[難過] 好不容易健身練了一年卻…

看板 WomenTalk
作者 rizzo123 (阿烙)
時間 2021-05-16 01:51:34
留言 98則留言 (40推 10噓 48→)

一年前剛加入健身房就聽一堆前輩說,健身是以年為單位,不要只練幾個月沒成效就放棄。 雖然中間歷經手腕受傷,背拉傷休息一個月,也從蜜月期一週狂練五天到目前穩定一週三次 (背傷未癒),死拖活拉的終於維持了一年。 剛要續約卻發生健身房全面停擺! 雖說暫定停兩週,但是看著路上一堆沒戴口罩的人,加上依然狂收國外入境,加上活動力超 強的獅子們。 可以預見停擺是遙遙無期… 也沒財富自由去搞轟菌,好不容易養了一年的習慣受影響,真的難過。 有健身女孩們也覺得可惜嗎? https://i.imgur.com/3tblHV5.jpg
https://i.imgur.com/BjSdnla.jpg
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rukawa514: 要小心,健康最重要 05/16 01:52

a27588679: 先在家做一些簡單的鍛練吧 05/16 01:54

em4: 不能洗澡跟裝水 真的很不方便 05/16 01:54

myislet: 不會耶,覺得徒手健身也很有感! 05/16 01:55

chister: 可以徒手啊 05/16 01:57

neiltsang: 你超過一年了吧少在那邊裝 整天看你發廢文 05/16 01:58

esperanza01: 徒手啊 05/16 02:07

wwwwwwww: 在家練徒手,網路一堆徒手教學 05/16 02:35

RaiGend0519: 迪卡儂組個啞鈴轟菌也很好練 05/16 02:57

jamescle23: 少練一個月 之後可以練回來 主要是神經的感受與習慣 05/16 03:10

whoismama: 在家練呀 05/16 03:16

sun55555222: 在家練啊 05/16 03:47

soulboy330: 肌肉沒那麼容易消失 05/16 03:52

soulboy330: 而且你沒有練很久 還可以靠替代動作頂一下 05/16 03:52

jo0913: 神經連結建立起來了 之後練很快就能恢復 不用太擔心 05/16 04:12

Prokennex: 唉,我也是,開始健身好不容易有成果,就來個疫情;之 05/16 04:36

Prokennex: 前想說健身房可能會管制於是改游泳,結果來了缺水關閉 05/16 04:36

Ababy: 徒手做墊上訓練沒健身房一樣可以有好身材 05/16 05:57

liu1981sssss: 去年換店加傷到休三個月,後來去三個月就練回來了, 05/16 06:11

liu1981sssss: 教練來聊天也不會推課 05/16 06:11

zingy: 誰跟你講健美的身材只有健身房才練得出來? 05/16 06:33

howhower: 在家徒手運動也可以維持肌肉量,不要找藉口 05/16 06:45

wei19: 還好吧 我工作室看好了剛要開幕 結果有可能封城== 05/16 06:46

azdc: 之前有個媽媽產後在家用瑜珈墊練出六塊肌 05/16 06:50

preppie: 你可以慢速單腿深蹲,強度不亞於背槓 05/16 06:52

preppie: 其實身邊不少朋友加入健身房後都沒再去,現在健身房關閉 05/16 06:54

preppie: 了就說怎麼辦不能去運動了!哈哈 05/16 06:54

e446582284: 在家組轟菌啊,這是未來趨勢了,你遲早要組的 05/16 07:03

chigo520: 以年為單位你都知道了那根本沒差這幾天 05/16 07:29

romanter: 政治獻金不夠的產業優先關起來 05/16 07:34

ting19860427: 推貓貓 05/16 07:44

x111222333: 在家可以練徒手好嗎… 05/16 07:51

x111222333: 而且吃比練更重要,少吃糖、精緻澱粉(白麵包白飯白 05/16 07:52

x111222333: 麵) 05/16 07:52

JTseng: 健身是一輩子的事情,就當作一個接觸徒手健身的機會囉 05/16 08:03

wujet09100: 雖然肌肉海灘版的很不愛有氧 不過我還是覺得先停下來 05/16 08:05

wujet09100: 彼得病的後遺症心肺功能降低好得多 05/16 08:05

iamkim: 徒手重訓可以彈力帶重量一樣能繼續加上去 05/16 08:11

iamkim: 網路上一堆資源看你要不要查而已 05/16 08:11

iamkim: 在美國這一年都是用彈力帶重訓 什麼部位都能練 05/16 08:11

nsaids: 運動習慣培養起來後突然不能做會非常焦慮 不過熄火也很快 05/16 08:16

survivalteru: 之前七個月時間完全沒練實測肌肉量只掉一咪咪 嘻嘻 05/16 08:29

yccheng: https://i.imgur.com/aknkCBj.jpg 05/16 08:35

yccheng: 買一組彈力繩全身都能練喔 05/16 08:35

yccheng: 彈力帶訓練可以做time under tension, 保證妳痠的不要不 05/16 08:37

yccheng: 要 05/16 08:37

m350820: 不能洗澡跟裝水 真的很不方便 05/16 08:45

ditgl: 啞鈴跟卧推椅再加個彈力帶就夠練了 05/16 08:52

pornstar: 機師害的, 幹國外入境屁事?海歸的打完疫苗有抗體比所 05/16 08:57

pornstar: 有台灣人都還安全捏 05/16 08:57

jackyuki1: 好險最近車禍剛解約 05/16 08:58

stuupid: 有心在家也可以練 05/16 09:06

Transfat: ....心態不對吧,你這輩子會發生多少事情所以不能去健 05/16 09:11

Transfat: 身房,難道就不練了嗎,之後再調整回來就好了,每個時 05/16 09:11

Transfat: 期本來就有會遇到的事情 05/16 09:11

jeff89520: 少在那邊哭腰啦== 暫時不去會 05/16 09:12

jeff89520: 死是不是 05/16 09:12

ChikanDesu: 伏地挺身仰臥起坐深蹲都能在家裡做變形的加重的啊 拉 05/16 09:18

ChikanDesu: 的買個彈力帶就好 05/16 09:18

tran628: 健身重要還是認命重要 05/16 09:20

k2865607: 徒手+彈力帶就可以練很多 05/16 09:40

qazxc312: 在家也可以練啊,伏地挺身練胸、電腦人練核心,再去買 05/16 09:41

qazxc312: 彈力帶背跟腿也都可以練,等於練全身了 05/16 09:41

kilhi: 在家練啊!每天伏地挺身500下 05/16 09:53

fairbankslin: 認真問,在家練很難? 05/16 09:56

toehold: 有貓0.0 05/16 10:07

funster: 徒手也可以練一大堆…… 05/16 10:19

CHRISBEE: 先做到飲食控制,比持續健身難,還有彈力繩可以練全身 05/16 10:34

TY056: 有Switch的話買Ringfit來玩,可以玩又可以運動 05/16 10:41

olafbb: 比起辛苦的醫護人員 停練健身真的沒什麼吧! 05/16 10:41

HSNUYang: 明明就可以在家徒手,根本沒差,不會想辦法少在那邊哭夭 05/16 10:44

hato: 在家練肌肉比在加護病房練肺好吧 05/16 10:50

nightone1022: 買彈力帶在家也可以啊,除非你做超重量?我是因為有 05/16 11:05

nightone1022: 玩鋼管所以之前封城就是買鋼管跟彈力帶在家還是玩的 05/16 11:05

nightone1022: 不亦樂乎 05/16 11:05

prettysasa: 家裡練 05/16 11:20

new122851: 一組臥推椅龍門架幾片槓片十萬有找 把沒用的房間弄成ho 05/16 11:40

new122851: me gym很難? 05/16 11:40

t81511270: = =健身是一輩子的 05/16 11:45

ElAiNeCaT: 推薦一個you tuber 給你,有一個瑜珈墊跟兩顆啞鈴在家 05/16 11:49

ElAiNeCaT: 裡一樣可以運動的 https://m.youtube.com/playlist?lis 05/16 11:49

ElAiNeCaT: t=PLhu1QCKrfgPW3VAMHM-wefcO4ZyXf6cwt 05/16 11:49

ElAiNeCaT: 啊 抱歉,好像沒辦法顯示。他的名字是Caroline Girvan. 05/16 11:50

ElAiNeCaT: 他的Epic program可以參考看看,個人覺得強度蠻夠的 05/16 11:50

guenhwyvar: 徒手啊,加個單槓和槓鈴就可以維持住了 05/16 12:03

smartony: 運動一定要健身房只是個藉口 05/16 12:24

aa22331: 在家可以練啊,都練一年了多少也有概念自己維持吧?命都 05/16 12:45

aa22331: 沒了還能健身、還在乎肌肉嗎? 05/16 12:45

yototo1979: 樓上中肯 05/16 12:56

vdml: 健身要練到受傷就是本末倒置了 05/16 13:21

realnofish: 我固定去健身房10年了,假日和晚間突然空下來好茫然 05/16 13:32

valentian: 很早就把健身約轉讓 05/16 15:57

negotiating: 可惜個屁啊又不是永遠都不能去了 無病呻吟== 05/16 16:00

mathrew: 可惜個屁 在家明明就也可以練 05/16 16:26

jjvh: 之前疫情很嚴重都一個人去公園健身 05/16 16:34

lily5836: 在家練不行嗎 05/16 17:44

checkmater: 徒手練好嗎 影片一堆啊 05/16 19:22

proveying: 有啞鈴跟彈力帶就可以啦 才不會白費 05/16 21:20

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