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推 n1lk5g2:湯可以 小心不要加太多鹽就好 NA過量容易水腫 06/07 19:38
→ n1lk5g2:我也喜歡紫菜湯 苦瓜湯 蔬菜蛋花湯 蔬菜豆腐等 不會太油的 06/07 19:38
→ n1lk5g2:至於青菜可以吃到飽 適量即可 不要太稱把胃稱大了！ 06/07 19:39
推 freesmile:青菜適量就好 多吃不見得會消化 還要配合蛋白質和脂肪喔 06/07 20:20
→ freesmile:菜並不是說越多越好 還有菜為甚麼不加油呢? 06/07 20:21
→ freesmile:很多營養素要配合油脂吸收的 你不加油 多吃只是在吃纖維 06/07 20:21
→ freesmile:若你吃的菜有配合油脂 你也不會吃到無止盡喔 06/07 20:22
→ freesmile:胃撐大撐飽跟腦子中飽不飽不見得有關係 06/07 20:22
推 freesmile:碳水化合物過多的話 脂肪蛋白質不夠 也是會失衡的喔 06/07 20:24
→ freesmile:菜就是也屬於碳水化合物 06/07 20:24
→ freesmile:我會覺得喝雞湯比喝海帶湯好 06/07 20:26
→ freesmile:海帶適量就好 這些攝取過多是會長痘痘的 均衡為重 06/07 20:27
→ freesmile:量應該要正常化 不要因為想減肥而使用低熱量食物替代 06/07 20:28
推 yamaha449:要多吃就多動阿 06/07 21:13