[問題] 新手挑戰塔塔加

各位車友前輩們好， 小弟最近才加入騎公路車的行列，過去經驗只有飛輪（每個禮拜上一到二次課），其他運 動經驗包含籃球、田徑、游泳、健身，體重63左右，下個月要被拐去騎塔塔加，希望可以 得到一些準備建議， 包括： 1. 在這一個月內，如何有效提高實力 2. 路上需要帶什麼補給品，需要帶多少 3. 任何有幫助的建議 目前水平： 上週六第一次騎公路車，地點是從故宮到風櫃嘴，大約騎了45分鐘，中途休息一次 謝謝各位前輩 --
※ 批踢踢實業坊(ptt.cc), 來自: 110.28.211.30
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推 shem : 故宮到風櫃嘴45min算不錯了 strava可排到前15-20% 05/09 15:57

推 bbrret : 從哪邊上去？ 05/09 16:13

推 jack18262 : 6/5嗎 05/09 16:33

推 CatDaylily : 帶內胎 車燈 還有泡麵哈哈哈 05/09 18:19

推 Tieniu : 一個月，應該是NS塔塔加 05/09 18:30

→ ysnabc : 我也要去 可以一起備戰 05/09 22:35

→ jacktheballe: 對的 是6/5從水里出發 目前打算盡量有空就兩小時高 05/10 01:07

→ jacktheballe: 強度飛輪 週六早上戶外練 05/10 01:07

→ jacktheballe: 台北附近還有什麼推薦的練習地呢？目前還知道的有 05/10 01:09

→ jacktheballe: 巴拉卡 05/10 01:09

→ Windbiker : 行義路上小油坑也爬很長 05/10 10:31

推 b116863 : 福山 長緩破 車輛少 很清幽 05/10 17:20