※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1631805220.A.853.html
噓 HardRealTime: 你自己都說核心包含臀部了......鬼打牆? 09/16 12:24
推 isohera : 討論有錯嗎?我看不懂進桶原因,是檢舉嗎? 09/16 16:14
推 HardRealTime: https://fittingroomtw.blogspot.com/2020/06/blog- 09/16 23:54
→ HardRealTime: post_11.html 縮:https://tinyurl.com/4ueey55p 09/16 23:55
→ HardRealTime: 也是Fitting Room TW翻譯,棒式的真相 (中文字幕) 09/16 23:55
→ HardRealTime: https://youtu.be/4w6w5OMBiHc 09/16 23:56
→ HardRealTime: [STOP Doing Planks!] by Dr. Kristie Ennis 09/16 23:57
→ HardRealTime: 不是說棒式很爛,新手練OK,進階有更好動作。 09/16 23:59
→ HardRealTime: (不過這也是老生常談了啦。) 09/16 23:59
→ HardRealTime: Neuschwan在原原Po底下推的練Kettlebell Swing 09/17 00:03
→ HardRealTime: 你覺得有什麼問題嗎? 09/17 00:03
噓 HardRealTime: 我覺得你的問題是齁,別人談核心,都是一般人,都不 09/17 00:07
→ HardRealTime: 包含臀部;就你白馬大是專業人士,談核心有包含臀部 09/17 00:08
→ Duc916 : 耶猜"逆棒式"竟然有猜到一部分影片內容 09/17 04:02
推 wc09525587 : 核心本來就包含臀部啊 09/17 08:24
→ wc09525587 : 大部分運動整個動力鏈都是從臀部或是下半身開始 09/17 08:26
推 wc09525587 : 騎車算相對單純的運動了 09/17 08:29
→ wc09525587 : 但也不代表不需要去學習控制髖關節 09/17 08:29
推 isohera : 原來如此,我沒事不會改變上面的手指頭方向,避免 09/17 08:45
→ isohera : 傷害 09/17 08:45
推 darlene917 : 不懂為何說一般人談核心不會包含臀部??所以不是常識 09/17 11:38
推 lyc5566 : 我以為大家所說的核心 應該是膝蓋以上 橫隔膜以下 09/17 21:56
→ lyc5566 : 都算 有在健身的應該都知道吧? 09/17 21:56
推 onme1771 : 核心不包含膝蓋,是骨盆底肌到橫膈膜 09/19 23:24