看板FITNESS
剛剛看了一下版 讓我有感而發想寫些東西
很多人問我 人為何要運動? 不運動我還是好好的
很多人都覺得運動全身要用力會肌肉酸痛會流汗,很辛苦
但是人的生理結構看仔細一點其實就是為了能夠讓人邁力運動而設計的
為什麼這樣說呢? 請各位看看以下的數據
人的最大心跳率是安靜時心跳率的三倍
人的最大換氣量是安靜時換氣量的十倍
人的最大攝氧量是安靜時攝氧量的十五倍
人的全身肌肉同時收縮可以產生數百公斤的力量
而之所以如此就是因為要滿足人類在運動中的需要
過去人類運動是為了在蠻荒的原野中生存
古老年代的人們為了在原野獵取食物必須具備
快速衝刺的能力、投擲石塊的臂力、面對
突發狀況的快速反應能力和長時間往來遠距離的耐力
而到了現代 人類運動依舊是為了生存 因為不運動會造成身體機能全面的衰退
身體的組織是非常經濟且有效率的在運作 而這樣的經濟對人體是好是壞很難說
人若是長久不活動 對於許多器官的機能的要求就不那麼高
因此肌肉會萎縮 心肺功能會下降
但是脂肪細胞對於脂肪的儲存卻依舊是來者不拒
因為剛剛說過了身體的組織是非常講求經濟原則的
就好比企業公司一般 絕不會讓一間沒有運作的工廠維持現有的編制(器官的機能)
但也不會讓到手的利益(脂肪)從手中跑掉
因此人不運動的後果可想而知 但是知易行難
"生於憂患死於安樂" "人是在壓力中成長"
上面這兩句話都可以貼切的代表運動跟人的關係
運動對人來說絕對是一種壓力 但卻是一種正面的壓力
一個團隊沒有壓力就不會進步
對於人體組織這個團隊來說更是如此
所以有人常在版上問說 為何減肥一定要運動呢?
那我想問問大家 難道不減肥的人 就不需要運動了嗎?
那天有個女藝人要幫增進骨質密度的活動代言 結果一檢查才發現自己也是危險族群
這件事的背後代表什麼? 人類缺乏運動的後果 往往要到中老年才會看見
因此我們往往掉以輕心 女生愛美 透過節食 換來的是數年窈窕美麗的曲線
但是又有誰看到十來年後 她們因骨質疏鬆症而苦呢
我想現在講這些 有時候看了不痛不癢 穿衣服漂亮比較重要
年輕代表的不只是本錢 也代表了改變的機會
現在給自己一個改變的機會 也等於給自己將來中老年的生活品質一個機會
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