Re: [問題] escape 3騎乘方式

本人每天騎E2三重南港通勤，沒有碼表也沒有東西記功率。 先排除順風逆風影響，等你這段通勤路騎了兩三個月之後， 你自己就會清楚單趟的時間，再來就逼自己縮短通勤時間五分鐘甚至十分鐘。 我自己在途中會下來路跑一段3-5公里，既然選擇了有氧燃脂 那持之以恆才是最重要的對吧，先努力的騎半年再考慮其它的吧：） 共勉之 : 上上週po過一篇想騎車通勤的文章，當時還想說等天氣溫暖一點再來考慮買車的事 : 其實想騎車通勤說穿了也就是想趁機減重 : 在更想有效率的騎乘下實在抵不過內心的小惡魔，上週末還是去訂了逃跑3 : 昨天剛剛交車回來，安裝了踏頻碼表 : 今天上路後有幾個疑問： : 1.我看文章說踏頻要保持在80～90並維持一長段時期，我今天試了一下要維持在85附近且不感到吃力，大概就是大盤在第二盤，飛輪在中間的段數，但時速大概就18、19km/h : 如果切到大盤第三盤或是飛輪再加大 : 速度會上去破20km/l但迴轉速馬上下降到65左右，騎久腳也會開始酸然後越來越慢 : 喘還是一樣喘。 : 一時間我不知道我應該是以第二盤約18km/L : 維持85左右的踏頻還是要切到第三盤拚速度的騎法才對燃脂有利？ : 2.上到第三盤踩沒多久膝蓋會痛，只要會痛我就切回第二盤，但這是不是表示我發力不正確？因為我感覺第三盤需要踩的力比第二盤也只不過重一些些，怎麼膝蓋就會痛了？ : 3.交車騎回家後總覺的太趴，手腕酸很不舒服，所以又去車行裝了一個增高器，但老闆說騎逃跑3幹嘛這麼高？大家都是趴著騎的。 : 但是確實裝上之後舒服很多，我是很滿意 : 但這樣的姿勢真的不對嗎？ : 4.我看了一下騎ubike平均時速是17.4km/h : 騎逃跑3平均時速18.2km/l : 感覺好想沒什麼差，而且椅墊還比較難坐 : 我是不是浪費錢買車了… : ----- : Sent from JPTT on my iPhone ----- Sent from PttX on my iPhone --
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