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推 shujoe:踏步機? 11/03 17:19
→ bofay:看到腰痛 就想推按摩用的ROLLER @[email protected]~ XD 11/03 17:44
推 bluerin:應該是要做重訓,不是做有氧 11/03 17:48
推 bluerin:或是去做瑜伽,這些都是增加肌耐力的運動 11/03 17:50
推 gink11400:最好先檢查是否有受傷,若沒有的話建議帶她去健身房上課 11/03 20:06
推 doglegbow:脊椎不好,不應該跑步跟騎車吧!最好是先訓練核心肌群 11/03 23:37
推 offcola:樓上沒錯 而且還要加核心的訓練 11/04 02:32
→ steven211:二手運動用品有人在賣 3700送到家 X BIKE 18700 11/04 07:10
→ steven211: 好像 記錯了19807 11/04 07:11
推 wa478478:練核心.... 11/04 11:32
推 elro:推薦一本書 "http://ppt.cc/LEE5" 11/04 11:37
→ elro:不過裡面的動作還是請有訓練經驗或背景的人先指導調過比較好 11/04 11:38
→ elro:因為早期運動項目跟訓練的關係, 年紀增長後, 下背也痛得厲害 11/04 11:41
→ elro:看醫生 復健 整脊甚麼, 也都沒得到很好的改善 11/04 11:43
→ elro:後來有些trainer朋友推這本書, 買來做後, 兩周就覺得有差了 11/04 11:44
→ elro:不過書大概有2/3的篇幅都是在講理論, 要不要買就看個人了^^" 11/04 11:46
→ offcola:看到樓上推文就好難過QQ 只要跟活動相關物理治療師一定可 11/04 13:31
→ offcola:可以協助 但是礙於健保制度下無法給予最好的治療 11/04 13:31
→ offcola:不是沒有用啊 請大家不要這麼討厭物理治療 QQ 11/04 13:32
→ elro:樓上不要難過啊~ 我沒否定物理治療 11/08 02:08
→ elro:我本身早期還在走選手之路時也是幾乎每天跑復健科啊 11/08 02:09
→ elro:一定是有用的不然我不會每天去, 只是後來不走這條路後 11/08 02:10
→ elro:有受傷卻愛去不去的, 我覺得我個人比較有問題啦 >"< 11/08 02:11