[問題] 如何避免抽筋QQ

昨天試騎197破不了4年前的PR 當時體重比現在還重2X，騎次一檔的車 就覺得不妙QQ 因此沉住氣不跟集團了，等下一梯的 但最幹的是居然是在爬金樽遇到 不過all out 還是跟住了 跟的時候發現奇怪的現象 以本魯的觀點就是 主集團忽然加速又減速 因此肥宅不斷衝刺又煞車 不然就會撞到前一位了 感覺騎車的能量都浪費在煞車上了 好像跟到八嗡嗡就出現抽筋預兆了 明明心跳也才16X，也不太喘 好想繼續加速但身體不聽使喚 只能看集團遠離去 回程的成功坡之後就抽筋了 整個回程就邊騎邊停車度過 最後差快10分鐘殘念 鄉民如何預防抽筋的 可否分析一下，感恩 ——————————————————- 最後騎這種是不帶水壺嗎？ 補給站看有人拿水壺給我 那我車上的駱駝該怎麼辦，於是停下來乖乖裝 -- 這裏我都放果膠 擷取部分在集團中時間的分析 https://i.imgur.com/RRMH8qN.png 明明心肺游刃有餘啊 就該死的抽筋，不然能跟更久 這要停下來啊，我停下來還被後面罵QQ 老司機密碼？ （TAT) 報過了(づ′・ω・）づ 那時平路段3小時內，現在變4小時半 體重更輕，裝備更好，這能不氣嗎 不過當時是197爬坡才抽，而且抽比這次嚴重 身體知道前兆會預防？
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 223.140.206.44 (臺灣)
※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1595145467.A.F75.html

→ s9577545 : 扔了換新水壺就對了07/19 16:08

推 karotony : 空水壺塞車衣口袋07/19 16:27

噓 za755029 : 賽前捐500的還想要咬住集團阿 做夢比較快07/19 17:03

推 jason90814 : 帶鹽糖，或是在水壺擠檸檬07/19 17:33

→ jason90814 : 怕抽筋一定要補充電解質07/19 17:34

推 HardRealTime: +36507/19 17:53

推 sn245763 : 改騎電動，選我正解。07/19 18:35

推 nucleus131 : 不是可以請他裝自己的水壺？07/19 19:24

→ nucleus131 : （東河市區補給妹妹好可愛>///<07/19 19:24

推 HardRealTime: NPNT07/19 19:36

→ jack18262 : 肥宅就別想跟住了07/19 19:50

→ z030060374 : v教練說開間歇都是進無氧 Z6一下爆很合理阿07/20 01:55

→ chinya51 : 沒練間歇爆掉了07/20 10:35

→ wellkom : 不要騎車就不會抽筋了 不服來辯 07/20 12:50

推 SmithLi : 到八嗡嗡就抽筋我覺得你是練太少 07/20 13:32

推 SmithLi : 我覺得你報挑戰組就好不要報市民組07/20 13:42

→ wellkom : 你的問題應該不是身體，主要在腦子 07/20 14:33

→ LsVCheN : XD 07/20 16:12

→ s9577545 : 提前爆掉當然時間會更慢，只要思考一下都知道。 07/20 17:02

噓 maninpink : 跟集團就不會喝水的人 你還是乖乖回挑戰組吧 07/21 21:01

→ momo4th : 來朝聖 07/22 01:40

→ kurtisgod : 先學會喝水阿 XDDDDDDDD 07/23 18:14