塊, 所以對於肥胖是否有帶來困擾, 徹底沒有印象! <photo 我從小就知道我的未來一定很不平凡, 因為我的人生一路都在領先, 就像到了國中我的體重仍是超前, 大家只有望塵莫及的份! 只能望見我隨著體重飆升所揚起的塵土, 但誰也無法趕上! 我狠狠的把大家甩在後頭! 國中的體重就65公斤up了, 一直在65kg~68kg之間游走, 每天早上看到同學都是在吃正常早餐(就是美而美那種) 但我國中吃的早餐就已經是上學路上7-11買來的國民便當了! 我偶爾會到正常早餐店換換口味, 但幾乎點的都是炸雞排堡+蛋餅+奶茶, 在此建議有孩子的父母們, 希望你們在孩子國中的時期可以不要給他們太多零用錢, 至少一天給的費用不要超過可以買一個國民便當或是兩份早餐的費用是最好! <photo 直到國三的時候, 我突然羞恥心萌芽, 當時覺得自己太胖了應該要減肥, 可是那時對減肥的觀念完全是無法用零來形容, 因為是零下!!! 那時都逼媽媽便當只准燙青菜給我當午餐, 晚餐就是不吃, 晚餐我都請媽媽趁我去補習的時候再煮給家人吃, 等我補完習回家已經晚了,就立刻去睡覺！ 當時青春無限美好, 新陳代謝好的青少年就是瘦得快, 一個暑假的時間就瘦了10公斤, 所以在畢業紀念冊上面也就留下了這張對比照了！ <photo 上圖右邊是國一還國二時, 左邊則是國三比較瘦時, 當時的國文老師應該很想殺了我, 因為他明顯變胖了卻還要硬被我逼著拍這種對比照, 搞得大家也分不清楚是他的對比還是我的對比! 但可能是減肥太容易了, 這時我完全沒有珍惜瘦下來的自己, 也因為減肥觀念不正確, 基本上減掉的10kg也只是治標不治本, 所以到了高中以後很快的就又胖回來了(而且更胖)! <photo 要順道也聊一下高中吃的早餐嗎? 高中時因為有歐都賣了, 那麼買起早餐來可以說是更多元又更有選擇性了, 住新竹的人可能知道, 城隍廟裡有一家滷肉飯每天清晨4~5點就開始營業了, 賣到早上8點就會賣完收工! 那家滷肉飯至今仍被我視為最好吃的滷肉飯, 我很常在上學之前騎車到城隍廟去外帶一份滷肉飯+一碗香菇雞湯, 而你吃過滷肉飯你肯定也知道, 吃滷肉飯是一定要配白菜滷的, 後面我就不解釋了! 有時候想換換口味, 就會去買城隍廟另一家米粉湯, 再霸氣的喊一聲：老闆!!!切點皎白筍跟豬皮 (以上都沒有誇大,這都是我的飲食) anyway我吃的都是道地內行人才知道的, 所以我當時發自內心的覺得自己很懂吃(?) 復胖以後的高中時期, 體重就一直在68kg~72kg之間得兒飄得兒飄得咿的飄！ 而可怕的是當時我也完全不以為然, 甚至覺得自己長得也不差, 完全可以靠臉取勝(天哪?) <photo 直到要升大學的時候, 羞恥心又突然找上門, 就在升大學的那年暑假, 我重操舊業用了一樣的方式, 不過這次更變本加厲了, 還加上吃中醫減肥藥粉以及天天游泳, 也是在兩個月暑假又瘦了10kg. 但不知道大家有注意到嗎? 一樣是暑假兩個月, 一樣是10kg, 可是第二次很明顯就沒第一次來得輕鬆了(原因下面說明吧) 大一入學時候的健康檢查, 當時的體重是60kg <photo <photo 60kg不算是一個瘦子, 但對一個羞恥心晚熟的人來說, 已經覺得這樣很足夠了！ 甚至也沒有想讓自己變得更好的想法！ 一個好的故事總要灑點狗血才好看, 這時就要用上好景不常四個字了, 上大學以後我的羞恥心因為不明原因變成了含羞草, 莫名其妙就封閉起來了 再也找不到! 而你可能也知道, 顛峰畢竟是難創的, 曾經我一度以為72kg已是我人生的巔峰, 但我錯了, 體重的巔峰根本沒有極限! 我對我的狂妄下跪! 我懺悔! 我真的不應該如此的低估自己的實力! 我就這樣不知不覺的... 在大學的熬夜 吃宵夜 熬夜 吃宵夜的輪迴裡持續發胖 <photo 短短才兩年時間, 到了大三, 我的體重已經飆升到了88kg!!! <photo 是的, 我就是一個如此沒有羞恥心的人! 敝人美樂蒂徹底變成胖美(不是胖咩哦!胖成這樣連個咩都不是) 我同時更要感謝我胖美時期的所有朋友們, 沒有因此嫌棄我, 還對我不離不棄, 看看下方這個歃血为盟的合照, 看看我那失控的下半身跟莫名其妙的墨鏡!!! <photo 我竟讓自己變成這樣還渾然不知, 這個時期我甚至覺得自己仍然蠻美的!!!!!! 一直自我感覺良好的認為... 我可以靠一雙會說話的眼睛打遍天下 (我到底哪來的自信這麼的不要臉?) <photo 常常有人會用“自我感覺良好”來形容別人或是自己, 但我現在每次聽到時, 都很想告訴世人, 要談“自我感覺良好” 我才是人中之王！ <photo 照片中的我, 正無恥的在吹著直笛! 直笛應該很不爽, 它應該覺得此生投胎來當樂器, 接觸到的應該會是氣質美女! 怎麼會是一個88公斤? 但直笛的不爽也是打擊不了我, 我一樣就這樣胖到了畢業以後還是維持這麼胖! <photo 我回過頭驚人的發現, 胖子的世界徹底沒有極限! 我在肥胖時期拍的每張照片, 都很有來自胖子幽默世界的藝術感, 幽默得很有自己的風格, 幽默得很有突破性! 就像你看看下面這張照片! <photo 這姿勢合理嗎? 這自信到神都自嘆不如的笑容合理嗎? 徹底是自信到無法複製 無可挑替 我無話可說! 我對於自己肥胖時期的自信感到不可思議, 究竟我當時心裡在想些什麼? <photo 我這與遊樂園河馬的合照也是, 我活脫脫才像是那個應該站在那裡供人照相的河馬吧!!! 然而下面這張就更不要提了, 我到底是什麼星球來的? 我竟然在變形金剛前面擺出如此凜人的金馬獎紅毯姿勢+表情! <photo 如果變形金剛5裡的金剛們不再拯救人類了, 不要懷疑!那一定是我害的! 我對不起家人, 對不起國家, 對不起世界!!! <photo 這種靠著欄杆充滿自信但過時的拍照pose, 我也是免不了嘗試!!! 畢竟即使我人胖但我心不胖, 我仍是無時無刻覺得自己是充滿時尚感的super star 我的內心小宇宙always告訴我 我引領時尚, 我!就代表著時尚!!! <photo 哦!墨鏡也是時尚人不可或缺的單品之一!!! 但胖美時期戴起來看上去就是一個盲人!!!! 就算再好看的名牌墨鏡戴上去我還是一個盲人!!! 就是一個帶了名牌墨鏡的盲人!! <photo 胖的時候力氣很大, 經常只是輕輕一拉而已, 狗就這樣了! 好, 來, 各位, 厲 害 的 要 來 了！！！！！！ 以下這張照片... 絕對會堪稱敝人美樂蒂我, 人生胖美時期裡最經典的時尚照片！ <photo c o m e o n !!!!!!!!!!!!!!!!!!! C O M E O N!!!!!!!!!!!!!!!!! 誰現在有空可以過來殺我一下? 最好是帶血滴子那種可以讓我一次痛快的!!!!!! 到底是誰准我這樣舉手的? 誰!!!!!!! 是誰!!!!!!!!!!!! 好好的美景就這樣被我給毀了!!!!!!!! 到底拍照的人是怎麼允許自己先按下快門而不是先殺我的!!!!! <photo 幫我拍下以上這兩張照片的人, 現在已經不在台灣了!!! (是真的不在台灣搬去歐洲了XDD) 現在我終於明白她為什麼要逃那麼遠了, 大概是怕我哪天清醒過來, 第一件事就是先斷了她當時按快門的那根食指!!! OK, anyway(竟然還有種講anyway) 對於胖美人生我最後的總結就是, 也許胖子在這個世界上的存活, 基本上就已經是一種勇氣的證明, 我胖成這樣連門都敢出了,我的人生還能有什麼不敢的? 好險我只是胖我不是個殺人魔, 不然我連人都敢殺了真無法想像我的無恥能不能滅國! <photo 但話說回來, 既然我胖得那麼有自信, 我又何必減肥呢? 那是因為胖子也是有很多苦處的心酸無人知, 就像胖子的世界是沒有人能當氣質女星或絕世艷星的, 只有諧星!!! 諧星!!! 就是諧星!!! 我們只能自娛娛人再被人娛, 因為只有歡樂的氣氛才能掩蓋空氣萬一一不小心凝結, 就會被人嗅到我們一絲絲藏在影子裡的小自卑! 還有真正的胖子也是買不到短褲的, 你無法想像在炎熱夏天裡頭逛街對胖子來說簡直是個酷刑, 大腿內側的摩擦能體會的人我就給你一張發言證, 列你為有資格說話的人!!! <photo 胖子也很怕熱, 常常還沒出門就已經一身汗了, 夏天出門完全不能離開有冷氣的地方, 更是禁不起太陽直射 <photo 同時胖子在拍照跟修圖上, 也要付出比別人多兩倍的力氣, 照片都要拍個幾十張才難得有張能看的, 然後再打開美圖秀秀滑一滑修一修! 而且不管修圖騙不騙人, 反正騙了一次就會永無止盡的繼續騙了, 最後就會活在臉書的相片裡, 活得越來越自卑! <photo 看看我那驚人的手臂!!! 而且瞧瞧我正在幹嘛? 我正在無恥的自拍啊 媽!!!!! 女生胖也會有一個很大的困擾, 就是變成複製人! 你會發現人只要胖了, 當臉腫到一定的程度就會每個人都長得很像, 而且拍照無法像瘦子一樣自然的擺出假燦爛的表情, 試著想要來個陽光的燦笑也會讓人覺得有股很莫名的哀傷! <photo 還有一個最令我心痛也是我最深刻的體悟, 這絕對是胖子最吃虧的地方! 那就是...胖 子 無 時 無 刻 都 看 起 來 非 常 邋 遢!!! 瘦子隨便套件帽T到樓下便利商店你就會覺得他看起來很休閒, 但胖子套上帽T就活生生變成一個橄欖隊球員!!! 瘦子可以隨便穿運動褲長褲出門, 但胖子敢穿運動褲長褲你試試看!!! <photo x!!! 我真的不是故意要邋遢的, 是我真的不管怎樣看起來就是那麼邋遢!!! 因為胖子本身能選的衣服已經不多了, 更不用說是想要買到時尚的款式! 況且就算世上真的存在超大尺碼的時尚衣裳, 穿了以後看起來也絕對不會時尚!!!!! 顧里如果是個大胖子他的時尚也照樣會徹底趨近於零! 然而胖子還有一個可悲的重點是, 出門無法不化妝!!! <photo 因為胖的人五官會看起來比較平面, 就連鼻子很挺的人, 如果變很胖也一定會發現鼻子沒那麼挺了! 所以我胖時一定要化妝, 可是胖子的眼睛很浮腫, 如果只單擦個眼影+眼線, 眼睛會看起來更腫, 會感覺妝像是只畫了一半還沒完成就出門了, 所以我的胖美生涯一直都是... 今天發誓要畫淡妝, 但到最後完成都是大全套狀態! 可是!!! 請注意這個可是!!!!!!!!!! 這是一個很重要的可是!!!!!!!! 可是胖子只要全裝上陣, 看起來就會非常風塵!!!!!!! 晚上出門都很怕計程車司機不聽我報的地址硬要載我去茶店! 假睫毛戴上去徹底可以變成媽媽桑不是問題, 如果cosplay有玩酒店主題, 我只要化妝出席我就能拿壓倒性的勝利! 記住, 淡妝是瘦子專屬的權利!!!! 再者就是, 我無時無刻都很餓! 我統計了過往的舊照片, 最常與我合照的東西是食物, 而我在照片裡最常做的事情, 就是正在吃東西! <photo 胖的時候最常吃的東西就是鍋, 只要是鍋 不管什麼鍋我都能吃! <photo 笑容裡的得意正在說明, 我正得意我隨便挑的一個套餐竟然份量那麼多! 對我來說這種lucky就是跟中樂透一樣等級!!! <photo 胖時真的好適合這樣大口的吃漢堡, 形象符合到比xs的褲子還緊繃了! <photo 胖子站在超市精挑細選也是一個難題, 想讓自己看起來像是個品味妙廚, 想像自己正挑選著有品味的人會挑選的有品味的牛排, 但殊不知這樣肥胖的形象, 只讓旁人覺得這個胖子今晚不知道又要吃進多少東西了! <photo 控肉飯是胖美時期便當店必點的熱門 在我的美食MUNE小電腦裡頭它可是有被標記上HOT的 <photo 是的, 手上的又是漢堡!!! <photo 也很愛跟mune合照 但這張照片真正的賣點是驚人的手臂 <photo 看到了沒有! 我告訴過你們了! 胖子的臉是水腫24hr的! 化完妝都是這樣了, 你想不化妝會是怎樣? <photo 左邊小碗是我室友的, 中間是我的! 我真的不懂我前世會不會是蛇, 可能是投胎時忘了喝夢婆湯, 仍然習慣一次要吃進半年份的食物以為接下來要冬眠! <photo 天哪! 讓我一了百了吧!拜託! 不要阻擋我, 讓我死!!!!!!!!!!!!!!! (左手一樣是漢堡右手是飲料) <photo 這個優葛冰淇淋我每天都要吃上一杯(而且是large size), 因為不知道是哪個王八蛋告訴我說這種優葛的熱量超低, 但胖子靈魂的最高宗旨就是, 既然你熱量很低,那我就不客氣!!! 於是就更放心的配上了高熱量的anything一起mix!!! 我自選的配料永遠都是加上一大匙OREO餅乾, 再淋滿小花生顆粒 <photo 這張我真的必須向當時為我慶生的友人致敬, 感謝他願意做我的朋友還為我慶生嗚嗚嗚 他究竟是怎麼吃得下那餐飯的, 面對前面坐著一個這樣的人? <photo 甜點當然也是少不了! 這些都還只是我iphoto裡與食物合照的冰山一角, 我哪天集結看看, 大概可以開一個胖美與食物合照的攝影展了!!!! 只要帶漢堡進場就門票免費!!!!!!!! - - - (第二人生的分隔線) - - - 畢業以後開始上班, 因為作息變得正常, 所以體重沒有再持續的上升, 反而因為作息正常了, 剛畢業的頭兩年有慢慢的掉了幾公斤, 但我對於這樣的身材還是無動於衷, 直到今年初, 因為某一個小插曲, 我立定了新的減肥目標, 而且決心跟動力一飛沖天沖破地球穿越宇宙, 這次我告訴自己, 這絕對要是我人生的最後一次減肥!!! 只 許 成 功, 不 許 失 敗, 更 不 許 重 頭 再 來 !!! (至於是什麼小插曲, 之後我再用動態分享好了, 有興趣的人再陸續去看, 不然廢話真的好多XD) <photo 決定開始減肥的時候, 我的體重是78kg, 從決定減肥開始, 我閱讀了很多關於減重的正確觀念, 我希望能更瞭解人身體的組成, 也是因為這個過程, 讓我找到了我過去兩次復胖(而且還更胖)的真正原因, 所以我這次減肥已經不求急, 只求好! <photo 我努力的回想大學那幾年我到底做了些什麼, 起先我猜想, 大概是因為我的大學生活都在熬夜 吃宵夜 熬夜 吃宵夜. 直到我現在真的瞭解了人身體組織的運作以後, 我才知道...生活形態的改變是我變胖的原因沒有錯, 但那只是原因之一, 另一個更大的原因則是來自於我前兩次錯誤的減肥！ <photo 我開始控制我的飲食, 並開始運動! 甚至我在瞭解基礎代謝率的重要以後, 在整個減肥過程中, 我從沒讓自己餓過! <photo 沒餓過並不表示照樣像以往一樣這樣的吃, 只是我開始「挑」東西吃了! 前面提到我以前的飲食, 真的就是很標準的養胖餐, 其實會胖大多都是出在飲食, 不要再自欺欺人說誰胖是天生的了! <photo 運動在起先我也是沒辦法跑起來, 我幾乎是快走了三個月才開始「起跑」的, 我跑的都是標準體育場400公尺的跑道, 在最一開始, 我真的無法連續跑上100公尺, 但是現在, 我已經可以每天輕鬆跑完8公里non-stop了! 原先慢跑只是為了減重, 但是當愛上慢跑這件事情以後, 我發現人生有了很大的不同! <photo 我每天下了班無論心情天氣怎樣我都想跑, 除了週末偶而休息, 我甚至連出國旅遊也照樣在跑! 至今已經跑過了四個城市! <photo 減中的中期, 一定會遇到卡關, 但是, 請不要太在意數字, 因為我記得我瘦到67kg的時候, 我一直問身邊的人我有沒有瘦很多? 凡被我問過的人都說沒有! 但我仍然每天控制飲食+運動, 一個月後, 大家都突然驚呼我的身形瘦了好多, 但其實...我還是67kg! <photo 有些時候我們要計較的是體脂不是體重, 我現在是60kg, 但跟我大一60kg的照片比起來, 現在看起來比較瘦! 我想這就是體脂不同的差異了! <photo 我後來也開始做一些簡單的重訓, 想要增加肌肉量, 幫助代謝!(這些都以後說明) 不過目前還沒有讓自己像愛慢跑一樣的愛上重訓, 但會的啦, 再給我一點時間! 畢竟感情總是需要點時間培養XD <photo 我的體型也是有些女生最困擾的下半身肥胖型 (但我至今還尚未遇過比我困擾的) 肥胖的下半身老是讓我的全身比例看起來很不協調 <photo 我的小腿圍在74kg時量是39cm, 現在60kg量, 它還是39cm, 也就是說...小腿完全沒瘦! 這確實是有些誇張, 全身上下的尺寸都小了很多, 但就是小腿沒有變瘦! 我想我也算是難得一見的練武奇才了吧! 大腿已經漸漸開始瘦了, 大小腿都快看起來一樣粗了! <photo 可是我沒有放棄, 過去我慢跑完從不拉筋, 也不懂拉筋, 但我現在已經會乖乖拉筋而且也漸漸有心得了(之後再分享) 雖然現在小腿還是很粗, 但原本剛硬得像石頭一樣的小腿, 已經漸漸開始軟了(這很重要, 也是之後再聊了) <photo 但沒關係, 對我來說, 動 則 得 救 !!! 與其在這裡擔心, 等先瘦到標準再說! 反正我走到今天也已經沒辦法 也沒打算回頭, 我要嘛就是達到標準, 不然就回家種田!!! (家裡哪裡有田?) <photo 但注意! 我從沒說過減重輕鬆, 難都難在心理, 不然其實身理的魔基本上沒什麼問題! 就像出門跑步的這件事情, 我體力上從沒有過跑到感覺無法再跑下去, 但為什麼還是很多人說自己沒辦法跑? 那是因為最難的部分其實也就只有在穿好鞋轉身出門的那一刻! <photo 打到這裡, 想先跟各位說, 我的減重過程沒有比別人厲害, 速度更是不快, 打這篇文章只是想要鼓勵妳! 因為我知道減肥的路很寂寞, 有時也不被人懂! 但我已視此為人生一輩子的事情並且我正“開心”的持續, 所以我有把握我能一直陪妳! <photo 因為我真的太想成為一個真正時尚的人了, 但我又發現我肥胖時真的駕馭不了時尚, 它是一個很神秘的領域! 而且門可能很窄, 所以胖子進不去! 可我此生真的太想時尚一次了!!!!!!!!!!!!! 拿個最簡單的例子, 就以同一件衣服來說, 我想服裝設計師大概會是這個世界上最為難的職業, 衣服設計得再時尚, 穿的人一旦出了問題, 所有一切都毀了, 再時尚也是no蘇! 就像你看看下面這件衣服... <photo 這件衣服我在胖美時期穿起來, 簡直就活脫像是個超齡的阿姨啊! 但下面這張跟上面這張穿的是同一件! 所以你說, 究竟是衣服出了問題還是人!? <photo 我發誓我此生再也不准任何衣服控制我, 我也不允許自己在嫌棄哪件衣服穿起來顯胖或專挑顯瘦, 我要只要我喜歡我就能買能穿成駕馭!!!!! <photo <photo 我渴望擁有時尚的心真的太強烈了! 所以神哪! 哦不! 減肥不能求神! 要靠自己, 我們就是自己的神! 減肥不難, 難在持之以恆, 但請永遠記得, 請跟我喊一句... 「只要持之以恆就是高級人!!!」 <photo 我在減肥的時光裡, 因為發現網路上有很多讓人看了會大小便失禁的錯誤減肥觀念, 所以我決定在這裡與大家分享我的經驗, 還有一些很多人長期被誤導的錯誤減肥法!!! <photo 但減重觀念畢竟不是一朝一夕, 更不是一篇文章就能交待的事情, (況且用一篇文章就要清楚交代這一年減肥的所有飲食+運動+心情轉折根本不夠寫) 也怕表達的不完整或是文字太多, 害得別人沒準確的理解,那就失去意義了! 所以很多詳細的觀念我就不在這裡贅述, 飲食跟我的運動菜單, 我都會之後盡可能的每天慢慢分享在這裡, 有興趣的人可以再回來看, 因為這篇文章的文字太多了可能大家會不想看, 如果因為這樣就錯失了也許我能鼓勵到你的機會, 那我會覺得很可惜! <photo 我現在60kg, 我仍在努力! 我從來就沒說過減重很如容易, 減重的路很長,但...請永遠記得, 變美的路更長！ 只要過程是開心的, 我保證人人終有一天都能達成目標! 急著短時間瘦下來也沒用, 畢竟我都說了,變美的路比減重更長, 可能長達一世紀! 所以減重實在是沒差那一點時間! 反正它終將是一生的事情! 過程開心能讓妳持之以恆才是關鍵! 「只要持之以恆就是高級人!!!」 哦對了! 我現在也還是改不了很愛跟食物合照的習慣XD <photo 希望透過一天天一點點的慢慢分享, 用一些正確觀念跟努力, 彼此加油打氣! <photo 我都可以了， 我也很想鼓勵妳！ -- ◆ From: 220.132.55.12 hihi, 我是原po! 因為我的帳號跟公司同事共用, 所以這篇文章是借友人的帳號代po的！ 但看到推文還是回一下^_^ 我這次發狠減肥(多狠?大概張耀揚那麼狠!) 正確開始時間為今年一月 當時體重是77kg, 體脂39 到現在11個月的時間, 體重是60kg, 體脂26. 其實我也很想清楚的列出飲食＋運動菜單 可是很火大的是, 我天生沒有火速瘦身的DNA, 我的減重不算快(雖然也不求快), 但也要承認過程中也遇過幾次撞牆, 所以飲食跟運動的部分, 都是在這11個月之間不斷地做調整的, 如果真的要一一列明, 那肯定會從史前寫到25世紀!!! 而且飲食＋運動菜單肯定還要配上減肥一路的過程中, 那些開心沮喪雀躍踹門的心情轉折, 真的會一路從地獄寫到天邊XD 所以如果真的有興趣的話, 再關注一下我的運動日記, 我會盡可能的慢慢回溯去分享我過去整個歷程的所有菜單, 還有接下來還要再瘦10kg(或體脂到18)的整個過程！ 最後, 因為帳號是友人的帳號, 我平時不會登入, 但是因為已經有收到一些來信請教, 如果想要聯繫我(聊天也行啦XD) 可以到圖文版裡頭那個臉書寫私信給我, 我都會盡可能的回覆的! 最後謝謝大家的讚美, 我不是最會減肥的人, 也沒有天生的天份, 只憑當時一個小插曲帶來的打擊, 一鼓作氣就衝了, 後面我還會繼續努力的喲！ ps.我是新竹人, 清雲科大只是去參加朋友畢業典禮！ sorry,我又來了! 菜單+運動的一些說明 我有補在前面推文 後面看的人可以往前翻一下 然後因為帳號不是原作者本人的 (原因也在前面有提到喲:) 所以千萬不要再寄信過來這個站內信囉 所有來信跟問題可以到圖文版裡頭臉書去發私信 我會盡可能回覆的! 這邊的站內信是不會回覆的唷! 分享這篇, 希望我的努力也可以激勵到妳^^
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/FITNESS/M.1387281716.A.53E.html

推 pandayaya:看起來沒有60耶~~好漂亮哦!!! 12/17 20:08

推 teresa20133:原PO胖胖時也漂亮，現在更美~ 12/17 20:09

推 bigoldtwo:已寄信 12/17 20:09

推 NoPanic:超美的 太厲害了! 12/17 20:12

推 littleding81:60kg時也很漂亮，原po輪廓好美，笑起來像Melody~ 12/17 20:13

推 bonnyshin:看到圖片先推 12/17 20:14

推 lai158:我也覺得像Melody 真的很漂亮 12/17 20:15

→ kobe333:看完眼淚都快流出來了... 人正真好 12/17 20:20

推 ann11:胖胖也美，現在更美！ 12/17 20:21

推 kawadaudoo:厲害!!!真的不像60!! 12/17 20:24

推 blc1101:跟原PO數字差不多,而且同為大小腿一樣粗Orz 12/17 20:26

→ shalalalala:原po可以分享一下眼妝怎麼畫嗎(誤 眼睛真的會說話~! 12/17 20:29

推 iwtsin:原po真的很漂亮！！ 12/17 20:31

推 tmvp:邊看邊笑 原PO超幽默又激勵人心的! 12/17 20:36

推 FatSucks:求交往 ! 12/17 20:36

推 whsunghot:原po好美，同樣也是因為減重而慢跑進而愛上慢跑的 12/17 20:42

推 wajolinhigh:在竹北的新竹縣體育館可以遇到原PO喔!! 12/17 20:43

推 JNHU:現在好正喔!!!! 12/17 20:43

推 firefoxriko:標題打得好好笑 12/17 20:46

推 pandafish:好威@@ 跪著看完全篇了 12/17 20:50

推 fishluck:終於看完了 原po很漂亮呢^^ 12/17 20:51

推 PEK:88kg笑起來很甜耶~ 尤其是45度的時候的時候 12/17 20:59

推 g9xuggf:好笑的文章@@ 12/17 20:59

推 a2301133:又正又強~!!! 12/17 21:00

推 hui722767:胖胖的時候也很可愛!現在好美喔!!! 12/17 21:00

推 eunice0802:超正，你真的長得很美 12/17 21:02

推 crystalchiu:原本充滿自信也是很棒的，你好厲害!! 向你看齊~ 12/17 21:02

推 lovehide:是丹妮的粉絲嗎XDDDDD 12/17 21:03

推 NONO1680:太強了!! 也好幽默>////< 12/17 21:04

推 sx366:胖的時候也很漂亮！感覺好多人胖的時候五官就很漂亮了Q_Q 12/17 21:07

推 justastupid:很正 不過看你照片裡面的樣子還蠻開心的阿 12/17 21:09

推 bryansun:以後遇到漂亮的胖子一定要先追起來.. 12/17 21:10

推 aataipei:妳胖得時候就很漂亮 底子好好 12/17 21:17

推 albertfeng:文章還沒看完，有照就先推了 12/17 21:18

推 peachdo:我也覺得你胖的時候很漂亮，很像日系美女，如果我是男應該 12/17 21:23

→ peachdo:就衝啦 12/17 21:24

推 abiabi0103:很像melody!而且穿的好性感歐整個就是勵志! 12/17 21:25

推 LoveSeverus:長得真的很甜啊，胖也是美人，瘦下來更美 12/17 21:25

推 flche:有丹妮講話的fu!!!!!!好好笑XD 12/17 21:26

推 shw27:原po是哪人啊 因為我看到清雲大學 12/17 21:26

推 RUUUI:我也好想咒罵自己的肥照片 可是還不是時候 12/17 21:27

→ anils:可以請問原po的花費多久的時間?還有可以看一下菜單嗎? 12/17 21:35

推 jt17380:推 太威啦~~~ 12/17 21:39

推 akiyamatt:原PO原本就很漂亮了,不過身材真的變化很大.... 12/17 21:45

推 MatheFuck:推推推 12/17 21:49

推 a2823a:全看完邊看邊笑xd瘦下來超正!! 12/17 21:50

推 kwenchou:太強了! 12/17 21:52

推 betty8197:原po超正 12/17 21:57

推 enjoy82:好酷!!! 12/17 22:01

推 qscxz:好強!!! 12/17 22:11

→ ProductionIG:內側磨擦++ 不過我每次一運動到不會磨就沒動力了 12/17 22:14

推 doglegbow:推！ 12/17 22:18

推 awhalela:超漂亮的～胖瘦都漂亮!太不公平了吧!!!! 12/17 22:20

推 tinabjqs:看到母校~XDDD~~原po好漂亮~為什麼可以把馬尾綁這麼好看 12/17 22:20

→ tinabjqs:而且文筆超有趣的啦~~ 12/17 22:21

推 sally327:推！真的很激勵 12/17 22:29

推 lokiju:推 12/17 22:29

→ jack18262:GOOD 12/17 22:33

推 iamvegetable:超美的！連胖的時候眼睛都超電的 12/17 22:37

推 okcall:原PO現在整個人浮現一股氣勢阿XD 12/17 22:39

推 rickychi:有激勵有推!!!!! 12/17 22:44

推 criminal:wow 12/17 22:46

推 ZETTPOTATO:有開放徵友嗎XDDD 太厲害太正了! 恭喜妳! 12/17 22:46

推 Grecie:讚讚!! 12/17 22:48

推 washingface:這篇超好笑的阿~~文筆好好喔，胖的時候也很正 12/17 22:50

推 kikukowa:城隍廟的翁記滷肉飯!!!!!!!!!!! XDDD 12/17 22:53

推 halulu:請寫胖時穿搭文！ 12/17 22:55

推 big12345ruby:看起來完全不像有60公斤啊!!!!!超強 12/17 22:57

推 JINWAWA:完全不像有60!!!原po超美的!! 12/17 22:58

推 love1943:好久沒看到這麼熱血!!! 給妳100個讚 12/17 22:59

推 zgzg:太勵志了!! 原po好厲害der~ 12/17 23:02

推 Haley:胖的時候就很美了現在完全美翻了！ 12/17 23:09

推 pico2k:(拍拍 12/17 23:10

推 mongoddess:瘦下來超美的!!! 好像殷悅喔~ 12/17 23:12

推 xiaomi3:謝謝分享，原PO超正 12/17 23:14

推 tinyi:大推！ 12/17 23:20

推 leocean: 12/17 23:22

推 briankch:推 12/17 23:27

推 btfy:完全不像有60公斤!而且超美的。絕對有成為史上最美諧星的潛力 12/17 23:29

推 kennylan:底子真的很好，瘦下來後也很漂亮，勵志！ 12/17 23:32

推 wayhay:原po超正！超有毅力！好勵志啊啊啊！ 12/17 23:37

推 orznge:還滿強的XD 12/17 23:38

推 llcjhcom:太神了 12/17 23:40

推 han224:胖的時候比較可愛 12/17 23:45

推 themotto:體重計壞掉啦原Po這樣哪有６０，好正！！ 12/17 23:48

推 mi40226:推 太強了 12/17 23:51

推 gopy:新竹人推一個~ 我也是靠跑步跟飲食控制瘦下來的 12/17 23:52

推 hippo518:太美了！超強！！ 12/17 23:54

推 erilu:推推 12/17 23:56

推 jisuhon:原PO超強超正！ 12/18 00:04

推 greenart:美人!!!我也是為了時尚在努力 12/18 00:06

推 hyde330:媽，快出來看正妹啊 12/18 00:09

推 cin0224:超強的!!!!原PO好正~~期待接下來的運動飲食分享 12/18 00:12

推 ak4790049:請問可以借分享嗎 12/18 00:13

推 motor85420:推！！！原po好漂亮 12/18 00:16

推 aw150123:原po好厲害!!!瘦下來好正好漂亮!!超激勵的!! 12/18 00:21

推 s9210222:推 12/18 00:22

推 tacimio1216:好驚人 12/18 00:26

→ TryToBe:這文筆有幽默感 的確有喜劇潛能 加油！ 12/18 00:32

推 groupie:「既然你熱量低 那我就不客氣」這句我看到又哭又笑! 12/18 00:43

→ groupie:的確是我以前的想法啊啊啊 還有妳看起來哪有60kg!? 12/18 00:43

推 lanyatin:真的很棒呢!! 12/18 00:45

推 dio112400:超強 推 12/18 00:50

推 xiahjoe:謝謝妳，又給我動力出門跑步 12/18 01:03

推 dogbydog:嗯 我知道湯唯胖起來是甚麼感覺了 謝謝你 XD 12/18 01:07

推 believe006:推! 12/18 01:23

推 wu52iou:看幾句就想推 太逗趣啦XDDDDDDDD 12/18 01:29

推 catsue:文筆好笑，過程感人，重點是原po超正~真的被激勵了 12/18 01:31

推 zebra01:猛 推!!!!! 12/18 01:56

→ zebra01:可是翁記滷肉飯真的超好吃的阿 12/18 01:57

推 elaineluqq:好想看小腿文～～ 12/18 01:57

推 greennu:yap!的確又多了跑步的動力了^^ 12/18 02:39

推 ivypig27:能理解你為什麼胖的時候感覺良好耶,真的是胖子中的美人 12/18 02:54

→ ivypig27:我一直看你胖的圖一直想你長的很像一個明星,想到了melody 12/18 02:56

推 AmazingRustu:說真的如果我能胖得像妳一樣漂亮大概就不減了XDDDDDD 12/18 03:03

推 sinedu:文筆太好了！ 12/18 03:08

推 paoyi:推 好厲害!! 12/18 04:16

→ kidrockboy77:為什麼我點網址都打不開，一直在讀取狀態 12/18 07:36

推 themost:我點網址也都開不開耶 12/18 07:51

推 Pf2you:圖和網頁都掛囉 12/18 07:54

推 ImAmo:胖胖的時候也很漂亮呢 羨慕 12/18 08:40

推 rd2l4:求圖跟網頁QQ 12/18 08:48

推 zoeman:網頁掛了嗎？我想看圖文心得文阿！ 12/18 08:50

推 dumbo0918:我也點不開啊好想看@@ 12/18 08:53

推 lmoney:可以看了...原PO這篇真的超激勵人心的...我要加油了(握拳) 12/18 09:07

推 dhs32:糟了 我覺得你胖的時候更好看 (臉圓圓的粉可愛) 12/18 09:32

推 zoeman:很棒的文筆跟心得 好勵志 英文名取得真好 真的像明星Melody 12/18 09:39

推 chung423:太強了，給你拍拍手，其實五官原本就很正，瘦了超美 12/18 09:46

推 bluetea:胖的時候也好漂亮!!不公平啦~我也是80→66 12/18 10:04

推 chiao218:原PO真的是胖的時候看起來也漂亮的人 不過胖子的衣服難買 12/18 10:06

→ chiao218:我懂 (泣!!!!) 12/18 10:06

推 lin1204:推 12/18 10:21

推 lushuwei:超勵志的！！ 12/18 10:30

推 omi0210:喔喔喔喔 這篇好勵志啊!!! 原PO胖瘦都漂亮啊 12/18 10:31

推 GTBUG:讚!!!! 只有自己可以改變自己!!!! 12/18 10:33

推 hou9999:我的羞恥心~~~~~~WHERE R U? 12/18 10:41

推 greenart:雖然是努力得來的.但是看到原po的身高我還是默默羨慕.... 12/18 10:45

推 k51686tw:好立志~~~我停滯期很久了！跑到腳受傷~~~現在改騎腳踏車 12/18 11:05

推 escapto:正在減肥路上看到這篇文真好，謝謝原PO分享! 12/18 11:05

推 kgblbarbar:你的小劇場好多 顆顆 恭喜你 12/18 11:26

推 yawpb:勵志!!! 12/18 11:49

推 imdog:胖的時候其實也很漂亮呀~ 12/18 12:52

推 sskytiger:原po身型變很多！而且現在素顏運動照比化妝後好看。 12/18 12:59

推 kineo:推 12/18 13:05

推 ttibb010:推阿！ 12/18 13:07

推 sunstars:超推!看完好勵志!(喂 我的羞恥心 你躲太久了!!!) 12/18 13:13

推 sw1569:超勵志的!!!!!!!!!!!! 12/18 13:23

推 oolonggreen:好勵志!!!! 最近有點鬆懈，看了這篇又想去跑啦～ 12/18 13:50

推 chiachikusa:推!!! 超正的!! 12/18 14:21

推 springfall:推推推！！！ 12/18 14:50

推 hmhsu:胖的時候也漂亮+1 12/18 15:18

推 katyping:超勵志！原po真的超厲害的！ 12/18 15:27

推 hmhsu:好正點的臥蠶...天生體質好的胖妹 恭喜瘦身成功 12/18 15:49

推 POOHw:推推推 12/18 15:51

推 yitinglin:原PO胖瘦都漂亮!!! 12/18 16:25

推 vv56789k:最近天冷大鬆懈，看完好羞恥 12/18 16:35

推 pigday:正! 12/18 16:36

推 tolk0622:我能體會大腿狂磨的感覺XD 12/18 17:01

推 lebronfans:馬der～太神拉～ 12/18 17:28

推 MAYDAYJJ:你長的好像麻衣！好正！向你看齊！！ 12/18 17:58

推 kimokimocom:瘦好多 要再加油了我 而且妳根本胖瘦都美阿XDDDD 12/18 18:30

推 ted3698:可以推薦一下城隍廟那邊還有什麼好吃的嘛拜託拜託 12/18 18:30

推 O10lOl01O:難怪會爆 文筆也不錯 12/18 18:30

推 pandauky:我覺得妳好好笑 12/18 18:34

推 uten4298169:超勵志!!! 12/18 18:49

推 Basket0205:從路人阿姨變正妹 12/18 19:05

推 BradPittLung:沒有醜女人只有懶女人= = 12/18 19:13

→ yumcheese:妳好漂亮!!!! 12/18 19:26

推 tlnncya43:超強的啦!! 大推~~~~ 12/18 19:28

推 saysayliam:照片沒有經過放寬跟壓縮 ..... XDDDD 12/18 19:42

→ reneeviolet:恭喜呀！為了長遠身心健康，飲食請務必調整哦，比如說 12/18 19:46

→ reneeviolet:你今天午餐太高蛋白了... 12/18 19:46

→ reneeviolet:若你整日飲食都是這樣邏輯，那麼易流於難纏體質養成哦 12/18 19:47

推 pineapple824:看完我會繼續跑下去的～～～ 12/18 19:48

推 womandddd:真的很激勵人心 原po一點也沒有自我感覺良好 胖的時候就 12/18 20:49

→ womandddd:超正 眼睛超電 瘦下來也很美哦 12/18 20:51

推 aaron7712:推~ 很勵志 12/18 21:13

推 oldouch:超推的啦!! 12/18 21:43

推 yuwanwan:有人跟我一樣注意到柯基的嗎!!!!原po好棒! 12/18 22:05

推 maxinehou:可以分享小腿拉筋嗎＠＠我也是體重小了14kg可是小腿沒變 12/18 22:22

推 blueparty:好棒好棒!! 12/18 23:03

推 xdd1524:推! 12/18 23:23

推 min0921:超正 12/18 23:49

推 qtest:內側磨擦+1 這感覺我懂!! 12/19 00:05

推 robimaymay:原po妳很漂亮....謝謝鼓舞：） 12/19 00:19

推 venus34034:漂亮的胖子+1 12/19 00:34

推 tingover:我忽然對胖子幽默世界產生濃厚興趣欸XD 原po好棒! 12/19 00:41

推 sunskist0831:好正啊!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 12/19 00:46

推 u83vm06:看了好感動喔 12/19 01:06

推 h2243398:推! 12/19 01:10

推 yeeting:自信的女人最美 胖瘦都很美!!!推駕馭衣服論XDDDDD 12/19 01:23

推 conanhide:好正阿!!! 12/19 01:37

推 conanhide:可是其實胖的時候還是很正耶XDDD 就是很有自信才感覺不 12/19 01:46

→ conanhide:到太胖嗎XD 12/19 01:46

推 mauweish:超正 新竹游泳館健身房推! 12/19 01:47

推 heloiselu:原PO超正!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! 12/19 02:22

推 leafezyou:胖胖的也很正 厲害!! 推努力用心 只有懶女人沒有醜女人 12/19 08:56

推 big7:妳好好笑!! 也好厲害!!! 12/19 10:38

推 sznf:胖的時候笑容比較甜比較天真耶...我反而比較喜歡胖時的表情 12/19 10:44

推 l04:XDDDDDDDDDDDDDDDDDDD 12/19 11:35

推 hand3bj:推! 12/19 11:39

推 pinkcheese:好厲害!! 推 (原PO好美>///<) 12/19 15:11

推 shinerita:按讚加入粉絲團了！推~ 12/19 15:12

推 creamsodaplz:原 po 的幽默讓我在螢幕前吃吃笑的開心不已! 你好棒! 12/19 15:28

推 peiwinds:謝謝原po 被激勵到了繼續加油!! 12/19 17:51

推 Etsuko0425:好美~~~我也要跟進XDD 12/19 18:15

推 fleece:看不出來有60 像50初頭 12/19 20:07

推 Jimmy74:運動的女生好漂亮~~! 12/19 20:12

推 yea322:原po 好正！ 12/19 21:00

推 E77217:原po好威又好正阿！也激勵我要重拾運動減肥之路了～ 12/19 22:01

推 qoo88588:長得很像陶妍妏 12/19 23:11

推 highspeedy:原PO本來就漂亮了，瘦下來更正呀！被激勵到了呀！！！ 12/19 23:14

推 xxsky:時尚！！！ 12/20 08:31

推 masayori:跟我幾乎一樣的歷史@@我當年胖到83,瘦到53, 結果生完小孩 12/20 11:34

→ masayori:甲狀腺低下又給我胖到70(眼神死) 12/20 11:34

推 NavyOwO:太棒了推 12/20 11:36

推 alere:原po好正！！是我喜歡的臉~~~~~~~ 12/20 13:40

推 bobju:*_* 12/20 13:59

推 peilysukiryo:好漂亮!!繼續加油!! 12/20 14:15

推 per618:原po超棒!!!模範啊!!! 12/20 16:49

推 OhMe:好厲害.. 12/20 16:54

推 puretd:真的很漂亮!!! 12/20 19:18

推 faway:超強!!!不過腿要有耐心，每個人瘦下來的順序不同，繼續 12/20 19:34

→ faway:瘦，總有一天會輪到腿 12/20 19:34

推 newlove:天氣冷讓我開始停下慢跑，看到文章好勵志啊！ 12/20 20:06

推 QUERER:美女~~~ 12/21 01:03

推 bluesky2:漂亮 12/21 15:50

→ bluesky2:城隍廟那家滷肉飯就算會肥也要吃 XDDDD 12/21 15:52

推 ladisign:推 12/21 17:17

推 dandra:妳好棒！！ 12/21 17:52

推 Nicla:你是北投慢跑團的嗎？ 12/22 10:36

推 CarpeDiem26:漂亮~我也要繼續努力了~天氣冷一起加油吧 12/22 17:39

推 Fiddler:推 12/23 17:26

推 gp99000:有參考價值阿XD 12/24 00:20

推 cat1988416: 推 12/24 07:19

推 alvis000:推 12/24 12:04

推 ksgp:瘦下來很像藝人melody，非常漂亮! 12/29 16:44

推 abcqwe:厲害 01/03 01:13

推 ymit:文章寫得好好笑XDD 你好厲害!!! 加油!!! 01/05 23:02

推 s1955183547:大大大推!完全讓人超有動力的!我也要當高級人!而且原p 02/06 09:30

推 Mez: 眼睛好漂亮唷~~胖的時候也很漂亮呀XD 09/01 02:09