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推 world4jason : 踏頻 06/26 17:53
推 anoreader : 齒比跟高踏頻 爬坡也要求陡坡能在80rpm以上 06/26 18:37
→ anoreader : 平路部分90 100rpm 總之別重踩 06/26 18:38
推 audittmanj : 我朋友之前也是類似的問題 如果有需要我可以幫你問 06/26 18:43
→ audittmanj : 問我朋友都吃哪種的葡萄糖胺～ 06/26 18:43
推 Shigeru777 : 踏頻 輕齒比 爬坡就算了 休閒把膝蓋搞爆值得嗎？ 06/26 20:35
推 pttkmchen : 適當座墊高度很重要，太低反而增加膝蓋壓力 06/27 08:57
推 jamz : 不要爬坡 06/27 09:12
→ yiwbtiwb97 : 回aud大 好欸謝謝你 要麻煩你幫我問一下了 06/27 10:56
推 crh613 : 換醫生檢查看看吧，之前家人也是被檢查說是退化性 06/27 13:00
→ crh613 : 關節炎，打了幾次破尿酸，無改善...最後還是休息運 06/27 13:00
→ crh613 : 動，重回馬場... 06/27 13:00
推 audittmanj : 回y大 我朋友說吃葡萄醣胺其實可以去藥局問問藥師 06/27 16:55
→ audittmanj : 最快 他自己的狀況是有高血壓所以有在控制鈉含量 06/27 16:56
→ audittmanj : 所以藥師是說這種狀況吃骨營會適合點 不然他本來打 06/27 16:56
→ audittmanj : 算買維骨力的說XD 06/27 16:56
推 Noises : 可以吃些東西，但還是要多運動，找個不傷膝蓋的運動 06/27 19:36
→ Noises : 像是騎車高迴轉，輕度訓練可以慢慢的讓膝蓋變強壯 06/27 19:37
→ Noises : 或是游泳之類的吧 06/27 19:37
→ Noises : 跑步用到的膝蓋就比較多了，也許健走可以？ 06/27 19:37
→ Noises : 爬山也是比較用到膝蓋的 06/27 19:37
推 yunfdc6844 : 我媽媽也是吃骨營 價格也比較合理一點 建議原PO還是 06/28 14:55
→ yunfdc6844 : 要去藥局問一下自己吃藥的頻率 然後我媽是每天吃三 06/28 14:55
→ yunfdc6844 : 次 搭配每個假日和我去河濱公園騎車 06/28 14:55
→ meishan31 : 健身房練腿先 06/29 18:33
推 wesley625 : 可以查一下itbs，然後去fitting 06/30 13:23
→ Cach252 : 重點是先學肌肉驅動 07/07 23:17