※ 文章網址: https://www.ptt.cc/bbs/bicycle/M.1466988725.A.01B.html
推 frice : 平路不會 爬坡會 你要不要先確認自己騎姿在爬坡時改 06/27 09:05
→ frice : 變多少 06/27 09:05
→ frice : 我猜你爬坡拱背拱得很厲害 (不負責任發言 06/27 09:06
推 kiki22650506: 可能是沒有喊公主公主吧（不負責任發言） 06/27 09:28
推 lwecloud : 很大可能是核心不夠力 06/27 09:37
→ OrzOGC : 核心不夠腰幫忙,腰也不給力就這樣囉...肥宅我也是 06/27 09:49
推 mylove520187: 先去復健科，看看有沒有『椎間盤突出』的症狀，有的 06/27 09:50
→ mylove520187: 話，不要在騎了，等好了再騎 06/27 09:50
推 lwecloud : 其實 腰也是核心肌...並不是只有腹肌 06/27 09:56
→ PILICATCAT : 謝謝各位建議 平常跑馬都不會有這問題 但是騎車 06/27 10:01
→ PILICATCAT : 才會讓我有這不舒服的現象 不知道該如何修正? 06/27 10:02
→ PILICATCAT : 用訓練台看著鏡子練習嗎?但是我也不知道姿勢是否OK 06/27 10:02
推 amerei : 座艙空間不夠 06/27 10:36
推 slidshodness: 我也是這樣，平路ok爬坡爬太久腰部好像要炸裂一樣 06/27 10:42
→ slidshodness: ，後來我把龍頭加高（很多人都不建議這樣做）但是 06/27 10:42
→ slidshodness: 加高以後確實不會痛了，爬東眼山從50多分提升到45 06/27 10:42
→ slidshodness: 分 06/27 10:42
推 frice : http://0rz.tw/26q8r 06/27 11:02
推 frice : 有篇中文的 http://0rz.tw/fMD0S 06/27 11:06
→ iceoo913 : 前幾篇好像有大大說 爬坡就是先練核心的樣子 06/27 11:10
推 sdiforger : 借標題問版上大大 騎車時大家背都是拱的還是直的啊? 06/27 11:18
→ sdiforger : 我爬坡的時候下背也會有點痠 但平路就比較不會 06/27 11:19
推 leo871114 : 我爬坡會習慣拱起來 而且肚子很明顯的會酸(應該是 06/27 11:45
→ leo871114 : 核心不過 06/27 11:45
→ PILICATCAT : 我爬文說 騎爬坡姿勢要有點像深蹲這樣@@ 真的嗎? 06/27 11:51
→ PILICATCAT : http://blog.yam.com/suhumi/article/59023279 06/27 11:53
→ PILICATCAT : 不舒服地方和藍色那張圖片位置一樣!! 06/27 11:55
推 wjack : 核心不足會依賴平把位 讓背變弓 下背壓力大導致酸痛 06/27 12:09
推 YIHE : 承德路那家fitting? 06/27 12:50
推 gm79227922 : 每兩分鐘低強度抽車不知道會不會比較好 06/27 13:28
推 dacascos : 小心椎間盤突出 看看背有硬硬的 或 腳的小拇指會麻 06/27 15:16
→ dacascos : ？ 06/27 15:16
→ CatDaylily : HIVD小指麻有可能啦… 背ininder比較像滑脫 06/27 15:56
→ laizin : 如果說像深蹲那更像是分腿蹲吧 06/27 17:56
推 kevin841219 : 如果是shimano的fitting只是屬於你個人標準座艙設定 06/27 18:43
→ kevin841219 : 可能不是最適合你的設定，要綜合自身柔軟度和核心強 06/27 18:44
→ kevin841219 : 度，不要相信標準的設定，要找適合自己身體的設定 06/27 18:46
→ ddar : 腰痛的原因很多，先請教腰痛位置是單側嗎？確切的位 06/27 23:50
→ ddar : 置?平常生活有久坐?騎完，痛完，需要多久恢復? 06/27 23:50
→ PILICATCAT : 回樓上：不舒服地方上面我有說明，就腰椎部分 06/28 09:09
→ PILICATCAT : 平常上班都會起來動動，以前沒騎車前都不會不舒服 06/28 09:09
→ PILICATCAT : 就騎車(爬坡)才會有這問題，差不多幾小時就好了啊 06/28 09:11
→ PILICATCAT : 或許是騎車姿勢不太正確，再找車友幫我看看 06/28 09:11