Re: [減肥] 運動，讓胃口變很好，食欲很強

: 有時又加宵夜，真的吃的好爽啊~~~~~~~~~ : 不然晚上夜跑完，真的快餓死了!!!!! 2個禮拜多2公斤，等於平均一天多攝取1100大卡的熱量 反推你一天運動大概消耗600大卡，基代1600來算 你一天吃3300大卡的熱量wwwwww 基本上就是少量多餐 澱粉吃下去之後大概經過20分鐘才會到肝門靜脈 這時候才會提高血糖產生飽足感 試著吃少量澱粉配蛋白，休息20分鐘產生飽足感 餓的時候再吃一點澱粉這樣循環 -- ◆ From: 140.120.222.174
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推 cosmetics:我的基代1950左右 體脂大約15% 08/03 18:46

推 cosmetics:這個方法我會試試看，謝謝你哦! 08/03 18:49