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推 ebina:私以為分配到原先的每餐內容會是比較容易掌握的方式 02/06 17:40
推 power751124:每餐量增多就好啦,肌肉增多就多像水庫增大一樣 02/07 04:07
→ power751124:不用太害怕會變成脂肪啥的,然後你的重訓量是指? 02/07 04:08
→ power751124:組數還是重量?不太懂"骨骼無法負荷"是啥意思 02/07 04:10
→ power751124:要增肌還是請檢視一下飲食,不要怕肥而搞得吃太少 02/07 04:11
→ power751124:這樣不會有啥運動成效的啦(攤手) 02/07 04:11
→ archited:指重量,應該是說怕關節無法負荷 02/07 08:43
推 rex105:吃飽飽 長壯壯 阿~~~嘶 02/08 02:06